Рецепт Посолочная смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Посолочная смесь

Сахар песок 9.8 г
Соль поваренная пищевая 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Посолочная смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.2 кКал 1684 кКал 7.3% 6% 1378 г
Углеводы 30.6 г 219 г 14% 11.5% 716 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Зола 68.643 г ~
Макроэлементы
Калий, K 7.11 мг 2500 мг 0.3% 0.2% 35162 г
Кальций, Ca 253.92 мг 1000 мг 25.4% 20.8% 394 г
Магний, Mg 15.13 мг 400 мг 3.8% 3.1% 2644 г
Натрий, Na 26613.43 мг 1300 мг 2047.2% 1675.3% 5 г
Сера, S 123.75 мг 1000 мг 12.4% 10.1% 808 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 5.3% 1550 г
Хлор, Cl 41036.88 мг 2300 мг 1784.2% 1460.1% 6 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.086 мг 18 мг 11.6% 9.5% 863 г
Кобальт, Co 10.313 мкг 10 мкг 103.1% 84.4% 97 г
Марганец, Mn 0.1719 мг 2 мг 8.6% 7% 1163 г
Медь, Cu 186.31 мкг 1000 мкг 18.6% 15.2% 537 г
Молибден, Mo 75.625 мкг 70 мкг 108% 88.4% 93 г
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 79710 г
Фтор, F 1.38 мкг 4000 мкг 289855 г
Цинк, Zn 0.4125 мг 12 мг 3.4% 2.8% 2909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 30.6 г ~

Энергетическая ценность Посолочная смесь составляет 122,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 30.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОСОЛОЧНАЯ СМЕСЬ

Посолочная смесь богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 25,4 %, хлором - 1784,2 %, железом - 11,6 %, кобальтом - 103,1 %, медью - 18,6 %, молибденом - 108 %

Чем полезен Посолочная смесь

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Посолочная смесь, калорийность 122,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Посолочная смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы