Рецепт Заправка лаймово - имбирная ПФ (Белка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка лаймово - имбирная ПФ (Белка)

Лаймовый сок, необработанный 40 г
Соус соевый Kikkoman 70 г
Имбиря корень сырой 60 г
Соус рыбный [Сырье и приправы] 20 г
Сахар песок 60 г
Масло Растительное [Олейна] 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка лаймово - имбирная ПФ (Белка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 710 кКал 1684 кКал 42.2% 5.9% 237 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.2% 8444 г
Жиры 75 г 56 г 133.9% 18.9% 75 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 0.5% 2772 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 10.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 22068 г
Зола 0.065 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 60000 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 0.1% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.06 мкг 400 мкг 0.3% 37736 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.2% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.0507 мг 20 мг 0.3% 39448 г
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.76 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8401 г
Кальций, Ca 1.7 мг 1000 мг 0.2% 58824 г
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 0.1% 13793 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 141304 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 79365 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 31034 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 0.1% 13793 г
Медь, Cu 14.64 мкг 1000 мкг 1.5% 0.2% 6831 г
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 119565 г
Цинк, Zn 0.0236 мг 12 мг 0.2% 50847 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.024 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.024 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.9 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Заправка лаймово - имбирная ПФ (Белка) составляет 710 кКал.

  • Порция = 1000 гр (7100 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 710 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 75 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 10.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка лаймово - имбирная ПФ (Белка), калорийность 710 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка лаймово - имбирная ПФ (Белка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги