Ника
05.06.2020 23:09
Извините за "многабукав ". Вставляю ссылку, но она не активна, не открывается, почему -то. (((  Захотелось поделится рассказом Лидии Раевской.  Вот и я такая же грустная ждуля.
 Итак.

Автор Лидия Раевская . ЯЖЕМАТЬ.
В общем, во вторник мой сын ушёл в армию, вечером позвонил, сообщил: в каких он войсках, в какой части, и где его искать, если что, а так же три раза, по слогам, сказал мне: Мама, запомни и запиши там себе на обоях метровыми буквами "СУББОТА"! Телефоны нам тут дают только на выходных, на час. Поэтому в следующий раз я тебе позвоню через четыре дня, в субботу, поняла? Не в среду, не в четверг и не в пятницу, а именно в субботу. Постарайся не забыть, а то я тебя знаю: максимум в четверг утром сюда уже Путин приедет, чтобы убедиться в том, что я жив-здоров и сообщить мне о том, что моя мама очень волнуется.
Это было бы смешно, если б в этой шутке не было девяноста процентов правды. Но про субботу я запомнила, и ровно с 0:00 часов пятницы грустной ждулей уселась ждать Дюшиного звонка. Не, нуачо, он же сказал "в субботу", а суббота так-то уже наступила - он же точное время мне не сообщил.
До семи утра я вот так досидела, а потом свет померк, и ничего не помню.

В девять утра раздался звонок с незнакомого номера. Дураку понятно: кроме как из армии, никто и никому в девять часов утра в субботу не звонит. Не считая милиции и ГНК. Но эти обычно или в дверь звонят, или сразу её с ноги выносят.
Хватаю трубку, ору в неё: Алло! - а в трубке какая-то баба орёт мне в ответ: Здравствуйте, Лидия! Как ваше настроение?
От этой фразы у меня сразу чота все сфинктеры в организме напряглись непроизвольно, и я упавшим голосом говорю бабе: Теперь уже не очень. Случилось что-то плохое, да?
И баба так бодро: Ну почему ж сразу плохое-то? Наоборот: очень даже хорошее! У меня для вас замечательная новость, Лидия: наш новый образовательный центр изучения английского языка приглашает вас посетить наши...

И вот на этом месте, где-то в Мытищах проснулись все мытищенцы, или как там правильно они называются. Потому что они всегда просыпаются от моего знаменитого зычного голоса, когда я ору на кого-то у себя в Отрадном. Говорят, местные крестьяне называют меня "отрадненской Годзиллой" и считают, что услышать с утра мои крики - это не к добру. Правильно считают.
И вот этим своим знаменитым волшебным голосом Джельсомино я заорала в трубку: Ах ты ж скотина неприятная! Ах ты ж свинота кургузая! У тебя календаря и часов что ли нет, гадина безмозглая??? Какой ещё английский язык в девять утра в субботу?? Да даже в понедельник в девять утра, кого ты рассчитывала осчастливить своим звонком?! Я и без вашего центра прекрасно говорю по-английски, мазафака! Гоу ты в жопу, олд бич!
Вежливо попрощавшись, я тут же сунула бабу в чёрный список, и снова превратилась в унылую ждулю.

Дюша позвонил в девять вечера, сказал, что всё у него хорошо, только кормят тут не очень, и порции маленькие. Поэтому есть хочется постоянно, и теперь он ест всё, что не приколочено.
И вот тут я возликовала и напомнила ему историю пятнадцатилетней давности. Дюше тогда было пять лет, и все эти пять лет он меня доводил до белого каления своими "это я есть не буду" и "от этого меня тошнит". А в то время к моей подруге Юльке приехала в гости её молдавская свекровь, и заметив в Юлькином холодильнике пакетики с Вискасом - изумилась до невозможности. Она поверить не могла в то, что кто-то покупает за деньги специальный корм для котов! Аж переспросила три раза: Это прям вот ты в магазине покупаешь специально для своей кошки?? А она у тебя какой-то редкой породы что ли? Ты её котят по тыще долларов продаёшь? Нет? Обычная кошка с помойки??? А с что с ней тогда не так? Почему она не может есть, как все нормальные коты?
А в ответ на Юлькин вопрос: А что тогда, по-вашему, должны есть нормальные коты? - посмотрела на Юльку как на дуру, и отчеканила: В Молдавии нормальному коту замороженный пельмень кинешь - и он его на лету ртом ловит! А у вас в Москве даже коты какие-то малахольные.

Потом у нас с Юлькой на долгие годы прочно укоренилось в лексиконе выражение "молдавский кот" - как синоним слова "нищеброд". И когда Дюша устраивал мне очередной спектакль на тему "Фу, я это есть не буду, меня щас стошнит" - я нависала над ним как ведьма Гингема, и орала пророчество: Пойдёшь в армию - через неделю уже будешь как молдавский кот - замороженный пельмень на лету ртом ловить! Только кто ж тебе в армии ещё пельмень-то кинет? Горбушку тебе кинут, с барского плеча, если хорошо служить будешь! А если прям ну очень хорошо - то и колбасной жопкой могут побаловать!
И вот прошло всего каких-то пятнадцать лет, и сейчас этот мальчик, который не хотел есть отбивные из парной телятины - рассказывает мне, как после каждого завтрака, обеда и ужина набивает карманы хлебом, который не съели его боевые товарищи, потому что ему всё время хочется есть, и неважно что именно.
С одной стороны, чисто по-матерински, мне сыночка-то родного знаете как жалко? Знаете, как сразу захотелось сгрести в большую сумку всё, что есть у меня в холодильнике - и немедленно поехать в Можайск, чтоб кидать ему пельмени через забор?
А с другой стороны, моя внутренняя Гингема сейчас ликует, потому что её древнее пророчество сбылось в точности, и армия-таки сделала из Дюши на горошине - настоящего боевого молдавского кота!
Но на присягу к нему я всё равно приеду с холодильником. Яжемать!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп -пюре с тыквой
350
79.1 6 1.4 10.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
18
41.8 1 0.2 8.9
Зефир
56
182.6 0.4 0.1 44.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40
47.6 1.1 4 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Спаржа, вареная
150
33 3.6 0.3 3.2
Помидор (томат), парниковый
148
20.7 0.9 0 5.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.7 0.3 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Слоечка с вишней
69
180.1 6.9 12.4 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка( курица+кабачки)
440
531.1 66.9 20.7 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Ника
05.06.2020 18:51
Для самодисциплины нужно начинать публикацию дневников,  а то никакой мотивации.  Зависла в образе " грустной ждули ".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
гречневая каша
150
141 5.9 1.5 26.1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
31
36.9 0.8 3.1 1.4
Зефир
29
94.5 0.2 0 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные котлеты(скумбрия+минтай)
150
233.9 22 10.8 12.2
капуста тушеная
170
87.6 3.1 3.9 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир
28
91.3 0.2 0 22.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные котлеты(скумбрия+минтай)
80
124.7 11.8 5.8 6.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
23
53.4 1.3 0.3 11.4
Яблоко без кожуры
124
59.5 0.3 0.2 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп -пюре с тыквой
500
111.5 8 2 15
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
23
53.4 1.3 0.3 11.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
капуста тушеная
170
87.6 3.1 3.9 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ника
05.02.2020 12:51
Сегодня прошла 17000 шагов. В дневник записала только 7тыс. Хотя ходила быстрым шагом, не стала все вносить, т.к. коридор бы увеличился, а есть не хочется больше. Даже моего любимого супа -пюре не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
37
111 4 0.5 22.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
112
12.3 0.8 0.1 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
45
102.6 3.9 0.6 20.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы
118
375.2 17 34.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
275
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Сливки 20% жирности, пастеризованные
10
20.7 0.3 2 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
варенье смородиновое
50
110.4 0.3 0.1 26.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
275
2.8 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп -пюре с тыквой
400
139.2 7.6 2.8 20.4
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Макрурус тупорылый (Жарка)
96
51.2 10.3 1 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ника
21.06.2019 16:55
Купила сегодня филе хоки.  Макрурус тупорылый:D. Я ее просто обожаю, хоть и дороговато. Но смотрю на внешний вид и кажется мне, что это минтай. Понюхала  , еще больше кажется, что минтай. Красивое филе. сухая заморозка, воды нет. Но... выглядит как минтай.Пойду пожарю. А потом по вкусу уже определю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп со щавлем
300
90.9 6.6 4.8 5.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
клубничное варенье
50
87.7 0.3 0.2 21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
40
240 7.4 19.4 9
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис с мясом
180
287.5 9.4 15.5 27.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
12.6 0.5 0 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
хлебцы золотая мельница
10
34.2 1 0.2 6.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
гречневая каша
100
94 3.9 1 17.4
Макрурус тупорылый (Жарка)
160
95.6 19.2 2 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
12
37.8 1.2 0.1 7.9
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав]
25
10 0.2 0.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Ника
14.06.2019 09:56
В четверг случился перебор . Пролистала   свои дневники  , попробую суп есть вечером. Заметила , что в такие дни КБЖУ в норме. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
22
65.8 4.9 4.9 0.5
суп -пюре с тыквой
340
106.4 4.8 3.7 12.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
40
26 1.3 1.4 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
70
17.4 0.6 0.1 2.1
Картофель (Варка со сливом)
116
84.1 2.2 0.5 17.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
33
75.2 2.8 0.5 14.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп -пюре с тыквой
450
140.9 6.3 5 17.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ника
05.06.2019 21:28
Сегодня приготовила рулет из скумбрии . За основу взяла рецепт  Варвары Вариной. ( огромное спасибо)  https://health-diet.ru/people/user/107387/   Получилось очень вкусно. В следующий раз добавлю соленый огурчик.   Ну и полосочки у меня сегодня зеленые.     :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рулет из скумбрии
130
248.2 20.8 16.8 3.6
гречневая каша
150
177 5.1 7.4 22.8
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
30
68.4 2.6 0.4 13.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рулет из скумбрии
160
305.4 25.6 20.6 4.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
суп со щавлем
350
106.1 7.7 5.6 6
Сметана 20% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
варенье смородиновое
40
88.3 0.2 0.1 21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ника
25.12.2018 00:12
Пролистала ленту. Местами  считают калории, худеют. Местами набирают. Кто-то треньки обсуждает.Всем "трудящимся" респект. Кто-то проповедует. Ну, каждому , как грится, свое. А я тут вспомнила ( в интернете слямзила) парочку интересных анекдотов про тараканов. Захотелось чуток поюморить.  Присоединяйтесь, посмеемся.
Пы Сы: с подпиской все в порядке.)))

Одного мужика тараканы достали. Он их и дихлофосом, и «Машенькой», и чем только не травил,а они,гады, не только не мрут, но еще и мутируют. Мужик соседу пожаловался. А тот и говорит: —Ты перед тем, как лечь спать, обойди все комнаты и в каждый угол скажи: «Жрать нечего». Тот думает: «Ну ладно,сделаю, как сосед советует». Вот обошел перед сном все углы,произнес заклинание и спать завалился. Спит чувствует, как кто—то его в плечо толкает. Открывает глаза, видит огромную толпу тараканов, а самый главный ему говорит: — Мужик хватит спать, тебе пожрать принесли… 
 13 
 20
Ника
13.12.2018 22:33
  Всем привет!   Опубликую -ка я дневничок, чтобы не нахомячиться  конфет и не испортить картинку. Ну и что греха таить, хочется социальную версию заработать.Буду рада комментариям и Вашей поддержке. С возвращеньем меня в ряды стройнеющих! :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рисовая каша
167
137.9 2.8 0.3 30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
5.5 0.4 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
варенье смородиновое
40
88.3 0.2 0.1 21.4
Творог 9% жирности
155
262 27.9 14 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью
150
42 4.7 0.2 8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
хек запеченный
90
110.5 21.4 2.8 0
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко коровье сырое (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
40
26 1.3 1.4 1.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из свеклы
160
108 2.6 5.1 12.6
гречневая каша
100
94 3.9 1 17.4
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение)
85
91.7 15.5 3.2 0.3
Курица-гриль, бедро, только мясо
60
115.8 14.5 6.4 0
Морковь (Запекание)
60
20.6 0.8 0.1 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 32
Ника
13.12.2018 00:49
Всем привет! Решила опубликовать дневник.  Я не новичок, просто нужен волшебный пендель. для того чтобы собраться и начать приводить себя в форму.Может кто встречал в продаже сие волшебное средство?:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп -пюре с тыквой
350
84.7 6.3 0.7 15.1
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
компот из смородины
200
79.8 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
54
106.9 3.6 0.6 21.4
Скумбрия, соленая
91
277.6 16.8 22.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники
50
131.9 8.2 7.1 8.6
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко коровье сырое (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
40
26 1.3 1.4 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
суп -пюре с тыквой
317
76.7 5.7 0.6 13.6
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Баранина, тазобедренная часть (Тушение)
84
158 13.6 11.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
54
106.9 3.6 0.6 21.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ника
30.04.2015 22:40
Для всех , кто пока не нашел для себя достаточных аргументов для похудения)))
 50 
 48
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы