Калорийность Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362 кКал 1684 кКал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.4% 633 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 2.7% 1018 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 8.3% 332 г
Пищевые волокна 13.8 г 20 г 69% 19.1% 145 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 7.9% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 2.6% 1059 г
Витамин РР, НЭ 3.7 мг 20 мг 18.5% 5.1% 541 г
Макроэлементы
Калий, K 457 мг 2500 мг 18.3% 5.1% 547 г
Кальций, Ca 176 мг 1000 мг 17.6% 4.9% 568 г
Магний, Mg 150 мг 400 мг 37.5% 10.4% 267 г
Натрий, Na 346 мг 1300 мг 26.6% 7.3% 376 г
Фосфор, P 331 мг 800 мг 41.4% 11.4% 242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.4 мг 18 мг 46.7% 12.9% 214 г

Энергетическая ценность Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 362 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 13.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ ОСОБЫЕ С СЕМЕНАМИ КУНЖУТОМ

Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 28,7 %, витамином PP - 18,5 %, калием - 18,3 %, кальцием - 17,6 %, магнием - 37,5 %, фосфором - 41,4 %, железом - 46,7 %

Чем полезен Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом калорийность 362 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы щедрые особые с семенами кунжутом
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги