Мой здоровый рацион
Ксения Деева
16.03.2017 10:32

-10, чертвозьмиблин!

Ну наконец-то, победила, последний кг побеждать пришлось неделю с хвостиком.
Размочила первую десяточку :) Срок - 2 месяца и 5 дней, режим - щадящий, с периодическими попиваниями винца с камамберчиком, средний суточный калораж - не более 1200, тренировки - 2 раза в неделю кардио, 1 раз силовая. Итог - рост 160 вес 74.
Фотоотчет прилагаю, как обычно кривой ибо в жуткой спешке,  прошу всех уже ранее высказавшихся по поводу трусиков, рисков нарушения приватности, безумных бывших любовников и компрометирующей порнографии  валить лесом и не портить настроение мне и окружающим. 
Нужно еще 15, ох как нужно.
Но блин, как же хорошо без животааааа:)

Лена 16.03.2017 10:37
Результат очевидный, вы молодец!

Анна 16.03.2017 10:38
В большая молодец! Так держать! :хорошо:

Татьяна 16.03.2017 10:38
Класс! Хорошо ушло. Дальнейших успехо!

Ксюша 16.03.2017 10:40
:хорошо: Молодец!

Галина Палько 16.03.2017 10:44
Здорово молодец! Рациона 1200 хватает? Не голодаете?

Irina 16.03.2017 10:45
 4 
Вы большая молодец!!!! Умница!!!!
Но ваши труселя напоказ глаз не радуют  поверьте уж ......

Ксения Деева 16.03.2017 10:45
 1 
Галина Палко, с удовольствием бы ела и больше, т.к. по коридору нужно 1300, но не лезет. Просто стараюсь больше употреблять объемной и некалорийной пищи.

Ирина Н 16.03.2017 10:46
Отличный результат! 1200 вам мзр рассчитал?

Галина Палько 16.03.2017 10:48
 1 
Ксения Деева написал:
Но блин, как же хорошо без животааааа:)

Еще и со спины складочки прилично ушли. Смотрю подобные фото и жалею, что я не сфоталась до того как ....

Ксения Деева 16.03.2017 10:49
Ирина Н, по мзр 1300, но если провести честный анализ дневника за 2 месяца, я их бессовестно  и стабильно на сотку не доедаю. Плохо конечно, но хорошо что хоть на сотку. )))

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 10:51
 3 
а мне сиреневые труселя очень нравятся. и вид сбоку классный.

Ика Бука 16.03.2017 10:51
Крутооо!

Taviika 16.03.2017 10:51
 1 
Ух ты)))) потрясающий результат, поздравляю!!!!

Ирина Н 16.03.2017 10:52
Ксения Деева, а какой рост, вес? мне надо 1450, я вот думаю может уменьшить до 1300-1350, чтоб побыстрее, но боюсь навредить.

Ксения Деева 16.03.2017 10:55
Ирина Н, рост 160, вес был 84, сейчас 74, возраст 26.

Не новая я 16.03.2017 10:59
Умница! Продолжайте в том же духе!

Ксения Деева 16.03.2017 11:00
Галина Палко, да, спина особенно порадовала. Ракурсы немножко разные, на самом деле они там еще есть, но прямо совсем чуть-чуть бренных остатков.

Маргарита 16.03.2017 11:04
:D :хорошо:

Mark Ivanuha 16.03.2017 11:07
Да,без живота лучше,здорово, успехов и новых побед!

Людмилка 16.03.2017 11:13
Taiory 16.03.2017 11:18
:хорошо:

Наталья 16.03.2017 11:25
Очень хорошо вы сбросили, молодец так держать!

Елена Ленус 16.03.2017 11:29
Поздравляю. Даже выражение лица изменилось в лучшую сторону)

Ирина Фурман 16.03.2017 11:33
Поздравляю, замечательно!

Лана Беспечная 16.03.2017 11:34
:хорошо: :rose:

Змей искуситель 16.03.2017 11:35
 1 
Хорошо объемы упали  :k:

Тамара Сарманова 16.03.2017 11:36
 1 
Хорошие честные снимки. Рада за вас!

Дарья 16.03.2017 11:46
Круто!  ;)

Дарья 16.03.2017 11:47
Самое интересное, что я в течение месяца питалась на 1200, а вес стоял, как только стала набирать коридор 1300 - вес сразу сдвинулся.

Svetlana Zay 16.03.2017 11:52
супер

Ольга Мочалова 16.03.2017 12:18
У меня то же вес стоит и что с ним сделать,подскажите?

Галина Палько 16.03.2017 12:20
Ольга Мочалова, не занижайте рацион. Это самая большая ошибка новичков (я не исключение)! Как начнете питаться в установленных программой рамках вес пойдет на убыль, только верно и честно считайте калории.

Натуся Натуся 16.03.2017 12:22
Супер!!!!!

Ника 16.03.2017 12:29
:хорошо: :rose:

Ольга Мочалова 16.03.2017 12:32
Спасибо,за совет,учту.

Капитан Джек 16.03.2017 12:38
круто!  :D :хорошо:

Нина 16.03.2017 12:46
хороший результат)

Результат отличный! Вот смотрю на Ваши фотогафии и в очередной раз убеждаюсь как по-разному один и тот же вес смотрится на разных людях. Я в весе 65 кг выглядела больше, чем вы при 74 кг, хотя рост у нас одинаковый. 

Елена 16.03.2017 12:52
Отлично! :хорошо:

Ксения Л 16.03.2017 12:55
Совсем пропала)) Однако, молодец!))  Существенные изменения в прекрасную сторону)

очень круто, молодец!

валя - 16.03.2017 13:06
Юлия Д. 16.03.2017 13:42
Здорово! Молодчина  :хорошо: :хорошо: :хорошо:

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.03.2017 13:51
:хорошо: :хорошо: :хорошо: супер. молодец

Марусичка 16.03.2017 13:53
Замечательно! Животик хорошо подтянулся :хорошо:
Продолжайте в том же духе

Julia Yazykova 16.03.2017 14:03
 1 
ушел н только живот, но и бедра...єто видно сразу!!! дальше будет еще лучше и интересней!!!
... к трусикам очень пошла бы улыбочка ;)..а то прям такая озабоченность в лице))))

Lyuda 16.03.2017 14:09
Молодец! :хорошо:

Игорь П 16.03.2017 14:16
за два мес 10 кг это очень круто  :bravo:

Воронье Гнездо 16.03.2017 14:17
 1 
Irina Korsunska, нормальные труселя...

Светлана 16.03.2017 14:19
Умничка :хорошо:Поздравляю :rose: :bravo:

Ксения Деева 16.03.2017 14:21
Julia Yazykova, это просто крайняя степень концентрации))) как бы сфоткаться, найти штаны и не опоздать на работу))

Irina Iberis 16.03.2017 14:23
Приятно смотреть как человек преображается! Молодец! Так держать! Дальнейших успехов!!!

Ксения Деева 16.03.2017 14:23
 1 
Ксения Ляховская, ну прямо уж, пропала. Конь ещё не валялся, только понюхать подошёл. Самое прекрасное во всем действии - сегодня в честь 10го юбилея буду наглым образом радовать себя вечерней вредной вкусняшкой. Ух.)

Фотина 16.03.2017 14:25
отличный результат да еще за такой непродолжительны период. Вы пребольшая молодец!

Ольга К 16.03.2017 14:30
молодец :хорошо:!

Юлия 16.03.2017 14:45
Успеха в борьбе с остальными кг

Молодчинка! так держать!)

Василиса 16.03.2017 14:54
 1 
Ксения, уже и так хороша! если еще 15 осилишь, ваще модель будешь

Удачи и успехов! Путь правильный, очень хороший результат!

Марина Костюкова 16.03.2017 15:01
 1 
Всё отлично получается, продолжаем разговор...
Т.е. ждём новых фото :)

Молодец!Совсем другой человек! Дальнейшего успеха!

Марина Костюкова написал:
Т.е. ждём новых фото

В новых труселях! :rose:

Галина Kis 16.03.2017 15:08
Поздравляю))) 

Мария Рокфор 16.03.2017 15:12
Очень круто! Успехов!

Irina 16.03.2017 15:15

Ксения Деева 16.03.2017 15:24
Татьяна Стройная, так уже новые!) с вами разоришься)))

Ксения Деева, так новый отвесик не грех отметить новеньким! Имеете право! :)

Elena Demopoulou 16.03.2017 15:30
Замечательно! Уже и сейчас стройняшка! :хорошо:

наташа К 16.03.2017 15:32
Молодчинка! Желаю добиться желаемого результата 

Ксения Деева 16.03.2017 16:26
Татьяна Стройная, тоже верно)

Инна Инна 16.03.2017 16:28
Результат супер!  :хорошо:

Irina ZH 16.03.2017 16:39
Отличный результат! Так держать

Алиса Эро 16.03.2017 16:43
Ух ты. изменения как говорится, прям на лицо))))

Результат супер))) Вы умничка))) Продолжайте - не бросайте.  :хорошо:

Ксения 16.03.2017 17:36
Классный результат! Спасибо за мотивацию!

Птичка 16.03.2017 19:21
странно, я с ростом 163 и весом 73 намного толще.

классно! так держать!!

Ксения Деева 16.03.2017 20:07
Сорока, кость тяжёлая...)

Хороший результат, и очень заметный. Так держать, молодец!

Elena Borisova 16.03.2017 20:14
Очень хороший результат. намного стройнее стали. Дальше еще круче будет. Буду ждать ваших фотоотчетов. Вы вдохновляете.  :)

Наталья 16.03.2017 20:44
Поздравляю! Хорошый результат! Так держать!

julia kivileva 16.03.2017 20:46
Молодец!Поздравляю!

Elena*** 16.03.2017 20:58
Умница, Ксюша, очень заметен результат!! Скоро добьешься идеального веса!! Так держать!!

Татьяна Стройная, Можно и в старых, главное с новым отвесом :rose:

Юлия 16.03.2017 22:09
Молодчина! Супер результат!

Олег 16.03.2017 22:50
Молодец!
:rose:

Анастасия 16.03.2017 23:05
Поздравляююю!!! У меня тоже сегодня -10))))))) :dance:

Александр Ми 17.03.2017 00:01
молодец, даже лицо похудело)

Елена Ширяева 17.03.2017 00:44
Здорово! Молодец!

Птичка 17.03.2017 08:18
Ксения Деева, п аот сколько ваши кости весят? (весы-анализаторы показывают). у меня всего 7,4, при норме 8-9.

Отличный результат! продолжайте  :хорошо: 

Spin 17.03.2017 09:01
Ну, прогресс налицо. Нужно еще потрудиться. Считаю результат превосходный. Поздравляю с очередной победой. :хорошо:

Бетти Ханг 17.03.2017 09:14
Молодец! Отличный результат!

Ксения Деева 17.03.2017 09:26
 2 
Сорока, не верю в весы-анализаторы, мне до сих пор хочется у них спросить, как они определили, что коробка с кофемашиной внутри на 30% состоит из жира ))))

Наталья Сахарная 17.03.2017 09:32
 1 
Всего 10 кг, а какой результат!  Поздравляю,  обьемы прилично ушли, сколько размеров в одежде? 

Елена 17.03.2017 09:34
 2 
Классный результат! Я тоже 3 мес назад ткалась в трусах для сравнения... Смотрю иногда когда хочется чего-то вредного съесть))) Но сюда не выложу ибо это жесткое порно.... Гыгы.... Трусов под животом не видно)

Елена 17.03.2017 09:34
Фоткалась*

Сюзанна К 17.03.2017 09:38
Круто!!!  Отличный результат! 

Ксения Деева 17.03.2017 09:39
Наталья Сахарная, у меня большинство шмоток по размерному ряду были без циферок, но с буковками, так вот по буковкам с XL уже почти доползла до M (зависит от производителя)

Юля Сулейма 17.03.2017 09:39
Сорока, инетерсненько получается, я тоже при росте 160 весе 74 выгляжу намного крупнее  :(
пока не прочитала, подумала что она 64 весит и прикинула, что и я в принципе буду выглядеть прекрасно в 64
Эхх, это наверное природа одарила ее 

Ксения Деева 17.03.2017 09:42
 2 
Елена Радость, по мне так когда результат есть, то и стесняться нечего. Тут в фотоотчете про прошлые 5 кг целая дискуссия развернулась, дескать нефиг исподнее на люди выставлять) 

Елена 17.03.2017 09:51
 1 
Ксения Деева, о боже мой! Я вот живу на море и иногда такиииие купальники наблюдаю на пляже, что Вы в своих трусах просто монашка! По моему миленькие фото, вполне приличные и информативные. Кому не нравится пусть не смотрят.

Ксения Деева 17.03.2017 09:59
Юля Сулейма, просто пропорции более-менее ровные, думаю, если нас на фото рядом поставить, сразу станет ясно ху из ху )

Ирина Рязанова 17.03.2017 12:22
!! у меня вес неделю стоит, раздражать стало! а хочется всего и сразу - я про фигуру!!

Ксения Деева 17.03.2017 12:45
Ирина Рязанова, главное терпение. Смотришь на весы, как баран на новые ворота, и продолжаешь тупо и методично пережевывать траву...)

Худыш 17.03.2017 14:05
Зачетно , минус десять заметно.

Молодчина!!!отличный результат!!!

Tata 17.03.2017 17:31
И целюлита меньше стало!

Ксения Л 17.03.2017 17:38
Tata Millti, мило....

Здорово!!! Поздравляю! Результат заметен ооооочень) Я тоже хочуууу -10 )))) Но пока только минус 7...

А параметры не замеряете? Интересно просто на сколько талия,живот и бедра стали

Nadin 17.03.2017 18:23
Отличный результат! Успехов к намеченной цели!  :rose:

Ксения Деева 17.03.2017 18:29
 1 
Ксения ЛяховскаяTata Millti, хахахаха!))) Т - Тактичность.)))

Нина Родикова 17.03.2017 18:38
 1 
Юля Сулейма, Зависит ,так сказать ,от устройства фигуры,у девочки хорошая женская фигура,уже видно узенькая талия и широкие бедрышки,все , все отлично.

Nikol_Yva 17.03.2017 18:49
 Разница потрясающая. Очень за вас рада. Вы молодец! 

Deko 17.03.2017 19:40
Вы молодец) Отлично справилась!

Tata 17.03.2017 19:48
 1 
Ксения ДееваКсения Ляховская, не поняла вашей иронии. Коммент соответствует картинке. На первом фото есть "апельсиновая корка", на втором ее почти нет. С чем и поздравляю автора статьи, и рада за нее.

Рамиля 17.03.2017 20:01
Класс! Молодец!

Рамиля 17.03.2017 20:02
Ксения Деева написал:
средний суточный калораж - не более 1200,

Маловато будет!  :o

Ксения Л 17.03.2017 20:03
 1 
Ксения Деева, прямо так и хочется на это сказать "Тактичность? Не, не слышала!"))

Виктория Л 17.03.2017 20:07
:хорошо:супер

ALF@ 17.03.2017 20:09
Бомба девочка, супер! не надо ещё 15 покажи мне ещё -5!  (они будут сложнее этих 10) ))

Svetlana 17.03.2017 20:10
Умница! Так держать и успехов!

Анна Авен 17.03.2017 21:07
А какой должен быть у вас идеальный вес? 

Леди ●L● 17.03.2017 21:17
 Результат проделанной работы впечатляет. Молодец! :хорошо:

Lexa Cru 17.03.2017 21:21
Результат во  :хорошо: Верх выглядит все симпатичнее, над ногами я бы еще поработала. Удачи!

Ксения Деева 17.03.2017 21:27
Tata Millti, спасибо, ваша правда! Мы просто с Ксюшей любим тут...иронизировать ))

красота!!!!

Екатерина 17.03.2017 22:06
Отличный результат! Так держать.

:хорошо:

Aksioma 17.03.2017 22:25
 2 
Ксения Деева, привет, Ксюш) вчера только пост здесь на МЗР был про игру в М...  Я перешла по ссылке и зачиталась Алину Фаркаш. У нее есть пост о непрошенных советах Как по писанному))) Прости за оффтоп :извини!: . 

По сути поста. Ты молодец :bravo: , очень заметно постройнела. Желаю достичь цели!

Ксения Деева 17.03.2017 22:29
Aksioma Наталья, читала. захотелось произвести похожий эксперимент. Идея просто супер. И спасибо!)

Ксения Деева 17.03.2017 22:29
Ксения Деева 17.03.2017 22:31
ALF@, фигасебе, какой напор.) Спорнем?)))
А если серьезно - 5 маловато, 15 как раз до идеального веса. Хоть и говорят, что идеальный при таком росте и широкой кости 62, я помню себя в 62, и уже тогда я казалась себе шариком. Так что....как-то так.

Ксения Л 17.03.2017 22:33
 1 
Aksioma Наталья, лучше не скажешь.

По имени Света 17.03.2017 23:05
ощутимый результат, желаю дальнейшего результата добиться

ALF@ 17.03.2017 23:38
Ксения Деева, Спорим! до конца Апреля -5! Слабо? ))

Карин Акопова 18.03.2017 00:24
А у меня -10 будет через 7 месяцев :)

Лариса П 18.03.2017 06:38
Отличный результат!Дальнейших успехов!

Ольга 18.03.2017 07:24
:хорошо:

Ольга 18.03.2017 07:37
Супер! Супер! Супер!
У меня похожий рост, похожий вес и похожая красота...
И воюю со своей красотой тоже два месяца.
А вот результаты по-скромнее... всего -5 кг и вот оно пока уперлось на месте...
Потому искренне восхищена! впечатляет!
:хорошо:

Ольга 18.03.2017 07:44
Марина Костюкова написал:
Можно и в старых, главное с новым отвесом

Нее... старые ух не удержатся, если все пойдет такими темпами  :хорошо:

Tata 18.03.2017 09:19
 8 
Ксения Ляховская, да вам, смотрю, везде и много чего хочется сказать. Лучше бы меньше говорили и больше делали и сбрасывали уже свой центнер.

Светлана К 18.03.2017 09:38
 4 
Tata Millti,   :хорошо:   :crazy:

Марина А 18.03.2017 09:48
Божечки 
 спина и руки!!! У меня с этим ацкий загон, ну никак 
 

Отличная работа, удачи в дальнейшем и хорошего настроения!!! 

Анатолий 18.03.2017 09:53
Юрий ИВАНОВ 18.03.2017 09:54
:хорошо: :rose:

Viktor 18.03.2017 09:55
Tata Millti, Вы правы! За год здесь можно было 100 раз похудеть, закрепиться в весе и уже начать давать открытые уроки по похудению! 

Ксения Деева 18.03.2017 10:01
 1 
ALF@, вызов принят )))

Ксения Деева 18.03.2017 10:02
АнатолийTata Millti, чувствую теперь в каждом топике будет проскакивать. Когда знаешь о чем речь - очень смешно получается ))

Tata 18.03.2017 10:05
 1 
Елена Владимировна, похудеть - это труд большой,  это не всем под силу, а цепляться к другим, в силу своих комплексов, это безделье и для кого то удовольствие.

Ксения Деева 18.03.2017 10:12
 2 
Tata Millti, я не поняла, вы в м*даков играете, или это серьезно написано было, комментарий по центнер ?...

Ксения Л 18.03.2017 10:44
 1 
Tata Millti, Я Вам даже ничего и не говорила. Бессмысленно говорить человеку что-то, когда он  сам не понимает , что стоит говорить, а что нет. А Ваши комплименты и правда "гнильцой" попахивают.
За мой центнер не беспокойтесь, лучше сходите к окулисту, у Вас что-то со зрением, Вы цифры путаете. Старость?

Ксения Л 18.03.2017 10:47
 1 
Елена Владимировна,  ну вы то так и не закрепились, бывший пользователей Елена Иванова, трусливо потершая все записи в блоге, чтоб невозможно было поймать на лжи про похудение и держание веса уже 2 с лишним года. "Старожил" с трехмесячным стажем.
Единожды соврав. Ха!

Ксения Л 18.03.2017 10:50
 1 
Ксения Деева, Скорее не играют, этим живут. Сначала без малейшего намека на тактичность про целлюлит вещает, потом, оскорбившись нанесением раны тонкой душевной организации толщиной в бетонную плиту, начинает гадить "центнерами".  Всегда радостно наблюдать, когда люди оскорбляются, когда начинаешь вести себя с ними так же как они с тобой.

Ксения Деева 18.03.2017 10:53
 1 
Ксения Ляховская, в силу наивной души своей и веры в людей, подумала, что это несерьезно. Да и не я одна попалась, судя по комментариям. 
Да флаг им в руки в таком случае, худшее наказание - отсутствие аудитории.

Ксения Л 18.03.2017 11:28
 1 
Ксения Деева, Да какая аудитория?)) В блогах либо пусто, либо невнятные топики про рецепты и отсутствие мотивации. "И эти люди запрещают мне ковыряться в носу!"(с) В смысле вещают мне про какой-то мифический центнер..) Я то рано или поздно добью последнюю десятку, а кто-то так и останется бестактной особой. 
Просто всегда эта песня, что люди в чужом глазу соринку видят, а в своем бревна реально не замечают...Неодобрительно покачивают головой с псевдо-нимбом, который держится на рожках..ну и заодно прикрывает их))

Ксения Л 18.03.2017 11:45
Ксения Деева, А ты именно эту статью о непрошенных советах прочитала? Или недавнишний пост об играх в му***в?  Ибо статья о непрошенных советах (на которую Aksioma ссылку дала и правда очень точно отражает суть происходящего)

Ксения Деева 18.03.2017 11:55
Ксения Ляховская, и то и то прочитала.  Осталась верна убеждению, что и советчики, и му*аки, - в биомассе своей слабые, ничтожные  люди, собственной жизнью глубоко неудовлетворенные и заслуживающие только жалости.

ПТашка 18.03.2017 15:00
МОЛОДЕЧИК!  :хорошо:

Альберт 18.03.2017 23:59
Умничка!!! На фото конкретно разница видна!!

Вита Сон 19.03.2017 00:03
Прекрасный результат!  :k:

светлушок 19.03.2017 04:48
класс! Очень заметно похудение.

Alisa 19.03.2017 09:25
 1 
Поздравляю от всей души! Желаю терпения!

БеременнаЯ 19.03.2017 10:06
 1 
очень красивый результат

Надежда 19.03.2017 10:19
:ура:

Ксения Л 19.03.2017 23:13
Ксения Деева, как выяснилось, ты была опять права..) 

Елена 20.03.2017 00:23
Юхууу!

Стася 20.03.2017 11:28
:хорошо: