Калорийность Отвар рисовый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.4% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 10.5% 2576 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 10.8% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 28 мг 2500 мг 1.1% 3% 8929 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 9.5% 2857 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 3% 9091 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 13.8% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 4.9% 5625 г
Йод, I 0.034 мкг 150 мкг 441176 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 16667 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.8% 40000 г

Энергетическая ценность Отвар рисовый составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Отвар рисовый калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отвар рисовый, калории, нутриенты, полезные свойства Отвар рисовый
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги