Рецепт Печенье песочное диетическое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное диетическое

Farine de blé complète T150 FRANCINE 200 г
Масло сливочное beurre de Franche comte 250 г
Яйцо куриное 1 г
Сахар стевия 25 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 6 г
Ванильный экстракт 10 г
Мука кокосовая 50 г
Яичный желток куриный 1 г
Фундук 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное диетическое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 481.8 кКал 1684 кКал 28.6% 5.9% 350 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.1% 987 г
Жиры 38.1 г 56 г 68% 14.1% 147 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 2.3% 920 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 5.8% 357 г
Вода 23.7 г 2273 г 1% 0.2% 9591 г
Зола 0.678 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43 мкг 900 мкг 4.8% 1% 2093 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.5% 3830 г
Витамин В4, холин 40.67 мг 500 мг 8.1% 1.7% 1229 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 1% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.4% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.706 мкг 400 мкг 1.2% 0.2% 8500 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 0.7% 2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.748 мг 15 мг 5% 1% 2005 г
Витамин Н, биотин 5.383 мкг 50 мкг 10.8% 2.2% 929 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5563 мг 20 мг 2.8% 0.6% 3595 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.35 мг 2500 мг 5.5% 1.1% 1834 г
Кальций, Ca 54.78 мг 1000 мг 5.5% 1.1% 1825 г
Кремний, Si 1.597 мг 30 мг 5.3% 1.1% 1879 г
Магний, Mg 7.28 мг 400 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Натрий, Na 13.03 мг 1300 мг 1% 0.2% 9977 г
Сера, S 24.22 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4129 г
Фосфор, P 103.8 мг 800 мг 13% 2.7% 771 г
Хлор, Cl 16.66 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 13806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 3.19 мкг ~
Железо, Fe 0.536 мг 18 мг 3% 0.6% 3358 г
Йод, I 2.39 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6276 г
Кобальт, Co 1.743 мкг 10 мкг 17.4% 3.6% 574 г
Литий, Li 0.192 мкг ~
Марганец, Mn 0.209 мг 2 мг 10.5% 2.2% 957 г
Медь, Cu 47.08 мкг 1000 мкг 4.7% 1% 2124 г
Молибден, Mo 1.716 мкг 70 мкг 2.5% 0.5% 4079 г
Никель, Ni 1.118 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 5.949 мкг 55 мкг 10.8% 2.2% 925 г
Стронций, Sr 6.39 мкг ~
Титан, Ti 1.44 мкг ~
Фтор, F 4.94 мкг 4000 мкг 0.1% 80972 г
Хром, Cr 5.92 мкг 50 мкг 11.8% 2.4% 845 г
Цинк, Zn 0.2501 мг 12 мг 2.1% 0.4% 4798 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.117 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.293 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.276 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.372 г min 16.8 г 14.1% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 0.8%
18:2 Линолевая 0.306 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.2%

Энергетическая ценность Печенье песочное диетическое составляет 481,8 кКал.

  • Порция = 16 гр (77.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 481.8 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 38.1 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 23.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ

Печенье песочное диетическое богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13 %, кобальтом - 17,4 %, хромом - 11,8 %

Чем полезен Печенье песочное диетическое

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное диетическое, калорийность 481,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное диетическое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы