Lyuda Lyudmila

Запеканка из цветной капусты

Lyuda Lyudmila -> Всем
Запеканка из цветной капусты
Калорийность - 83 кКал; белки - 12 г; жиры - 2 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Капуста цветная (Запекание) 281 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 30 г
Укроп (Припускание) 7 г
Петрушка, сырая 7 г
Чеснок луковица (Припускание) 10 г
Соль столовая 4 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 86 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
f8a5b7b6fb751c31cfb1726c0717de2e.jpg

Цветную капусту натереть на терку добавить зелень чеснок посолить поперчить

Яйца взбить блэндером с творогом.

Смешать яично-творожную смесь с капустой

Выложить массу в форму на пергаментную бумагу

Запекать при Т180 град - 40 мин

Получается сочная вкусная диетическая запеканка
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Людмилка Людмилка
12.06.17 12:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вкусно приготовлено
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.06.17 12:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 13:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, Людмила Озерова, 5d8b841b45a4da3b41693f3498feb9a2.gif
Светлана Светлана
12.06.17 13:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Алла 123 Алла 123
12.06.17 14:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! Забрала, буду пробовать!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 14:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана, Алла 123, ac9176ce71ae666ec149264017907de4.gif
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
15.06.17 10:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, интересная идея, спасибо! :rose:
Татьяна Татьяна
12.06.17 15:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
12.06.17 15:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
надо сделать! люблю капусту цветную!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 15:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Ольга Поморцева, b7e5fe3fcf03e277285d608ce41f1400.gif
Елена Солнышко Елена Солнышко
12.06.17 15:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 16:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Солнышко, 114943b5752ccf17d7ae089daaf40de2.gif
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
12.06.17 17:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Наталия Коломиец Наталия Коломиец
12.06.17 18:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 18:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Аноничева, Наталия Коломиец, На здоровье!4fa8f5845a74023c411c00dd7cd8961b.gif
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
12.06.17 18:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень даже интересный рецепт.Малокалорийный,полезный! Да , кстати вы его выставили.У меня творог надо "утилизировать" и капуста есть.Огромное спасибо! :rose:
Ольга Ра Ольга Ра
12.06.17 19:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс!!! :хорошо:
Сюзанна К Сюзанна К
12.06.17 19:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вкуснятина. Берём в рацион)
ПТашка ПТашка
12.06.17 19:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
класс :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.06.17 8:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, Ольга Ра, Сюзанна К, ПТашка, На здоровье!
svetlana svetlana
12.06.17 23:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Олег Олег
12.06.17 23:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.06.17 9:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
svetlana, Олег, 57765efc32802e550ad62dd77a4b33f4.gif
Ирина Петрова Ирина Петрова
14.06.17 14:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо, я думала что-то такое сделать. А тут готовый рецепт!!! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.06.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Петрова, c77afc6914c7c61a5f8585f62a3db8f4.gif
Lulu S Lulu S
14.06.17 19:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.06.17 19:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lulu S, :rose:
Галина Галина
14.06.17 23:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:) :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
15.06.17 5:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Галина, :rose: :rose:
Ольга Ольга
14.06.17 23:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо
Лариса С Лариса С
15.06.17 9:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Обязательно попробую ! Должно быть вкусно))) Спасибо за рецепт !
людмила ш людмила ш
15.06.17 9:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Лена Лена
15.06.17 9:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересная идея, обязательно попробую
Ирина Фесенко Ирина Фесенко
15.06.17 10:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я прям взбодрилась, выглядит очень вкусно! Все есть, сегодня сбацаю, вдохновили, спасибо))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
16.06.17 10:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса С, людмила ш, Лена, Ирина Фесенко, 83c8d0478128133f65be1ecf98999900.gif
Ольга Ольга Ольга Ольга
15.06.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличная запеканка!! :хорошо: Мои цветную капусту не очень жалуют, а вот в таком виде думаю будет супер!!!! :rose:
Наталия Коломиец Наталия Коломиец
15.06.17 10:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо,забрала
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
15.06.17 10:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Галина Потапова Галина Потапова
15.06.17 11:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спаси)бо
Alex_ndra Alex_ndra
15.06.17 11:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень вкусно!!! Ребенок был в восторге, а это главное!!! Спасибо :rose:
Яна Ясная Яна Ясная
15.06.17 12:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Благодарю за рецепт! Выглядит просто чудесно))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.06.17 8:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ольга, Наталия Коломиец, Сабина Антоненко, Галина Потапова, Яна Ясная, d05bd1e8d49ca70d82351ee54e68b6a5.png
Натуся Натуся Натуся Натуся
15.06.17 12:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень вкусно!Приготовила,порадовало!Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
15.06.17 20:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alex_ndra, Натуся Натуся, Рада, что понравилось!bc77bfb9ccaae89f0bd7c21a9ba1bfd1.gif
Светлана Кузнецова Светлана Кузнецова
19.06.17 22:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Смотрится очень вкусно. Ни разу не пробовала готовить творог с капустой. Взяла себе,завтра же попробую Большое спасибо за рецепт.
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
20.06.17 7:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классная запеканочка! Спасибо за рецепт! :хорошо:
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
20.06.17 7:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.06.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Кузнецова, Лариса Панкратова, Юрий ИВАНОВ, На здоровье!9d4bd2b251c4b164673dd0850d3d2ad5.gif
Екатерина Екатерина
20.06.17 21:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо! :хорошо:
Людмила Мила Людмила Мила
21.06.17 19:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
25.08.17 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Мила, :rose:
Натуся Натуся Натуся Натуся
21.06.17 19:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо! Обожаю,цветную капусту.
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
21.06.17 20:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
запланировала на выходные сделать)) спасибо!
ирина м ирина м
21.06.17 20:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Все Ваши рецепты - просто объедение. Не знаю за что хвататься
Мадам Елена Мадам Елена
21.06.17 22:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вкуснотища,и калорий не особо-спасибо!
Julia Julia
22.06.17 8:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт, однозначно буду делать! :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
23.06.17 9:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина м, Мадам Елена, Julia Heikens, :rose:
Светлана Копысова Светлана Копысова
23.06.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Кто приготовил, опишите вкус. пожалуйста))
julia kivileva julia kivileva
30.06.17 8:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Катя Катина Катя Катина
30.06.17 9:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю цветную капусту, такого рецепта не знала. Спасибо!
Ольга Ольга
30.06.17 9:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
30.06.17 10:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :ah:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
04.07.17 7:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина, Натуся Натуся, Ольга Поморцева, Светлана Копысова, julia kivileva, Катя Катина, Ольга, Юлия Никанёнок, Приятного аппетита!
Алина Бронич Алина Бронич
04.07.17 12:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
04.07.17 12:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Бронич, :rose:
Самурай Самурай
22.08.17 16:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
подскажите как использовать данный рецепт в дневнике, нажимаю на звёздочку, но в перечне продукт не появляется..........
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.08.17 16:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Самурай, Нажимая на звездочку Вы забираете рецепт в "Избранное"
Чтобы забить этот рецепт в "Мои рецепты" в свой дневник, необходимо создать рецепт и перенести все продукты и вес. сохранить и тогда данный рецепт можно будет внести в дневник
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.08.17 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Самурай,
Алекс Aleks Алекс Aleks
25.08.17 12:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.08.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алекс Aleks, :rose:
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
27.08.17 15:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Капусту предварительно не надо отваривать, все хорошо пропекается?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.08.17 16:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Gabidullina, Пропекается, не отваривала[
Фото:
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
27.08.17 15:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Беру, завтра попробую, спасибо!
Дарья Белка Дарья Белка
27.08.17 16:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какие у Вас замечательные рецепты! Всегда готовлю только по ним.Очень вкусно и просто .Спасибо.☺
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.08.17 16:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья Белка, Спасибо! Очень признательна!cc25d5e92a15dee1e7543acb4fe7562a.gif
Julia Julia
27.08.17 20:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ммм, как раз есть цветная капустка, у меня вечно с ней "головная боль", что приготовить))) Завтра попробую ваш рецепт!!! Спасибо!!! :хорошо:
julia kivileva julia kivileva
27.08.17 20:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.08.17 23:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia, julia kivileva,
Фото:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Тал
22.09.2017
Ну вот и мне посчастливилось с...
Ну вот и мне посчастливилось сходить в отпуск, съездить к нормальному морю. Итог конечно закономерен и плачевен: + 3 кг....
2 12
palacheva ld
24.09.2017
Читаю сообщения молодых девуше...
Читаю сообщения молодых девушек и думаю ,неужели у вас все так плохо?Когда я была молодая ,а это было так давно ,что аж ...
4 11
Marina A
22.09.2017
Всем привет, у меня такая проб...
Всем привет, у меня такая проблема, я как переем, то на следующее утро +2 кг, таким образом я могу за месяц кг 5-7 верну...
8 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы