Рецепт ПП-кексы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП-кексы

Хлопья овсяные 180 г
Банан (Запекание) 306 г
Яйцо куриное С0 230 г
Какао Галерея Вкусов 6 г
Пищевая сода 12 г
Сок лимонный 5 г
Масло подсолнечное Altero 30 г
Сироп топинамбура 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП-кексы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.9 кКал 1684 кКал 15.6% 5.9% 641 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 5.2% 738 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 8.1% 471 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 4.9% 774 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 28.2 г 2273 г 1.2% 0.5% 8060 г
Зола 0.967 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 10976 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В4, холин 3.74 мг 500 мг 0.7% 0.3% 13369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 2.3% 1639 г
Витамин В9, фолаты 2.083 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19203 г
Витамин C, аскорбиновая 1.99 мг 90 мг 2.2% 0.8% 4523 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 0.4% 9868 г
Витамин Н, биотин 1.597 мкг 50 мкг 3.2% 1.2% 3131 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3139 мг 20 мг 1.6% 0.6% 6371 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.4 мг 2500 мг 5.2% 2% 1932 г
Кальций, Ca 3.64 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 27473 г
Кремний, Si 28.742 мг 30 мг 95.8% 36.4% 104 г
Магний, Mg 15.91 мг 400 мг 4% 1.5% 2514 г
Натрий, Na 477.78 мг 1300 мг 36.8% 14% 272 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 22989 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 0.5% 7767 г
Хлор, Cl 18.16 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Бор, B 138.9 мкг ~
Ванадий, V 0.78 мкг ~
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Литий, Li 1.232 мкг ~
Марганец, Mn 0.1008 мг 2 мг 5% 1.9% 1984 г
Медь, Cu 30.54 мкг 1000 мкг 3.1% 1.2% 3274 г
Молибден, Mo 1.008 мкг 70 мкг 1.4% 0.5% 6944 г
Никель, Ni 1.493 мкг ~
Рубидий, Rb 23.5 мкг ~
Селен, Se 0.386 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14249 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 0.82 мкг 4000 мкг 487805 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0587 мг 12 мг 0.5% 0.2% 20443 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП-кексы составляет 262,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.9 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 28.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 28.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП-КЕКСЫ

ПП-кексы богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 95,8 %

Чем полезен ПП-кексы

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП-кексы, калорийность 262,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП-кексы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы