Калорийность Салямки к пиву. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салямки к пиву".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 485 кКал 1684 кКал 28.8% 5.9% 347 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 5.4% 380 г
Жиры 45 г 56 г 80.4% 16.6% 124 г
Вода 30.72 г 2273 г 1.4% 0.3% 7399 г
Зола 5.34 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.355 мг 1.5 мг 23.7% 4.9% 423 г
Витамин В2, рибофлавин 0.316 мг 1.8 мг 17.6% 3.6% 570 г
Витамин В4, холин 77.1 мг 500 мг 15.4% 3.2% 649 г
Витамин В5, пантотеновая 1.183 мг 5 мг 23.7% 4.9% 423 г
Витамин В6, пиридоксин 0.353 мг 2 мг 17.7% 3.6% 567 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 1.73 мкг 3 мкг 57.7% 11.9% 173 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5000 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 1% 2069 г
Менахинон-4 (МК4) 41.7 мкг ~
Витамин РР, НЭ 4.64 мг 20 мг 23.2% 4.8% 431 г
Бетаин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 279 мг 2500 мг 11.2% 2.3% 896 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.1% 1905 г
Натрий, Na 1761 мг 1300 мг 135.5% 27.9% 74 г
Фосфор, P 177 мг 800 мг 22.1% 4.6% 452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.62 мг 18 мг 9% 1.9% 1111 г
Марганец, Mn 0.595 мг 2 мг 29.8% 6.1% 336 г
Медь, Cu 112 мкг 1000 мкг 11.2% 2.3% 893 г
Селен, Se 35 мкг 55 мкг 63.6% 13.1% 157 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 4.3% 480 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.298 г ~
Валин 0.987 г ~
Гистидин* 0.688 г ~
Изолейцин 0.901 г ~
Лейцин 1.575 г ~
Лизин 1.652 г ~
Метионин 0.511 г ~
Треонин 0.869 г ~
Триптофан 0.23 г ~
Фенилаланин 0.778 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.178 г ~
Аспарагиновая кислота 1.825 г ~
Гидроксипролин 0.382 г ~
Глицин 1.073 г ~
Глутаминовая кислота 3.009 г ~
Пролин 0.862 г ~
Серин 0.771 г ~
Тирозин 0.661 г ~
Цистеин 0.228 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 105 мг max 300 мг
Фитостеролы 5 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 1.634 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 1.359 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.275 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.92 г ~
15:0 Пентадекановая 0.123 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.736 г ~
17:0 Маргариновая 0.306 г ~
18:0 Стеариновая 4.725 г ~
20:0 Арахиновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.166 г min 16.8 г 102.2% 21.1%
14:1 Миристолеиновая 0.18 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 1.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 15.693 г ~
18:1 цис 14.335 г ~
18:1 транс 1.359 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.194 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.091 г ~
22:1 цис 0.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.426 г от 11.2 до 20.6 г 30.6% 6.3%
18:2 Линолевая 3.071 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.796 г ~
18:2 транс, транс 0.275 г ~
18:3 Линоленовая 0.187 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.187 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.1 г ~
20:4 Арахидоновая 0.067 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 13.2%

Энергетическая ценность Салямки к пиву составляет 485 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 485 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 45 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.72 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛЯМКИ К ПИВУ

Салямки к пиву богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,7 %, витамином B2 - 17,6 %, холином - 15,4 %, витамином B5 - 23,7 %, витамином B6 - 17,7 %, витамином B12 - 57,7 %, витамином PP - 23,2 %, калием - 11,2 %, фосфором - 22,1 %, марганцем - 29,8 %, медью - 11,2 %, селеном - 63,6 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Салямки к пиву

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Салямки к пиву калорийность 485 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салямки к пиву, калории, нутриенты, полезные свойства Салямки к пиву
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги