Рецепт Рассольник куриный с копченостями, вкусный))). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассольник куриный с копченостями, вкусный)))

Бульон куриный 1.1 г
Курица Копченая [Торговая Площадь] 261 г
Морковь 47 г
Лук репчатый 61 г
Картофель 150 г
Перловая каша на воде 279 г
Огурец соленый 138 г
Сок томатный 300 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 21 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 25 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец чили красный острый 3 г
Чеснок 3 г
Хмели-сунели Гранум 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник куриный с копченостями, вкусный)))".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.3 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1486 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 5.4% 1652 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 10% 889 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 3.4% 2639 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.6% 3333 г
Вода 62.2 г 2273 г 2.7% 2.4% 3654 г
Зола 1.878 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.6 мкг 900 мкг 10.5% 9.3% 951 г
Ретинол 0.01 мг ~
альфа Каротин 0.082 мкг ~
бета Каротин 0.511 мг 5 мг 10.2% 9% 978 г
бета Криптоксантин 0.091 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.62 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.1% 8571 г
Витамин В4, холин 1.94 мг 500 мг 0.4% 0.4% 25773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 1.4% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.3% 2703 г
Витамин В9, фолаты 3.086 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 12962 г
Витамин C, аскорбиновая 6.09 мг 90 мг 6.8% 6% 1478 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 1% 9202 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3925 мг 20 мг 2% 1.8% 5096 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.32 мг 2500 мг 6.1% 5.4% 1652 г
Кальций, Ca 12.3 мг 1000 мг 1.2% 1.1% 8130 г
Кремний, Si 6.84 мг 30 мг 22.8% 20.1% 439 г
Магний, Mg 9.22 мг 400 мг 2.3% 2% 4338 г
Натрий, Na 561.01 мг 1300 мг 43.2% 38.1% 232 г
Сера, S 22.84 мг 1000 мг 2.3% 2% 4378 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 2.5% 3540 г
Хлор, Cl 691.5 мг 2300 мг 30.1% 26.6% 333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.3 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 20.56 мкг ~
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 2.1% 4186 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 16484 г
Кобальт, Co 1.066 мкг 10 мкг 10.7% 9.4% 938 г
Литий, Li 9.011 мкг ~
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 1.9% 4717 г
Медь, Cu 49.39 мкг 1000 мкг 4.9% 4.3% 2025 г
Молибден, Mo 2.942 мкг 70 мкг 4.2% 3.7% 2379 г
Никель, Ni 0.963 мкг ~
Рубидий, Rb 115.1 мкг ~
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 33951 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 6.87 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 58224 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 2.6% 3497 г
Цинк, Zn 0.1064 мг 12 мг 0.9% 0.8% 11278 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.817 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.218 г ~
Сахароза 0.495 г ~
Фруктоза 0.103 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.186 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.111 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.047 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.152 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.424 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.481 г min 16.8 г 2.9% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.375 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4%
18:2 Линолевая 0.036 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Рассольник куриный с копченостями, вкусный))) составляет 113,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.3 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 62.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛЬНИК КУРИНЫЙ С КОПЧЕНОСТЯМИ, ВКУСНЫЙ)))

Рассольник куриный с копченостями, вкусный))) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,8 %, хлором - 30,1 %

Чем полезен Рассольник куриный с копченостями, вкусный)))

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассольник куриный с копченостями, вкусный))), калорийность 113,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассольник куриный с копченостями, вкусный))), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги