Рецепт Шарики Nesquik. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шарики Nesquik

Nesquik Mix 60 г
Гречневое молоко 2.5% 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шарики Nesquik".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.7 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1407 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.4% 3455 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4% 2074 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 8% 1043 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.3% 1333 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 2.7% 3131 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.194 мг 1.5 мг 12.9% 10.8% 773 г
Витамин В2, рибофлавин 0.252 мг 1.8 мг 14% 11.7% 714 г
Витамин В5, пантотеновая 1.035 мг 5 мг 20.7% 17.3% 483 г
Витамин В6, пиридоксин 0.252 мг 2 мг 12.6% 10.5% 794 г
Витамин В9, фолаты 34.839 мкг 400 мкг 8.7% 7.3% 1148 г
Витамин D, кальциферол 0.484 мкг 10 мкг 4.8% 4% 2066 г
Витамин РР, НЭ 2.8452 мг 20 мг 14.2% 11.9% 703 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 108.39 мг 1000 мг 10.8% 9% 923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.858 мг 18 мг 10.3% 8.6% 969 г

Энергетическая ценность Шарики Nesquik составляет 119,7 кКал.

  • Порция = 310 гр (371.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 72.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШАРИКИ NESQUIK

Шарики Nesquik богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,9 %, витамином B2 - 14 %, витамином B5 - 20,7 %, витамином B6 - 12,6 %, витамином PP - 14,2 %

Чем полезен Шарики Nesquik

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шарики Nesquik, калорийность 119,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шарики Nesquik, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы