Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 22.07.2017
Добрый вечер форумчане. Мне 45 лет, вес на сегодня 61,5кг. Я на сайте немногим больше 2 месяцев, сбросила 6,5 кг., Вроде как не много, но я счастлива! Чувствую себя отлично, легко, отечности нет, образ поменяла, размер одежды... По началу думала как вложиться в коридор калорий, а сейчас заметила, что даже маленькие порции не лезут) Вот так я худею, заставляя себя покушать))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.07.17 22:25
Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 12.07.2017
Добрый вечер форумчане.Публикую дневник сегодняшний, на работе с 8 до 20,00, поэтому о разнообразного питания нет, к сожалению.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.07.17 22:28
1
Ирина Фесенко
Манник
Яйцо слегка взбить миксером с сахаром и ванилью, влить кефир, масло, добавить манную крупу, изюм и соду (гашенную), все хорошо размешать.
Дать смеси "набухнуть" минут 20-30
Духовку включить на 200 градусов, форму смазать маслом и присыпать манной крупой.
Смесь постояла и стала густой.
Перекладываем в форму, верх разровнять и выложить вишню.
Выпекать минут 45-50 пока пирог не загустеет и не покроется румяной корочкой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
04.07.17 21:20
36
Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 01.07.2017
Нет у меня строго режима питания по часам из за работы. И часто бывает перекус плотным а обед-яблочко. И вот мне кажется поэтому и вес стоит, получается как бы стресс постоянный организму?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.07.17 22:46
7
Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 15.06.2017
Приветствую Вас, форумчане! Не получается питаться так как хочется, бывает что нет возможности для обеда , для перекусов, вот и приходится подгонять менять местами и т .д. Ну а во общем все неплохо, вес потихоньку теряю)). Выставляю дневник питания своего выходного дня, замечаниям буду даже рада))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.06.17 17:18
12
Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 07.06.2017
Добрый день форумчане) Публикую дневник свой. И у меня вопрос: - Изо дня в день нехватка одних и тех же микронутриентов. Как быть? Докупить витаминами с аптеки? А Вас напрягает проблема такого плана?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
08.06.17 14:14
3
Ирина Фесенко
Добрый день форумчане! Кода в семье не любят творог, приходится извращаться...
Добрый день форумчане! Кода в семье не любят творог, приходится извращаться)), но ничего.....полюбят)))
Я месяц на сайте, довольна)))), ничего не сказать), все получается , результат видимый (уже), легкость ,настроение супер! с 68 сейчас 64,5 , цель 58 (аж к сентябрю))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.06.17 14:45
12
Ирина Фесенко
Доброе утро форумчане! У меня проблема с отечностью, не сильно, чтоб паниковать, только на лице. Воды пью не много, через силу и в основном не добираю. Солью не балуюсь, первые блюда , а так в основном бессолевая пища. Что посоветуете исходя из своего опыта ?
Заранее спасибо)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.06.17 09:58
49
Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 30.05.2017
Добрый вечер всем) Публикую свой дневник питания, готова к замечаниям)
Обед и дневной перекус на работе, по этому как-то так ..
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
30.05.17 18:46
6
Ирина Фесенко
Дневник питания и тренировок за 25.05.2017
Хочу вынести свой дневник питания на всеобщую критику), на сайте 10 дней потеря веса уже 3 кг. Переосмыслила много в питании всей семьи !
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.05.17 19:23
17
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марго А
21.02.2018
Проза жизни)))) Ну как не улыб...
Встала сегодня на весы-------------------------- Пока толстый сохнет- худой сдохнет Хорошего человека должно быть мног...
14 15
Svetulya-krasotulya
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Доброе утро. Мой дневник питания. Я сегодня, как в прочем и вчера на посту. Калории не добираю. ...
1 24
Ника Солнечная
19.02.2018
Сегодня я сделала мини-открыти...
Сегодня я сделала мини-открытие. Взвесила яйцо всмятку, а оно 54 г без скорлупы..Я всегда была уверена, что где-то 35. И...
6 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы