Рецепт Медово-миндальные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медово-миндальные конфеты

Миндаль 95 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D 20 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Мед пчелиный 27 г
Банан 50 г
Кокосовая стружка, подслащенная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медово-миндальные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 448 ккал 1684 ккал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 3.3% 667 г
Жиры 32.7 г 56 г 58.4% 13% 171 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 2.7% 823 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 4.5% 500 г
Вода 22.4 г 2273 г 1% 0.2% 10147 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.4 мкг 900 мкг 3.4% 0.8% 2961 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.2% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2.2% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.421 мг 1.8 мг 23.4% 5.2% 428 г
Витамин В4, холин 37.84 мг 500 мг 7.6% 1.7% 1321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.476 мг 5 мг 9.5% 2.1% 1050 г
Витамин В6, пиридоксин 0.267 мг 2 мг 13.4% 3% 749 г
Витамин В9, фолаты 25.825 мкг 400 мкг 6.5% 1.5% 1549 г
Витамин В12, кобаламин 0.307 мкг 3 мкг 10.2% 2.3% 977 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 1% 2195 г
Витамин D, кальциферол 0.991 мкг 10 мкг 9.9% 2.2% 1009 г
Витамин D3, холекальциферол 0.991 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.206 мг 15 мг 74.7% 16.7% 134 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.92 мкг 50 мкг 5.8% 1.3% 1712 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.6% 3429 г
Витамин РР, НЭ 3.1353 мг 20 мг 15.7% 3.5% 638 г
Ниацин 1.959 мг ~
Бетаин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 564.35 мг 2500 мг 22.6% 5% 443 г
Кальций, Ca 212.66 мг 1000 мг 21.3% 4.8% 470 г
Кремний, Si 40.566 мг 30 мг 135.2% 30.2% 74 г
Магний, Mg 125.57 мг 400 мг 31.4% 7% 319 г
Натрий, Na 61.51 мг 1300 мг 4.7% 1% 2113 г
Сера, S 108.77 мг 1000 мг 10.9% 2.4% 919 г
Фосфор, P 298.9 мг 800 мг 37.4% 8.3% 268 г
Хлор, Cl 30.98 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7424 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 181 мкг ~
Бор, B 177.4 мкг ~
Ванадий, V 20.62 мкг ~
Железо, Fe 2.243 мг 18 мг 12.5% 2.8% 802 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12931 г
Кобальт, Co 5.588 мкг 10 мкг 55.9% 12.5% 179 г
Литий, Li 10.368 мкг ~
Марганец, Mn 0.9769 мг 2 мг 48.8% 10.9% 205 г
Медь, Cu 110.24 мкг 1000 мкг 11% 2.5% 907 г
Молибден, Mo 13.946 мкг 70 мкг 19.9% 4.4% 502 г
Никель, Ni 54.717 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 3.653 мкг 55 мкг 6.6% 1.5% 1506 г
Стронций, Sr 5.5 мкг ~
Титан, Ti 20.17 мкг ~
Фтор, F 54.03 мкг 4000 мкг 1.4% 0.3% 7403 г
Хром, Cr 4.52 мкг 50 мкг 9% 2% 1106 г
Цинк, Zn 1.3454 мг 12 мг 11.2% 2.5% 892 г
Цирконий, Zr 15.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.309 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.097 г ~
Валин 0.593 г ~
Гистидин* 0.286 г ~
Изолейцин 0.454 г ~
Лейцин 0.826 г ~
Лизин 0.414 г ~
Метионин 0.28 г ~
Метионин + Цистеин 0.309 г ~
Треонин 0.331 г ~
Триптофан 0.094 г ~
Фенилаланин 0.57 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.69 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.425 г ~
Аспарагиновая кислота 1.087 г ~
Глицин 0.539 г ~
Глутаминовая кислота 2.416 г ~
Пролин 0.66 г ~
Серин 0.486 г ~
Тирозин 0.369 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.15 мг max 300 мг
бета Ситостерол 49.528 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.082 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.481 г ~
10:0 Каприновая 0.44 г ~
12:0 Лауриновая 2.816 г ~
14:0 Миристиновая 1.405 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.806 г ~
18:0 Стеариновая 0.891 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.626 г min 16.8 г 104.9% 23.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.247 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.328 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.064 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.894 г от 11.2 до 20.6 г 52.6% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.735 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.154 г ~

Энергетическая ценность Медово-миндальные конфеты составляет 448 кКал.

  • Порция = 42 гр (188.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 448 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 32.7 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 22.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВО-МИНДАЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ

Медово-миндальные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 23,4 %, витамином B6 - 13,4 %, витамином E - 74,7 %, витамином PP - 15,7 %, калием - 22,6 %, кальцием - 21,3 %, кремнием - 135,2 %, магнием - 31,4 %, фосфором - 37,4 %, железом - 12,5 %, кобальтом - 55,9 %, марганцем - 48,8 %, медью - 11 %, молибденом - 19,9 %, цинком - 11,2 %

Чем полезен Медово-миндальные конфеты

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медово-миндальные конфеты, калорийность 448 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медово-миндальные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы