Рецепт Имбирный чай "Защита от простуды". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай "Защита от простуды"

Корень имбиря, сырой 10 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 30 г
Мед пчелиный 40 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Имбирь очистить, тоненько нарезать, 1/4 лимона выдавить сок, мед. В кипяток, настоять 15-20 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай "Защита от простуды"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 10.5% 3650 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.9% 2436 г
Зола 0.06 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.9% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.69 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 23669 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 8.5% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0509 мг 20 мг 0.3% 1.2% 39293 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.07 мг 2500 мг 0.7% 2.7% 13835 г
Кальций, Ca 7.19 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13908 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 2.3% 16461 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 57522 г
Сера, S 1.45 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 68966 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 1.6% 26667 г
Хлор, Cl 2.78 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 82734 г
Микроэлементы
Бор, B 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 1.9% 18367 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 107143 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 47619 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 1.9% 21053 г
Медь, Cu 20.97 мкг 1000 мкг 2.1% 8.1% 4769 г
Молибден, Mo 0.052 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 134615 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 93.62 мкг 4000 мкг 2.3% 8.9% 4273 г
Цинк, Zn 0.0188 мг 12 мг 0.2% 0.8% 63830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.052 г ~
Сахароза 0.052 г ~
Фруктоза 0.052 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.259 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай "Защита от простуды" составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай "Защита от простуды", калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай "Защита от простуды", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты