Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
Морковь (Запекание) | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Подсолнечное масло | 40 г |
Картофель (Запекание) | 300 г |
Лук репчатый (Запекание) | 130 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 120 г |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью | 150 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Куркума, молотая | 0.5 г |
Карри, порошок | 0.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.6 кКал | 6.75% | |
Белки | 8.4 г | 11.05% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 75 г | 3.3% |
сливки пастеризованные | 60 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
шоколад ред с апелсином и миндалем | 30 г |
Вода | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 328.8 кКал | 19.52% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 33.5 г | 59.82% | |
Углеводы | 9.2 г | 4.2% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 55.2 г | 2.43% |
Яйцо куриное | 150 г |
фитпарад | 5 г |
какао-порошок золотой ярлык | 10 г |
Кофе растворимый, сухой | 3 г |
печенье савоярди | 34 г |
Вода | 100 г |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 400 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 256.8 кКал | 15.25% | |
Белки | 7 г | 9.21% | |
Жиры | 22.5 г | 40.18% | |
Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 61.6 г | 2.71% |
Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
псилиум | 20 г |
Вода | 60 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
чеснок сушёный | 0.1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.2 кКал | 8.21% | |
Белки | 11.5 г | 15.13% | |
Жиры | 10 г | 17.86% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 12.7 г | 63.5% | |
Вода | 61.9 г | 2.72% |
Колбаса вареная, любительская | 40 г |
Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 60 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Кетчуп | 30 г |
Майонез Домашний | 44 г |
сыр "голандский" фасованный | 50 г |
миндальная мука | 20 г |
кокосовая мука | 10 г |
псилиум | 5 г |
Вода водопроводная, городская | 80 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 234.9 кКал | 13.95% | |
Белки | 7.3 г | 9.61% | |
Жиры | 19.9 г | 35.54% | |
Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
Вода | 60.2 г | 2.65% |
Яйцо куриное (Жарка) | 130 г |
миндальная мука | 10 г |
псилиум | 8 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
фитпарад | 1 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 23 г |
Сметана 20% жирности (Жарка) | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 345.4 кКал | 20.51% | |
Белки | 13 г | 17.11% | |
Жиры | 31.2 г | 55.71% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 4.1 г | 20.5% | |
Вода | 46.5 г | 2.05% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Белковый рулет с печеночным паштетом |
50
|
82.6 | 6.7 | 5.6 | 1.3 |
Белковый рулет с курицей и капустой |
70
|
94.5 | 5.8 | 6.9 | 2.9 |
Белковый рулет с заварным кремом |
50
|
74.7 | 4.3 | 4.8 | 3.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 360 | 325 | 22 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 906 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 225 | 204 | 4 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Мясные котлеты в соусе |
95
|
160.5 | 6.4 | 14.3 | 1.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 292 | 301 | 10 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Белковый рулет с заварным кремом |
50
|
74.7 | 4.3 | 4.8 | 3.6 |
Итого | 200 | 77 | 4 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
маойнез махеев оливковый |
10
|
46.2 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 409 | 290 | 20 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2592 | 1278 | 67 | 87 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
170
|
24.1 | 1.4 | 1.4 | 1.7 |
Белковый рулет со сметанным кремом |
75
|
162.2 | 16.7 | 9.7 | 1.7 |
омлет |
80
|
149.2 | 10.2 | 11.5 | 1.2 |
Итого | 325 | 335 | 28 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха (Мытьё, нарезка) |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 1041 | 141 | 3 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
семя льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Сервелат |
47
|
216.7 | 11.3 | 19 | 0.1 |
Итого | 212 | 330 | 14 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый рулет с кремом |
45
|
55.4 | 3.6 | 3.1 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 195 | 58 | 3 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Стрипсы из куриной гудки |
80
|
181.6 | 21.4 | 9.4 | 2.7 |
Итого | 340 | 263 | 24 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
230
|
121.9 | 6.7 | 5.8 | 9.2 |
Итого | 230 | 121 | 6 | 5 | 9 |
Итого за день | 2343 | 1251 | 80 | 83 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
170
|
20.4 | 1.4 | 0.9 | 1.7 |
капуста тушёная 01. |
95
|
87.6 | 1.8 | 6.4 | 5.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Белковый рулет со сметанным кремом |
50
|
108.1 | 11.2 | 6.5 | 1.1 |
Итого | 369 | 298 | 21 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха (Мытьё, нарезка) |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 1041 | 141 | 3 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
80
|
212.8 | 19.5 | 15 | 0 |
семя льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 283 | 338 | 23 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Белковый рулет с кремом |
45
|
55.4 | 3.6 | 3.1 | 3.2 |
Итого | 215 | 74 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 360 | 254 | 19 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
230
|
121.9 | 6.7 | 5.8 | 9.2 |
Итого | 230 | 121 | 6 | 5 | 9 |
Итого за день | 2498 | 1228 | 78 | 79 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
170
|
20.4 | 1.4 | 0.9 | 1.7 |
Белковый рулет с кремом |
87
|
107.2 | 7 | 6 | 6.1 |
капуста тушёная 01. |
95
|
87.6 | 1.8 | 6.4 | 5.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Итого | 406 | 297 | 17 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха (Мытьё, нарезка) |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 1041 | 141 | 3 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
80
|
212.8 | 19.5 | 15 | 0 |
семя льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 283 | 338 | 23 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Белковый рулет с кремом |
45
|
55.4 | 3.6 | 3.1 | 3.2 |
Итого | 215 | 74 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 360 | 254 | 19 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
230
|
121.9 | 6.7 | 5.8 | 9.2 |
Итого | 230 | 121 | 6 | 5 | 9 |
Итого за день | 2535 | 1227 | 74 | 79 | 49 |