Рецепт Чай с молоком по каракалпакский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком по каракалпакский

Чай черный байховый 10 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1750 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 400 г
Способ приготовления

Высыпать в заварочный чайник чай, налить кипяток и поставить на небольшой огонь. Спустя 3 минуты добавить молоко. и все, чай готов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком по каракалпакский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 кКал 1684 кКал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.8% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.3% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.4% 24333 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 36.4% 2336 г
Зола 0.236 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 3.4% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 13.6% 6207 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 48019 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.7% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.2191 мг 20 мг 1.1% 9.3% 9128 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.52 мг 2500 мг 1.5% 12.7% 6490 г
Кальций, Ca 27.13 мг 1000 мг 2.7% 22.9% 3686 г
Магний, Mg 5.44 мг 400 мг 1.4% 11.9% 7353 г
Натрий, Na 13.69 мг 1300 мг 1.1% 9.3% 9496 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 22% 3865 г
Хлор, Cl 18.52 мг 2300 мг 0.8% 6.8% 12419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.398 мг 18 мг 2.2% 18.6% 4523 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 9.3% 8982 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 14.4% 5988 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.8% 105263 г
Медь, Cu 14.81 мкг 1000 мкг 1.5% 12.7% 6752 г
Молибден, Mo 0.926 мкг 70 мкг 1.3% 11% 7559 г
Олово, Sn 2.78 мкг ~
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 2.5% 29730 г
Стронций, Sr 3.15 мкг ~
Фтор, F 24.61 мкг 4000 мкг 0.6% 5.1% 16254 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 5.9% 13514 г
Цинк, Zn 0.0822 мг 12 мг 0.7% 5.9% 14599 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком по каракалпакский составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком по каракалпакский, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком по каракалпакский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги