Рецепт Бисквит на овсяном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит на овсяном молоке

Соевое молоко, шоколадное, с доб. калция, витаминовA и D 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 280 г
Масло подсолнечное 50 г
Сахар песок 160 г
Сок лимонный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит на овсяном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.9 кКал 1684 кКал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.1% 1551 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 4.7% 709 г
Углеводы 52.3 г 219 г 23.9% 8% 419 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.5% 6888 г
Зола 0.414 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 0.7% 4639 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.6% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.6% 2022 г
Витамин В4, холин 26.78 мг 500 мг 5.4% 1.8% 1867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.5% 2273 г
Витамин В9, фолаты 13.594 мкг 400 мкг 3.4% 1.1% 2942 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 2.2% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 0.7% 4569 г
Витамин D, кальциферол 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 0.9% 3597 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.278 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.678 мг 15 мг 24.5% 8.2% 408 г
Витамин Н, биотин 0.778 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6427 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3175 мг 20 мг 6.6% 2.2% 1518 г
Ниацин 0.471 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.75 мг 2500 мг 3.8% 1.3% 2667 г
Кальций, Ca 44.25 мг 1000 мг 4.4% 1.5% 2260 г
Кремний, Si 1.556 мг 30 мг 5.2% 1.7% 1928 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3745 г
Натрий, Na 16.74 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7766 г
Сера, S 27.22 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3674 г
Фосфор, Ph 48.5 мг 800 мг 6.1% 2% 1649 г
Хлор, Cl 7.78 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 29563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 408.3 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 35 мкг ~
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 1.2% 2683 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25862 г
Кобальт, Co 0.622 мкг 10 мкг 6.2% 2.1% 1608 г
Марганец, Mn 0.2217 мг 2 мг 11.1% 3.7% 902 г
Медь, Cu 96.11 мкг 1000 мкг 9.6% 3.2% 1040 г
Молибден, Mo 4.861 мкг 70 мкг 6.9% 2.3% 1440 г
Никель, Ni 0.856 мкг ~
Олово, Sn 2.02 мкг ~
Селен, Se 3.667 мкг 55 мкг 6.7% 2.2% 1500 г
Титан, Ti 4.28 мкг ~
Фтор, F 8.56 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46729 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5814 г
Цинк, Zn 0.3667 мг 12 мг 3.1% 1% 3272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 13.889 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.472 г ~
18:0 Стеариновая 0.299 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.758 г min 16.8 г 10.5% 3.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.732 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.385 г от 11.2 до 20.6 г 39.2% 13.1%
18:2 Линолевая 4.315 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Прочие вещества
Кофеин 0.556 мг ~
Теобромин 6.389 мг ~

Энергетическая ценность Бисквит на овсяном молоке составляет 299,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 299.9 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 52.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 33 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИСКВИТ НА ОВСЯНОМ МОЛОКЕ

Бисквит на овсяном молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,5 %, марганцем - 11,1 %

Чем полезен Бисквит на овсяном молоке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Бисквит на овсяном молоке, калорийность 299,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит на овсяном молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ