Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп

Бульон куриный 200 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 10 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.2 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2210 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 8.8% 1490 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.7% 1514 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 3.1% 4132 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 4.9% 2677 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.08 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 3.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 6.7% 1957 г
Витамин В4, холин 16.73 мг 500 мг 3.3% 4.3% 2989 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 7.1% 1852 г
Витамин В9, фолаты 4.704 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8503 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 4.3% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.3% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.016 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 1% 12931 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 63291 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.1035 мг 20 мг 10.5% 13.8% 951 г
Ниацин 0.048 мг ~
Бетаин 1.568 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.44 мг 2500 мг 4.8% 6.3% 2093 г
Кальций, Ca 3.95 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 25316 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Магний, Mg 6.62 мг 400 мг 1.7% 2.2% 6042 г
Натрий, Na 127.39 мг 1300 мг 9.8% 12.9% 1020 г
Сера, S 49.38 мг 1000 мг 4.9% 6.4% 2025 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 8.1% 1619 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 2.5% 5357 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Медь, Cu 78.47 мкг 1000 мкг 7.8% 10.2% 1274 г
Молибден, Mo 0.156 мкг 70 мкг 0.2% 0.3% 44872 г
Селен, Se 4.784 мкг 55 мкг 8.7% 11.4% 1150 г
Фтор, F 0.29 мкг 4000 мкг 1379310 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.3453 мг 12 мг 2.9% 3.8% 3475 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.356 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Мальтоза 0.067 г ~
Сахароза 0.004 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.201 г ~
Валин 0.141 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.262 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 0.536 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.08 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.014 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.771 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.581 г min 16.8 г 9.4% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.228 г ~
16:1 цис 0.156 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.326 г ~
18:1 цис 0.925 г ~
18:1 транс 0.008 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.742 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 8.7%
18:2 Линолевая 0.675 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.488 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.034 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.023 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-6 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.004 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 19.6%

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 76,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (190.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.2 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 76,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты