Рецепт Мороженое с протеином и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с протеином и бананом

Молоко 0.5% 251 г
Банан 79 г
Протеин Optimum Nutrition Cookies and Cream 0.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с протеином и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.1 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2242 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 13.2% 1013 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.7% 8000 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 5.7% 2330 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.7% 5000 г
Вода 17.7 г 2273 г 0.8% 1.1% 12842 г
Зола 0.215 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 18750 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В4, холин 2.34 мг 500 мг 0.5% 0.7% 21368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.6% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 6.1% 2198 г
Витамин В9, фолаты 2.387 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 16757 г
Витамин C, аскорбиновая 2.39 мг 90 мг 2.7% 3.6% 3766 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 0.8% 15789 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2148 мг 20 мг 1.1% 1.5% 9311 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.06 мг 2500 мг 3.3% 4.4% 3010 г
Кальций, Ca 1.91 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 52356 г
Магний, Mg 10.02 мг 400 мг 2.5% 3.3% 3992 г
Натрий, Na 7.4 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 17568 г
Фосфор, Ph 6.7 мг 800 мг 0.8% 1.1% 11940 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 1.1% 12587 г
Марганец, Mn 0.0644 мг 2 мг 3.2% 4.3% 3106 г
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 23013 г
Фтор, F 0.53 мкг 4000 мкг 754717 г
Цинк, Zn 0.0358 мг 12 мг 0.3% 0.4% 33520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.477 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г

Энергетическая ценность Мороженое с протеином и бананом составляет 75,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75.1 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 17.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Мороженое с протеином и бананом, калорийность 75,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с протеином и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ