Рецепт Галета с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Галета с вишней

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 65 г
Ржаная мука, обдирная 128 г
Сахар песок 60 г
Крахмал картофельный 15 г
Вишня (Запекание) 300 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Галета с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.5% 3304 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 7.3% 691 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 6.6% 755 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 8.8% 571 г
Вода 57.1 г 2273 г 2.5% 1.3% 3981 г
Зола 0.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.3 мкг 900 мкг 6.1% 3.1% 1627 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.8% 6579 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2.9% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.4% 3600 г
Витамин В4, холин 8.85 мг 500 мг 1.8% 0.9% 5650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.4% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 11.792 мкг 400 мкг 2.9% 1.5% 3392 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 1.6% 3082 г
Витамин D, кальциферол 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.627 мг 15 мг 4.2% 2.1% 2392 г
Витамин Н, биотин 0.803 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6227 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.2% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.7977 мг 20 мг 4% 2% 2507 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.52 мг 2500 мг 7.3% 3.7% 1370 г
Кальций, Ca 29.44 мг 1000 мг 2.9% 1.5% 3397 г
Кремний, Si 17.172 мг 30 мг 57.2% 28.6% 175 г
Магний, Mg 23.78 мг 400 мг 5.9% 3% 1682 г
Натрий, Na 11.13 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 11680 г
Сера, S 17.91 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5583 г
Фосфор, P 56.6 мг 800 мг 7.1% 3.6% 1413 г
Хлор, Cl 3.81 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 60367 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.2 мкг ~
Бор, B 52.4 мкг ~
Ванадий, V 10.47 мкг ~
Железо, Fe 0.987 мг 18 мг 5.5% 2.8% 1824 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.5% 10000 г
Кобальт, Co 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 2.1% 2387 г
Литий, Li 1.256 мкг ~
Марганец, Mn 0.3128 мг 2 мг 15.6% 7.8% 639 г
Медь, Cu 92.5 мкг 1000 мкг 9.3% 4.7% 1081 г
Молибден, Mo 2.976 мкг 70 мкг 4.3% 2.2% 2352 г
Никель, Ni 6.282 мкг ~
Рубидий, Rb 32.3 мкг ~
Селен, Se 3.141 мкг 55 мкг 5.7% 2.9% 1751 г
Стронций, Sr 2.47 мкг ~
Фтор, F 37.99 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10529 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 3% 1706 г
Цинк, Zn 0.3373 мг 12 мг 2.8% 1.4% 3558 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.542 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.679 г ~
Сахароза 0.146 г ~
Фруктоза 2.192 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.09 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.284 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.159 г ~
12:0 Лауриновая 0.181 г ~
14:0 Миристиновая 0.838 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.363 г ~
18:0 Стеариновая 0.722 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.361 г min 16.8 г 14.1% 7.1%
14:1 Миристолеиновая 0.163 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.247 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.932 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.407 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.8%
18:2 Линолевая 0.25 г ~
18:3 Линоленовая 0.028 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.2%

Энергетическая ценность Галета с вишней составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 200 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 57.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГАЛЕТА С ВИШНЕЙ

Галета с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 57,2 %, марганцем - 15,6 %

Чем полезен Галета с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Галета с вишней, калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Галета с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты