Желаю ВСЕМ успехов в борьбе с жирами и с разного рода соблазнами! Терпения и напористости! И все у нас получится!!!!

Привет всем! Такой вопрос появился, как посчитать  правильно фарш, если в меню ( при выборе продукта) нет вида его обработки??

Фото уходящего дня)

Вот такая красота у нас вчера была!

Время скидывать наеденные за праздники кг!!! На улице -15, настоящая зима! Время коньков и лыж!!!!!

Вот такая погодка стоит уже неделю), как в сказке) 

Во Франции — евро и по нашим деньгам... Лучше смотреть курс на момент прочтения поста. 

Помидоры черри — 2,60 €, за килограмм — 7,80 €. 



Морковь — 1,80 € за килограмм. 



Морковь другой категории — 5,95 €. 



Сельдерей 2,95 €, ещё одна морковь — 2,95 €, редис — 1,95 €, листья салата — 16,95 €.





Лук зелёный — 2,95 €.



Салат — 1,50 €. 



Чеснок — 3,20 €, кукуруза — 3,50 €, огурцы — 2,30 €, перец сладкий — 2 €, 





Картошка — 5,95 €, лук репчатый — 2,20 €. 



Шампиньоны — 29,95 €, лук шалот — 5,95 €, красный лук — 3,95 € за килограмм. 



Авокадо — 2, странного вида лимон — 39,95 €. 



Апельсины — 4,95 €, физалис — 1,99 €, бананы — 2,20 €, манго — 12,95 €, черимойя — 6,95 €.





Клубника — 5,95 €, а в низу сливки для клубники (с намёком) — 5,90 €, виноград — 9,95 €. 



Морепродукты. Улитки — 17,90, салат из лосося — 29,90 €, салат из сельди — 49,90 €, морские ножки — 18,90 €, лангусты — 39,90 €, ракушки — 14,90 €, моллюск — 22,90 €.



Устрицы Фин де Клёр — 18 €, далее самые дешёвые — 20 €, дорогие — 54 €. 



Осьминог — 12 €, рыба — 19-33,50 €. Закуски к рыбе с шафраном, перцем и прочее — 3,50 €, 3,90 € и 5,90 €. 





Копчённый лосось — 12,90-15,70 €, белая рыба — 8,90-9,50 €. 





Мясо. Свинина (стейк) — 5,95 €, ягнёнок (стейк) — 5,10 €, говядина (стейк) — 7,10 €. Медальоны — 13,57 €, отбивная — 5,36 €.





Куриное филе — 15,95 € за килограмм, голень — 12,96 €, за 500 грамм — 7,67 €. 



Фарш — 4-5,30 €, котлеты — 3,70 €.



Готовая продукция. Сосиски — 26,80-39,40 €, ветчина —26,50 €, мясной хлеб — 38,20 €, свиной рулет — 64,30 €, печёночный паштет — 48 €, гусиный паштет — 31,90 € за килограмм.





Хамон — 150 €, колбаса в перце — 57 €, носкаиновая колбаса — 60,50 €, корейка — 149,70 €, мясо Граубюнден — 88,60 € за килограмм.



Сыры — 5,80-24,15 €. 



Сыр скаморца натуральный — 26,60 €, копчённый — 27,90, моцарелла — 3,70 €, пармезан — 33,50 €, двухлетний — 33,50 €, равиоли с сыром — 6,20 €. 



Соки 1,30-2,40 €.



Соки литровые — 2,36 € и выше. 



Био-продукты. Йогурт — 4 €, салаты — 3,5-5,90 €, паста — 3,40, суп — 4 €. 



Яйца 4 шт — 1,24 €, 6 шт — 3,50 €.

Друзья, перехожу на сменный график работы, будут ночные смены! Как быть, если основные приемы пищи буду спать, а ночью бодрствовать? Делать разгрузочные дни на эти смены или продолжать нормально питаться? У кого какой опыт может есть?

Все привет!! Вернулся после длительного отсутствия в 3 месяца! Отпуск, дела, все никак! Но вот  скоро  наступят долгие холодные вечера, и пора опять заняться своей трансформацией , нужно сбросить чуть-чуть, а потом набрать мяса !  Всем желаю успехов, терпения, и результативности!!!!!