Рецепт Суп с рыбными пельменями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с рыбными пельменями

Вода 1000 г
Форель радужная, разведенная на ферме 110 г
Пельмени рыбные 650 г
Петрушка свежая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с рыбными пельменями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 10.3% 1854 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.4% 5600 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 5.9% 3269 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.8% 5000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 7.1% 2712 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.3 мкг 900 мкг 4.8% 9.2% 2079 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.206 мг 5 мг 4.1% 7.9% 2427 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.5% 7826 г
Витамин В4, холин 10.82 мг 500 мг 2.2% 4.2% 4621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 5.6% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.372 мкг 400 мкг 1.1% 2.1% 9149 г
Витамин В12, кобаламин 0.271 мкг 3 мкг 9% 17.2% 1107 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 3.3% 5844 г
Витамин D, кальциферол 1.007 мкг 10 мкг 10.1% 19.3% 993 г
Витамин D3, холекальциферол 0.985 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 4% 4792 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.359 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 13928 г
Витамин К, филлохинон 14 мкг 120 мкг 11.7% 22.4% 857 г
Витамин РР, НЭ 0.9705 мг 20 мг 4.9% 9.4% 2061 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.61 мг 2500 мг 1.9% 3.6% 5364 г
Кальций, Ca 11.31 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 8842 г
Кремний, Si 0.493 мг 30 мг 1.6% 3.1% 6085 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 3.4% 5525 г
Натрий, Na 39.99 мг 1300 мг 3.1% 5.9% 3251 г
Сера, S 39.39 мг 1000 мг 3.9% 7.5% 2539 г
Фосфор, P 36.6 мг 800 мг 4.6% 8.8% 2186 г
Хлор, Cl 61.09 мг 2300 мг 2.7% 5.2% 3765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.7 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 8.45 мкг ~
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 1.9% 9783 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 37500 г
Кобальт, Co 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 6.3% 3067 г
Литий, Li 0.26 мкг ~
Марганец, Mn 0.0582 мг 2 мг 2.9% 5.6% 3436 г
Медь, Cu 17.93 мкг 1000 мкг 1.8% 3.4% 5577 г
Молибден, Mo 2.445 мкг 70 мкг 3.5% 6.7% 2863 г
Никель, Ni 0.65 мкг ~
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Рубидий, Rb 5.8 мкг ~
Селен, Se 2.257 мкг 55 мкг 4.1% 7.9% 2437 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Титан, Ti 1.01 мкг ~
Фтор, F 106.87 мкг 4000 мкг 2.7% 5.2% 3743 г
Хром, Cr 3.33 мкг 50 мкг 6.7% 12.8% 1502 г
Цинк, Zn 0.1581 мг 12 мг 1.3% 2.5% 7590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.212 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 21.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.15 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.244 г min 16.8 г 1.5% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.187 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.084 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.013 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.032 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с рыбными пельменями составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.2 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С РЫБНЫМИ ПЕЛЬМЕНЯМИ

Суп с рыбными пельменями богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,7 %

Чем полезен Суп с рыбными пельменями

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с рыбными пельменями, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с рыбными пельменями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы