Рецепт Морс ягодно-фруктовый без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодно-фруктовый без сахара

Ежевика, замороженная, неподслащенная 100 г
Смородина черная 70 г
Вишня замороженная, неподслащенная 70 г
Брусника 70 г
Яблоко сушеное 20 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

(ежевика, черная смородина, вишня, брусника, сушеное яблоко)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодно-фруктовый без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 кКал 1684 кКал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.9% 12882 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 33.3% 3333 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 47.8% 2338 г
Зола 0.08 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3.3% 37500 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 5.6% 21739 г
Лютеин + Зеаксантин 6.897 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.3% 36000 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 2.2% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 5.6% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.76 мкг 400 мкг 0.4% 4.4% 22727 г
Витамин C, аскорбиновая 6.66 мг 90 мг 7.4% 82.2% 1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 7.8% 13514 г
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 69444 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 8.9% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0872 мг 20 мг 0.4% 4.4% 22936 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.93 мг 2500 мг 1.1% 12.2% 8951 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 8.9% 12077 г
Кремний, Si 1.83 мг 30 мг 6.1% 67.8% 1639 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 10% 11527 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 61321 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 56180 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 5.6% 20513 г
Хлор, Cl 1.62 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 141975 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.9 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 10% 11688 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 13.3% 8333 г
Литий, Li 0.027 мкг ~
Марганец, Mn 0.0618 мг 2 мг 3.1% 34.4% 3236 г
Медь, Cu 13.91 мкг 1000 мкг 1.4% 15.6% 7189 г
Молибден, Mo 2.094 мкг 70 мкг 3% 33.3% 3343 г
Никель, Ni 0.048 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 90164 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 86.35 мкг 4000 мкг 2.2% 24.4% 4632 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0194 мг 12 мг 0.2% 2.2% 61856 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.045 г ~
Сахароза 0.03 г ~
Фруктоза 0.126 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.009 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодно-фруктовый без сахара составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодно-фруктовый без сахара, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодно-фруктовый без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты