Рецепт Паштет странный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет странный

Белый гриб сушеный 40 г
Грудка Вареная [Наша Ряба] 550 г
Лук репчатый 100 г
Яйцо куриное 100 г
Вода 700 г
Желатин пищевой 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет странный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.6 кКал 1684 кКал 5.7% 6% 1762 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 24.8% 422 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4% 2667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.5% 18250 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.2% 2000 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.6% 2944 г
Зола 0.441 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 2.3% 4500 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 6.5% 1622 г
Витамин В4, холин 19.78 мг 500 мг 4% 4.2% 2528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 2.3% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.8% 6061 г
Витамин В9, фолаты 5.538 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 7223 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 5.38 мг 90 мг 6% 6.3% 1673 г
Витамин D, кальциферол 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 1.8% 5917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 2% 5190 г
Витамин Н, биотин 1.623 мкг 50 мкг 3.2% 3.3% 3081 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.9983 мг 20 мг 15% 15.7% 667 г
Ниацин 1.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.41 мг 2500 мг 5.8% 6.1% 1719 г
Кальций, Ca 39.25 мг 1000 мг 3.9% 4.1% 2548 г
Кремний, Si 0.385 мг 30 мг 1.3% 1.4% 7792 г
Магний, Mg 8.75 мг 400 мг 2.2% 2.3% 4571 г
Натрий, Na 12.78 мг 1300 мг 1% 1% 10172 г
Сера, S 19.08 мг 1000 мг 1.9% 2% 5241 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 6.5% 1619 г
Хлор, Cl 19.32 мг 2300 мг 0.8% 0.8% 11905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.8 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 2.6% 3930 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 1.3% 8475 г
Кобальт, Co 2.415 мкг 10 мкг 24.2% 25.3% 414 г
Марганец, Mn 0.0246 мг 2 мг 1.2% 1.3% 8130 г
Медь, Cu 73.63 мкг 1000 мкг 7.4% 7.7% 1358 г
Молибден, Mo 1.323 мкг 70 мкг 1.9% 2% 5291 г
Никель, Ni 0.231 мкг ~
Рубидий, Rb 36.6 мкг ~
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 4.6% 2292 г
Фтор, F 60.46 мкг 4000 мкг 1.5% 1.6% 6616 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.9% 10870 г
Цинк, Zn 0.1508 мг 12 мг 1.3% 1.4% 7958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.092 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.349 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.231 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.326 г ~
Аспарагиновая кислота 0.272 г ~
Глицин 0.814 г ~
Глутаминовая кислота 0.522 г ~
Пролин 0.596 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.382 г min 16.8 г 2.3% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.03 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.315 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.9%
18:2 Линолевая 0.085 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность Паштет странный составляет 95,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.6 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 77.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ СТРАННЫЙ

Паштет странный богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15 %, кобальтом - 24,2 %

Чем полезен Паштет странный

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паштет странный, калорийность 95,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет странный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги