Рецепт Рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовый суп

Картофель (Варка без слива) 100 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 15 г
Мясо кролика (Варка) 15 г
Морковь (Варка без слива) 15 г
Пюре из мяса цыплят для питания детей раннего возраста, тм фруто-няня, 80 г 30 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4968 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.5% 4471 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.2% 9333 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.4% 3982 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.8% 2481 г
Зола 0.177 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.4 мкг 900 мкг 5.9% 17.4% 1685 г
бета Каротин 0.338 мг 5 мг 6.8% 20.1% 1479 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.9% 10000 г
Витамин В4, холин 6.97 мг 500 мг 1.4% 4.1% 7174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 4.1% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 9.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 1.528 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 26178 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 11.2% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 5.3% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.9% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 36496 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6166 мг 20 мг 3.1% 9.1% 3244 г
Ниацин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.7 мг 2500 мг 4.9% 14.5% 2021 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 15015 г
Кремний, Si 9.17 мг 30 мг 30.6% 90.3% 327 г
Магний, Mg 7.91 мг 400 мг 2% 5.9% 5057 г
Натрий, Na 2.69 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 48327 г
Сера, S 14.23 мг 1000 мг 1.4% 4.1% 7027 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 7.7% 3922 г
Хлор, Cl 14.93 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 15405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.6 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 23.51 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 4.7% 6081 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 1.8% 16484 г
Кобальт, Co 1.408 мкг 10 мкг 14.1% 41.6% 710 г
Литий, Li 9.272 мкг ~
Марганец, Mn 0.0605 мг 2 мг 3% 8.8% 3306 г
Медь, Cu 39.95 мкг 1000 мкг 4% 11.8% 2503 г
Молибден, Mo 2.52 мкг 70 мкг 3.6% 10.6% 2778 г
Никель, Ni 0.769 мкг ~
Рубидий, Rb 59.1 мкг ~
Селен, Se 0.454 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 12115 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Титан, Ti 0.57 мкг ~
Фтор, F 74.92 мкг 4000 мкг 1.9% 5.6% 5339 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 8% 3704 г
Цинк, Zn 0.179 мг 12 мг 1.5% 4.4% 6704 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.882 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.193 г ~
Мальтоза 0.005 г ~
Сахароза 0.231 г ~
Фруктоза 0.051 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты 0.246 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.194 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.82 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.586 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.144 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.4%
18:2 Линолевая 0.1 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%

Энергетическая ценность Рисовый суп составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП

Рисовый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,6 %, кобальтом - 14,1 %

Чем полезен Рисовый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовый суп, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы