Рецепт Кето пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето пицца
| Тесто для кето пиццы | 1 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 200 г |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] | 100 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 100 г |
| Маскарпоне [Castelli] | 30 г |
| Салями, сухая или твердая, свинина | 150 г |
| Огурец соленый | 70 г |
| Лисички жареные | 140 г |
| Бекон, печеный | 100 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето пицца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4% | 854 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 16.2% | 210 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.64 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.831 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 48135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 5% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.83 мг | 15 мг | 32.2% | 10.9% | 311 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4538 мг | 20 мг | 12.3% | 4.2% | 815 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.69 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.3% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4044 г |
| Натрий, Na | 652.6 мг | 1300 мг | 50.2% | 17.1% | 199 г |
| Сера, S | 66.12 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1512 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Хлор, Cl | 29.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2765 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Медь, Cu | 63.08 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.1% | 1585 г |
| Молибден, Mo | 0.396 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 17677 г |
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.367 мкг | 55 мкг | 13.4% | 4.6% | 747 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.7763 мг | 12 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.652 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.226 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.163 г | min 16.8 г | 36.7% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.427 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.5% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.612 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца составляет 294,1 кКал.
- Порция = 221 гр (650 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 26.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 39.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО ПИЦЦА
Кето пицца богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,6 %, витамином E - 32,2 %, витамином PP - 12,3 %, фосфором - 11,3 %, селеном - 13,4 %
Чем полезен Кето пицца
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семга запеченная в фольге в духовке
- Салат Тайский
- Пряники с начинкой сгущённое молоко
- Каша гречневая
- Томатный суп с креветками
- 4 злака хлопья
- Гуляш из говядины
- Детский супчик «Буковки»
- Запеканка рыбная с творогом
- Сыр голландский премиум чуканова
- Милк
- Чечевица
- Чечевичный суп
- Салат с рыбой, яйцом и авокадо без майонеза
- Пекмез из винограда
- Пекмез с кунжутным урбечем
- Йогурт питьевой EPOS черника
- Кукурузная каша + ад.сыр, фасоль струч.мор.
- Молоко питьевое пастеризованное Вкусное 3,3%
- Икра ястычная из сельди
- Шоколад любимов
- Тыква жмых жаренная на сковороде
- Тесто постное
- Пирог с ягодой
- Байтсы
- Ленивые голубцы с горошком болгарские
- Семга в фольге запеченная в духовке
- Курица в сливках
- Тыквенное суфле
- Батон 10/10/5,5
- Корж молочный
- Палочки пшеничные с медом
- Шоколад o'zera 77,7
- Обед
- Гусь тушеный с овощами.Кето
- Рагу овощное с мясом
- Вареники с картофелем и грибами
- Суп грибной с лапшой
- А-ля бешамель
- Расслабилась...
- Вареники с картофелем и грибами
- Каша овсянка на воде
- Кэроб
- Мукофальк
- Тушеные кабачки
- Пшенка с тыквой
- Икра рыбная деликатесная
- Овсянка-чизкейк с голубикой
- Булочка на псиллиуме с маком и изюмом
- Сыр фермерский
- Творож сыр с зеленью
- Макароны перьЯ
- манго сушёное
- Вареники ленивые с клетчаткой и отрубями
- Салат с тунцом и рисом
- Индейка тушеная с овощами
- Цинк "Цинктерал-Тева"
- Котлеты мясные в красном соусе
- Насадка творожная
- Печень куриная по строгановски
- Шоколадная запеканка и лесные ягоды
- Семга стейк запеченная в фольге в духовке
- Моцарелла Smiltene
- Тесто мясное для блинчиков Кето-карнивор-21
- Пирог с ягодой
- Тыква дегидрированная
- Форель с розмарином
- Капустняк
- Блинчики кето-карнивор Крэйзи-21
- Кокосовые кексы
- Уха из лосося и трески
- Гречневая каша
- Булочка с присыпкой
- Булка с творогом
- Закуска из баклажанов и помидоров с чесноком
- Курица в соусе Териоки
- Салат из моркови, огурца, чеснока
- Салат из овощей гриль с говядиной
- Салат из овощей с пекинской капустой
- Салат 1
- Nutrition Bar (Blue)
- Ленивые голубцы
- Варенье луковое 06122021
- Заправка для салата
- Крем-суп из томатов с базиликом, 29 гр
- Кускус с овощами
- Хлеб бородинский особый
- Горячие бутерброды
- Банановый пирог
- Гречблин
- Капусняк
- Ducray Anacaps reactiv витамины для волос
- Творожно-тыквенная запеканка
- Сердце утиное
- Киноа отварная с маслом
- Пирожное картошка
- Охотничьи колбаски
- Колбаса краковская
- Перловка с овощами
- Курица в Териоки 110
Метки: Как приготовить Кето пицца, калорийность 294,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето пицца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
