Рецепт Кисель из черники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из черники

Вода 3000 г
Черника 600 г
Сахар песок 230 г
Крахмал картофельный 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из черники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.4 кКал 1684 кКал 2% 6% 5042 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 10.8% 2808 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.5% 4000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 12% 2492 г
Зола 0.071 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 180000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 0.6% 53763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.931 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 42965 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 5.1% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 4.2% 6912 г
Витамин Н, биотин 0.357 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 14006 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 7.5% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.0621 мг 20 мг 0.3% 0.9% 32206 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.23 мг 2500 мг 0.3% 0.9% 30377 г
Кальций, Ca 6.52 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 15337 г
Кремний, Si 3.415 мг 30 мг 11.4% 34.1% 878 г
Магний, Mg 1.71 мг 400 мг 0.4% 1.2% 23392 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 74713 г
Сера, S 1.92 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 52083 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 0.9% 29630 г
Хлор, Cl 2.3 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 2.61 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 2.1% 14173 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 3.3% 8876 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 4.2% 7143 г
Литий, Li 0.931 мкг ~
Марганец, Mn 0.0534 мг 2 мг 2.7% 8.1% 3745 г
Медь, Cu 9.31 мкг 1000 мкг 0.9% 2.7% 10741 г
Молибден, Mo 1.614 мкг 70 мкг 2.3% 6.9% 4337 г
Никель, Ni 0.062 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 89.09 мкг 4000 мкг 2.2% 6.6% 4490 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.5% 21739 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 0.6% 48387 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.705 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель из черники составляет 33,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ИЗ ЧЕРНИКИ

Кисель из черники богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,4 %

Чем полезен Кисель из черники

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из черники, калорийность 33,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из черники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы