Рецепт Макароны с соусом Долмио. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с соусом Долмио

Макароны отварные, по 1-302 300 г
Котлеты из говядины и курицы 150 г
Соус для макарон Dolmio с базиликом 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с соусом Долмио".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.3 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1749 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.2% 2000 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.4% 1931 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 3.9% 2607 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.1% 3333 г
Вода 39.2 г 2273 г 1.7% 1.8% 5798 г
Зола 0.43 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 10843 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.131 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Ликопин 129.854 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.031 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин В4, холин 7.93 мг 500 мг 1.6% 1.7% 6305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.149 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 34813 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 5.6% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.376 мг 15 мг 2.5% 2.6% 3989 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 1% 10163 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4727 мг 20 мг 7.4% 7.7% 1358 г
Ниацин 0.986 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.49 мг 2500 мг 2.2% 2.3% 4588 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16393 г
Кремний, Si 13.062 мг 30 мг 43.5% 45.2% 230 г
Магний, Mg 9.61 мг 400 мг 2.4% 2.5% 4162 г
Натрий, Na 103.89 мг 1300 мг 8% 8.3% 1251 г
Сера, S 16.89 мг 1000 мг 1.7% 1.8% 5921 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 4.5% 2346 г
Хлор, Cl 51.74 мг 2300 мг 2.2% 2.3% 4445 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 4.21 мкг ~
Железо, Fe 0.523 мг 18 мг 2.9% 3% 3442 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 23077 г
Кобальт, Co 1.12 мкг 10 мкг 11.2% 11.6% 893 г
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 2.5% 4246 г
Медь, Cu 24.92 мкг 1000 мкг 2.5% 2.6% 4013 г
Молибден, Mo 1.694 мкг 70 мкг 2.4% 2.5% 4132 г
Никель, Ni 1.107 мкг ~
Олово, Sn 4.56 мкг ~
Рубидий, Rb 5.5 мкг ~
Селен, Se 0.478 мкг 55 мкг 0.9% 0.9% 11506 г
Фтор, F 11.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34965 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 3.9% 2632 г
Цинк, Zn 0.3045 мг 12 мг 2.5% 2.6% 3941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.883 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.041 г ~
Мальтоза 0.003 г ~
Сахароза 0.08 г ~
Фруктоза 0.04 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.121 г ~
Лизин 0.15 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.188 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.34 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.014 мг ~
бета Ситостерол 1.038 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.132 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.185 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.8%
18:2 Линолевая 0.181 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Макароны с соусом Долмио составляет 96,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.3 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 39.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С СОУСОМ ДОЛМИО

Макароны с соусом Долмио богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 43,5 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Макароны с соусом Долмио

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с соусом Долмио, калорийность 96,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с соусом Долмио, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы