Калорийность Пицца ДоДо на тонком тесте. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца ДоДо на тонком тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 729 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 6.5% 661 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 6.8% 636 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 4.9% 880 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.4% 800 г
Вода 43.46 г 2273 г 1.9% 0.8% 5230 г
Зола 2.48 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69 мкг 900 мкг 7.7% 3.3% 1304 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5376 г
Ликопин 1925 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 24 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.241 мг 1.5 мг 16.1% 7% 622 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 5.9% 732 г
Витамин В4, холин 17.1 мг 500 мг 3.4% 1.5% 2924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 2.2% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 2% 2174 г
Витамин В9, фолаты 63 мкг 400 мкг 15.8% 6.8% 635 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 10.1% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 0.9% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 2.1% 2083 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 2.7% 1600 г
Витамин РР, НЭ 1.985 мг 20 мг 9.9% 4.3% 1008 г
Макроэлементы
Калий, K 175 мг 2500 мг 7% 3% 1429 г
Кальций, Ca 177 мг 1000 мг 17.7% 7.7% 565 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 2.8% 1538 г
Натрий, Na 556 мг 1300 мг 42.8% 18.5% 234 г
Сера, S 123.7 мг 1000 мг 12.4% 5.4% 808 г
Фосфор, P 238 мг 800 мг 29.8% 12.9% 336 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.77 мг 18 мг 9.8% 4.2% 1017 г
Марганец, Mn 0.428 мг 2 мг 21.4% 9.3% 467 г
Медь, Cu 255 мкг 1000 мкг 25.5% 11% 392 г
Селен, Se 34.8 мкг 55 мкг 63.3% 27.4% 158 г
Цинк, Zn 1.32 мг 12 мг 11% 4.8% 909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.46 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.09 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.16 г ~
Мальтоза 2.43 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.474 г ~
Валин 0.713 г ~
Гистидин* 0.33 г ~
Изолейцин 0.576 г ~
Лейцин 1.077 г ~
Лизин 0.649 г ~
Метионин 0.207 г ~
Треонин 0.451 г ~
Триптофан 0.188 г ~
Фенилаланин 0.661 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.412 г ~
Аспарагиновая кислота 0.754 г ~
Глицин 0.345 г ~
Глутаминовая кислота 3.727 г ~
Пролин 1.557 г ~
Серин 0.684 г ~
Тирозин 0.382 г ~
Цистеин 0.131 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.825 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.197 г ~
6:0 Капроновая 0.038 г ~
8:0 Каприловая 0.059 г ~
10:0 Каприновая 0.122 г ~
12:0 Лауриновая 0.164 г ~
14:0 Миристиновая 0.517 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.82 г ~
18:0 Стеариновая 0.907 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.198 г min 16.8 г 13.1% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.121 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.059 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.381 г от 11.2 до 20.6 г 12.3% 5.3%
18:2 Линолевая 1.155 г ~
18:3 Линоленовая 0.187 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.217 г от 0.9 до 3.7 г 24.1% 10.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.165 г от 4.7 до 16.8 г 24.8% 10.7%

Энергетическая ценность Пицца ДоДо на тонком тесте составляет 231 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 231 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 43.46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОДО НА ТОНКОМ ТЕСТЕ

Пицца ДоДо на тонком тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,1 %, витамином B2 - 13,7 %, витамином B9 - 15,8 %, витамином B12 - 23,3 %, кальцием - 17,7 %, фосфором - 29,8 %, марганцем - 21,4 %, медью - 25,5 %, селеном - 63,3 %, цинком - 11 %

Чем полезен Пицца ДоДо на тонком тесте

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пицца ДоДо на тонком тесте калорийность 231 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца ДоДо на тонком тесте, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца ДоДо на тонком тесте
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты