Рецепт Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г

Диетический торт Павлова 160 г
Вишня сладкая, консервированная без косточек в насыщенном сахарном сиропе 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222.4 кКал 1684 кКал 13.2% 5.9% 757 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.5% 2923 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.5% 528 г
Углеводы 28.7 г 219 г 13.1% 5.9% 763 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.5% 1818 г
Вода 56.3 г 2273 г 2.5% 1.1% 4037 г
Зола 0.023 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.4 мкг 900 мкг 9.3% 4.2% 1079 г
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8621 г
Лютеин + Зеаксантин 3.353 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 3.5% 1295 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 5.074 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7883 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 28.96 мг 90 мг 32.2% 14.5% 311 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.285 мг 15 мг 1.9% 0.9% 5263 г
Витамин Н, биотин 1.542 мкг 50 мкг 3.1% 1.4% 3243 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5669 мг 20 мг 2.8% 1.3% 3528 г
Макроэлементы
Калий, K 115.91 мг 2500 мг 4.6% 2.1% 2157 г
Кальций, Ca 38.52 мг 1000 мг 3.9% 1.8% 2596 г
Магний, Mg 9.23 мг 400 мг 2.3% 1% 4334 г
Натрий, Na 41.97 мг 1300 мг 3.2% 1.4% 3097 г
Сера, S 38.27 мг 1000 мг 3.8% 1.7% 2613 г
Фосфор, Ph 27.2 мг 800 мг 3.4% 1.5% 2941 г
Хлор, Cl 33.71 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 6823 г
Микроэлементы
Бор, B 34.5 мкг ~
Ванадий, V 1.07 мкг ~
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 1% 4390 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10563 г
Кобальт, Co 0.747 мкг 10 мкг 7.5% 3.4% 1339 г
Марганец, Mn 0.0542 мг 2 мг 2.7% 1.2% 3690 г
Медь, Cu 50.49 мкг 1000 мкг 5% 2.2% 1981 г
Молибден, Mo 2.993 мкг 70 мкг 4.3% 1.9% 2339 г
Фтор, F 3.84 мкг 4000 мкг 0.1% 104167 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Цинк, Zn 0.0882 мг 12 мг 0.7% 0.3% 13605 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г составляет 222,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 222.4 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 28.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 56.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕСЕРТ ЗИМНЯЯ «ПАВЛОВА» (МАРЧЕЛЛИС) =170Г

Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 32,2 %

Чем полезен Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г, калорийность 222,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт зимняя «Павлова» (Марчеллис) =170г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ