Рецепт Чай ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай ягодный

Смородина черная 25 г
Клубника 25 г
Вода 950 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 кКал 1684 кКал 0.1% 4.8% 80190 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 9.5% 54750 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 47.6% 10000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 209.5% 2289 г
Зола 0.033 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 4.8% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 4.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 4.8% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 14.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 14.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 4.8% 106667 г
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг 90 мг 7.2% 342.9% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 9.5% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 14.3% 31250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 4.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 4.8% 100000 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.78 мг 2500 мг 0.5% 23.8% 19562 г
Кальций, Ca 6.18 мг 1000 мг 0.6% 28.6% 16181 г
Кремний, Si 3.998 мг 30 мг 13.3% 633.3% 750 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 23.8% 18433 г
Натрий, Na 2.11 мг 1300 мг 0.2% 9.5% 61611 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 76923 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 9.5% 57143 г
Хлор, Cl 2.08 мг 2300 мг 0.1% 4.8% 110577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 19% 28125 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 95.2% 5000 г
Литий, Li 0.097 мкг ~
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 28.6% 18182 г
Медь, Cu 6.94 мкг 1000 мкг 0.7% 33.3% 14409 г
Молибден, Mo 2.37 мкг 70 мкг 3.4% 161.9% 2954 г
Никель, Ni 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 4.8% 144737 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 95.88 мкг 4000 мкг 2.4% 114.3% 4172 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 4.8% 71429 г
Цинк, Zn 0.0057 мг 12 мг 210526 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.105 г ~
Сахароза 0.053 г ~
Фруктоза 0.165 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай ягодный составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЯГОДНЫЙ

Чай ягодный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен Чай ягодный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай ягодный, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы