Рецепт Пудинг бисквитно-фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг бисквитно-фруктовый

Сметана 15,0% жирности 400 г
Апельсин 100 г
Вишня 130 г
Бисквит из яичных белков 200 г
Сахар песок 200 г
Желатин пищевой 30 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Слива (садовая) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг бисквитно-фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.3 кКал 1684 кКал 11.4% 6% 880 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.5% 1490 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 6.5% 800 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 6.4% 817 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.3% 4000 г
Вода 57.2 г 2273 г 2.5% 1.3% 3974 г
Зола 0.4595 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.5 мкг 900 мкг 4.4% 2.3% 2278 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 2% 2647 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 0.3% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 1.8% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.151 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 18596 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.6% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 7.33 мг 90 мг 8.1% 4.2% 1228 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 0.9% 5929 г
Витамин Н, биотин 0.597 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8375 г
Витамин РР, НЭ 1.0538 мг 20 мг 5.3% 2.8% 1898 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.29 мг 2500 мг 6% 3.1% 1663 г
Кальций, Ca 67.61 мг 1000 мг 6.8% 3.6% 1479 г
Кремний, Si 0.46 мг 30 мг 1.5% 0.8% 6522 г
Магний, Mg 19.71 мг 400 мг 4.9% 2.6% 2029 г
Натрий, Na 32.23 мг 1300 мг 2.5% 1.3% 4034 г
Сера, S 20.35 мг 1000 мг 2% 1% 4914 г
Фосфор, P 62.8 мг 800 мг 7.9% 4.1% 1274 г
Хлор, Cl 16.02 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 14357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Бор, B 28.8 мкг ~
Ванадий, V 5.13 мкг ~
Железо, Fe 0.663 мг 18 мг 3.7% 1.9% 2715 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 9259 г
Кобальт, Co 0.976 мкг 10 мкг 9.8% 5.1% 1025 г
Марганец, Mn 0.0334 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5988 г
Медь, Cu 64.79 мкг 1000 мкг 6.5% 3.4% 1543 г
Молибден, Mo 1.754 мкг 70 мкг 2.5% 1.3% 3991 г
Никель, Ni 3.024 мкг ~
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 34591 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Титан, Ti 0.22 мкг ~
Фтор, F 3.58 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 111732 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 1.4% 3759 г
Цинк, Zn 0.0932 мг 12 мг 0.8% 0.4% 12876 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.559 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.996 г ~
Сахароза 0.6897 г ~
Фруктоза 0.7738 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.1754 г ~
Валин 0.0487 г ~
Гистидин* 0.0295 г ~
Изолейцин 0.0314 г ~
Лейцин 0.0644 г ~
Лизин 0.1002 г ~
Метионин 0.0048 г ~
Метионин + Цистеин 0.0054 г ~
Треонин 0.0346 г ~
Триптофан 0.0007 г ~
Фенилаланин 0.0421 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0508 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0371 г ~
Аланин 0.1684 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1143 г ~
Глицин 0.4882 г ~
Глутаминовая кислота 0.2346 г ~
Пролин 0.3517 г ~
Серин 0.0658 г ~
Тирозин 0.0085 г ~
Цистеин 0.0007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пудинг бисквитно-фруктовый составляет 191,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.3 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 26.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 57.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг бисквитно-фруктовый, калорийность 191,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг бисквитно-фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги