Калорийность פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 7.6% 1490 г
Жиры 1.05 г 56 г 1.9% 2.2% 5333 г
Углеводы 14.65 г 219 г 6.7% 7.6% 1495 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 4.65 г 20 г 23.3% 26.5% 430 г
Вода 20.8 г 2273 г 0.9% 1% 10928 г
Зола 0.95 г ~
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 6.5% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4500 г
Витамин В4, холин 30 мг 500 мг 6% 6.8% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 6.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 4.9% 2353 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 4.3% 2667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 4.9% 2308 г
Витамин Н, биотин 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.9% 5882 г
Витамин РР, НЭ 0.95 мг 20 мг 4.8% 5.5% 2105 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121 мг 2500 мг 4.8% 5.5% 2066 г
Кальций, Ca 14.5 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6897 г
Кремний, Si 3.5 мг 30 мг 11.7% 13.3% 857 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 6% 1905 г
Натрий, Na 202 мг 1300 мг 15.5% 17.6% 644 г
Сера, S 26 мг 1000 мг 2.6% 3% 3846 г
Фосфор, Ph 65 мг 800 мг 8.1% 9.2% 1231 г
Хлор, Cl 490 мг 2300 мг 21.3% 24.2% 469 г
Микроэлементы
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 20 мкг ~
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 11.4% 1000 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 2.2% 5357 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 11.4% 1000 г
Марганец, Mn 0.805 мг 2 мг 40.3% 45.8% 248 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 12.5% 909 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 6.5% 1750 г
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 5.1% 2200 г
Фтор, F 17.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 22857 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 3.1% 3704 г
Цинк, Zn 0.605 мг 12 мг 5% 5.7% 1983 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (штука)
Содержание в порции % от нормы
Калории 88 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 1.05 г -%
Углеводы 14.65 г -%
Пищевые волокна 4.65 г -%
Вода 20.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי

פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,7 %, хлором - 21,3 %, марганцем - 40,3 %, медью - 11 %

Чем полезен פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי, калории, нутриенты, полезные свойства פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ