Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
400
|
212.8 | 14.4 | 9.2 | 17.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Ржаные бородинские отруби хрустящие |
20
|
42 | 3 | 0.7 | 6 |
Итого | 930 | 306 | 19 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Черноморский 0% |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Итого | 410 | 142 | 18 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат морковь-яблоко-морская капуста |
150
|
71.6 | 1.4 | 2.7 | 9.9 |
Плов из курицы |
150
|
228.3 | 7.5 | 11.3 | 24.2 |
Итого | 550 | 299 | 8 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Творог Черноморский 0% |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Итого | 550 | 165 | 24 | 2 | 11 |
Итого за день | 3340 | 917 | 72 | 26 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб из пшеничных зародышей |
52
|
97.8 | 6.8 | 0 | 14.9 |
Куриный суп с клецками |
300
|
119.4 | 4.5 | 1.8 | 21 |
Салат оливье |
150
|
118.2 | 11.4 | 4.5 | 7.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Паштет Датский [Каневской] |
30
|
104.4 | 3 | 9.6 | 1.5 |
Кекс "Пока гости раздеваются" |
50
|
143.3 | 2.3 | 6.6 | 20 |
Итого | 1097 | 648 | 28 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Черноморский 0% |
90
|
76.5 | 16.2 | 0 | 3 |
Хлебцы хрустящие клюквенные Dr.Korner |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) |
30
|
156 | 2 | 9.3 | 15.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 736 | 598 | 35 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень говяжья жареная |
150
|
248.9 | 22.7 | 10.4 | 16.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морская капуста |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 908 | 405 | 29 | 14 | 39 |
Итого за день | 3491 | 1655 | 93 | 70 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Творожно-печеночный пирог |
115
|
139.4 | 16.3 | 4.1 | 9.1 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Итого | 726 | 336 | 35 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Глицин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины от А до Zn |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Итого | 300 | 146 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Ржаные бородинские отруби хрустящие |
15
|
31.5 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Салат из пекинки с крабовыми пал |
200
|
119.2 | 4.8 | 5.4 | 12 |
Итого | 1035 | 332 | 19 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
Морская капуста |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
Салат из пекинки с крабовыми пал |
200
|
119.2 | 4.8 | 5.4 | 12 |
Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
60
|
91.8 | 3.8 | 2.9 | 13.6 |
Вареное куриное филе |
40
|
51.6 | 11.2 | 0.7 | 0.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Морковь (Жарка) |
20
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 707 | 440 | 34 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 500 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 3518 | 1355 | 98 | 54 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Скумбрия атлантическая |
65
|
124.2 | 11.7 | 8.6 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 991 | 362 | 26 | 27 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы с семенами тыквы Бейкер хаус |
60
|
144 | 3.6 | 4.8 | 22.2 |
Итого | 310 | 144 | 3 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные бородинские отруби хрустящие |
15
|
31.5 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Уха |
300
|
111.3 | 11.1 | 3.3 | 9 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 725 | 183 | 15 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
Итого | 280 | 105 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша "Алтынная" |
150
|
214.5 | 13.5 | 8.3 | 21.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 250 | 15 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 700 | 289 | 29 | 7 | 22 |
Итого за день | 3559 | 1334 | 97 | 60 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Nestle Fitness из цельных злаков с отрубями |
30
|
105 | 2 | 0 | 22 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
140
|
75 | 4 | 3 | 6 |
Итого | 671 | 192 | 7 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-печеночный пирог |
150
|
181 | 21 | 5 | 11 |
Огурец, грунтовый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 460 | 190 | 21 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные бородинские отруби хрустящие |
15
|
31 | 2 | 0 | 4 |
Салат |
64
|
10 | 1 | 0 | 1 |
Куриный суп с клецками |
300
|
119 | 4 | 1 | 21 |
Морковь по-корейски |
100
|
116 | 1 | 9 | 7 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 885 | 316 | 10 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-печеночный пирог |
150
|
181 | 21 | 5 | 11 |
Хлебцы хрустящие клюквенные Dr.Korner |
24
|
76 | 2 | 0 | 15 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 576 | 297 | 25 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста |
50
|
30 | 0 | 2 | 1 |
Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4 | 1 | 20 |
Сосиски, молочные |
50
|
130 | 5 | 12 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 508 | 368 | 11 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3350 | 1364 | 77 | 54 | 138 |