Татьяна
06.02.2017 12:49
Как мне высчитать калорийность запеченного лосося, если до запекания я несколько часов держу его в маринаде (мед, соевый соус, вода, зерновая горчица, сок лимона ну и специи)?  Ведь по факту маринад у меня остается, но, частично, что-то уходит в рыбу.
Татьяна
01.02.2017 14:02
Случано наткнулась на картинку. Делюсь)))
Татьяна
30.01.2017 14:30
Мой дневник за вчерашний день! Я пока еще не во всем разобралась. А по поводу кол-ва калорий.... не получается у меня съедать больше. Но все съеденное честно записано. Прикреплен дневник питания
Татьяна
30.01.2017 13:59
Доброго дня всем форумчанам!
Помогите советом. Я неделю веду дневник на этом сайте, эта неделя была, так сказать, пробной)) В соотношении БЖУ пока не разобралась, считаю только калорийность рациона. Неделю назад мой вес составлял 85.8 кг.  На сегодня 84.6 кг. Вроде и отвес за неделю есть -1,2. Взвешиваюсь я каждый день утром. В чем собственно вопрос: Нормально ли что вес в течении недели скачет туда сюда?
Понедельник: вес 85,8. Калорийность рациона 900к.
Вторник: вес 85,2. Калорийность 1200к.
Среда: вес 85,3. Калорийность 1100к.
Четверг: вес 84.6. Калорийность 1000к.
Пятница: вес 84.4. Калорийность 1200к.
Суббота: вес 84,8. Калорийность 900к. 
Воскресенье: вес 84,7. Калорийность 1200к.
Понедельник: вес 84,6
Занимаюсь ежедневно дома на тренажере не менее 1 часа в день. В выходные по 1,5 часа. Голодной не сижу,
Татьяна
28.01.2017 00:46
Калорийность - 96.6 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
филе бедра индейки 700 г
Яйцо куриное 65 г
Морковь, красная (Припускание) 90 г
Лук репчатый (Пассерование) 180 г
Масло подсолнечное 25 г
Рис белый вареный 140 г
Чеснок, сырой 10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 5 г
Базилик, свежий 5 г
Вода 1000 г
томатная паста `Принцесса вкуса` 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Мясо индейки пропустить через мясорубку, добавить 1 мелко нарезаную луковицу, соль, перец, 1 яйцо и отваренный до полуготовности рис. Перемешать и слепить тефтельки. На сковороде обжарить лук и морковь, добавить 2-3 столовых ложки томатной пасты. Выложить в сковородку тефтели и залить водой.(Я делала в глубокой сковороде) Тушить 40 мин. на среднем огне после закипания. Минут за 5 до готовности добавить зелень и чеснок. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96.6 кКал 5.74%
Белки 7.1 г 9.34%
Жиры 5.7 г 9.5%
Углеводы 4.2 г 1.99%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 42 г 1.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
12.5%
b-car
12.5%
В1
0.7%
B2
1.3%
Холин
2%
B5
1.6%
B6
1.7%
B9
0.5%
B12
0.7%
C
1.1%
D
0.8%
E
4.8%
H
1.8%
К
2.4%
PP
1.3%
K
1.5%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.6%
Ph
2.2%
Cl
0.4%
Fe
1.3%
I
0.7%
Co
9.1%
Mn
2%
Cu
1.7%
Mo
0.3%
Se
2.4%
F
1.6%
Cr
0.7%
Zn
1.2%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ