Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай

Чай черный байховый (сухая заварка) 5 г
Вода 600 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 кКал 1684 кКал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.9% 38000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 10.7% 9522 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41.7% 2343 г
Зола 0.047 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.9% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0914 мг 20 мг 0.5% 4.9% 21882 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.1 мг 2500 мг 0.8% 7.8% 12438 г
Кальций, Ca 8.43 мг 1000 мг 0.8% 7.8% 11862 г
Магний, Mg 4.52 мг 400 мг 1.1% 10.7% 8850 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 1% 83333 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1% 103093 г
Фосфор, Ph 6.7 мг 800 мг 0.8% 7.8% 11940 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.67 мг 18 мг 3.7% 35.9% 2687 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 172414 г
Фтор, F 96.93 мкг 4000 мкг 2.4% 23.3% 4127 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ