Калорийность Паста арахисовая сливочная с корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста арахисовая сливочная с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 550 ккал 1684 ккал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 2.6% 691 г
Жиры 34 г 56 г 60.7% 11% 165 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 4.1% 447 г
Углеводы (общие) 24 г ~
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 5.2% 351 г
Вода 1.6 г 2273 г 0.1% 142063 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 1.3% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.1% 1714 г
Витамин В4, холин 65.7 мг 500 мг 13.1% 2.4% 761 г
Витамин В5, пантотеновая 1.044 мг 5 мг 20.9% 3.8% 479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.551 мг 2 мг 27.6% 5% 363 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 1.6% 1143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.94 мг 15 мг 39.6% 7.2% 253 г
бета Токоферол 0.19 мг ~
гамма Токоферол 8.32 мг ~
дельта Токоферол 0.68 мг ~
Витамин РР, НЭ 13.16 мг 20 мг 65.8% 12% 152 г
Бетаин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 592 мг 2500 мг 23.7% 4.3% 422 г
Кальций, Ca 54 мг 1000 мг 5.4% 1% 1852 г
Магний, Mg 179 мг 400 мг 44.8% 8.1% 223 г
Натрий, Na 476 мг 1300 мг 36.6% 6.7% 273 г
Сера, S 219.3 мг 1000 мг 21.9% 4% 456 г
Фосфор, P 335 мг 800 мг 41.9% 7.6% 239 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.16 мг 18 мг 12% 2.2% 833 г
Марганец, Mn 1.361 мг 2 мг 68.1% 12.4% 147 г
Медь, Cu 571 мкг 1000 мкг 57.1% 10.4% 175 г
Селен, Se 40.4 мкг 55 мкг 73.5% 13.4% 136 г
Фтор, F 3.1 мкг 4000 мкг 0.1% 129032 г
Цинк, Zn 2.67 мг 12 мг 22.3% 4.1% 449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.1 г ~
Сахароза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.734 г ~
Валин 0.773 г ~
Гистидин* 0.55 г ~
Изолейцин 0.608 г ~
Лейцин 1.527 г ~
Лизин 0.672 г ~
Метионин 0.262 г ~
Треонин 0.518 г ~
Триптофан 0.228 г ~
Фенилаланин 1.187 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.905 г ~
Аспарагиновая кислота 3.016 г ~
Глицин 1.419 г ~
Глутаминовая кислота 5.029 г ~
Пролин 1.391 г ~
Серин 1.463 г ~
Тирозин 0.819 г ~
Цистеин 0.226 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.051 г от 0.9 до 3.7 г 5.7% 1%
Омега-6 жирные кислоты 11.28 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.2%
Насыщенные жирные кислоты 9.519 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.52 г ~
17:0 Маргариновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 1.854 г ~
20:0 Арахиновая 0.614 г ~
22:0 Бегеновая 1.73 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.736 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.726 г min 16.8 г 123.4% 22.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.88 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.68 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.114 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.331 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.2%
18:2 Линолевая (ud) 11.28 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Паста арахисовая сливочная с корицей составляет 550 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность550 ккал36.38%
Белки11 г12.09%
Жиры34 г51.52%
Углеводы49 г35.51%
Пищевые волокна5.7 г28.5%
Вода1.6 г0.06%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
7.1%
B2
5.8%
Холин
13%
B5
21%
B6
28%
B9
8.8%
B12
~
C
~
D
~
E
40%
H
~
вит.К
~
PP
66%
Калий
24%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
45%
Na
37%
P
42%
Cl
~
Fe
12%
I
~
Co
~
Mn
68%
Cu
57%
Mo
~
Se
74%
F
0.1%
Cr
~
Zn
22%
Рейтинг
19.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
11г
Жиры
56%
34г
Углеводы
36%
49г
Белки 11г, 44 ккал (8.1%)Жиры 34г, 306 ккал (56%)Углеводы 49г, 196 ккал (35.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3.1 : 4.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПАСТА АРАХИСОВАЯ СЛИВОЧНАЯ С КОРИЦЕЙ

Паста арахисовая сливочная с корицей богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,1 %, витамином B5 - 20,9 %, витамином B6 - 27,6 %, витамином E - 39,6 %, витамином PP - 65,8 %, калием - 23,7 %, магнием - 44,8 %, фосфором - 41,9 %, железом - 12 %, марганцем - 68,1 %, медью - 57,1 %, селеном - 73,5 %, цинком - 22,3 %

Чем полезен Паста арахисовая сливочная с корицей

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паста арахисовая сливочная с корицей калорийность 550 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста арахисовая сливочная с корицей, калории, нутриенты, полезные свойства Паста арахисовая сливочная с корицей
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы