Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Картофель 400 г
Бульонный Кубик [Maggi] 2 штука
Вода 3000 г
Фрикадельки 25 Порция
Рис белый, крупа рисовая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 8.8% 4471 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.6% 11200 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6% 6636 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 16.3% 2423 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.9 мкг 900 мкг 5.8% 23.1% 1734 г
бета Каротин 0.31 мг 5 мг 6.2% 24.7% 1613 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 6.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.4% 9474 г
Витамин В4, холин 6.95 мг 500 мг 1.4% 5.6% 7194 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 9.2% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 16.3% 2439 г
Витамин В9, фолаты 1.935 мкг 400 мкг 0.5% 2% 20672 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 2.8% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 10.8% 3689 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1.6% 24590 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 51020 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6913 мг 20 мг 3.5% 13.9% 2893 г
Ниацин 0.606 мг ~
Бетаин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.21 мг 2500 мг 3.4% 13.5% 2934 г
Кальций, Ca 6.68 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14970 г
Кремний, Si 7.308 мг 30 мг 24.4% 97.2% 411 г
Магний, Mg 8.78 мг 400 мг 2.2% 8.8% 4556 г
Натрий, Na 5.63 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 23091 г
Сера, S 18.63 мг 1000 мг 1.9% 7.6% 5368 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 10.4% 3883 г
Хлор, Cl 12.6 мг 2300 мг 0.5% 2% 18254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.6 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 19.94 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 4.8% 8295 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 2.4% 15464 г
Кобальт, Co 1.053 мкг 10 мкг 10.5% 41.8% 950 г
Литий, Li 8.122 мкг ~
Марганец, Mn 0.0483 мг 2 мг 2.4% 9.6% 4141 г
Медь, Cu 26.27 мкг 1000 мкг 2.6% 10.4% 3807 г
Молибден, Mo 3.035 мкг 70 мкг 4.3% 17.1% 2306 г
Никель, Ni 0.782 мкг ~
Рубидий, Rb 64.1 мкг ~
Селен, Se 1.714 мкг 55 мкг 3.1% 12.4% 3209 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Титан, Ti 0.28 мкг ~
Фтор, F 87.91 мкг 4000 мкг 2.2% 8.8% 4550 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 17.1% 2336 г
Цинк, Zn 0.1757 мг 12 мг 1.5% 6% 6830 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.574 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.058 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.69 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.282 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.129 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.177 г min 16.8 г 1.1% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.163 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.117 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 25,1 кКал.

  • Порция = 650 гр (163.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,4 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы