Рецепт Шиповник заваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник заваренный

Шиповник сухой 40 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник заваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 кКал 1684 кКал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 8.1% 16846 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 40.5% 3333 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 58.1% 2324 г
Зола 0.122 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.2 мкг 900 мкг 2.4% 32.4% 4245 г
бета Каротин 0.127 мг 5 мг 2.5% 33.8% 3937 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.4% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 25.97 мг 90 мг 28.9% 390.5% 347 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 9.5% 15152 г
Витамин РР, НЭ 0.0364 мг 20 мг 0.2% 2.7% 54945 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.3 мг 2500 мг 0.1% 1.4% 192308 г
Кальций, Ca 5.94 мг 1000 мг 0.6% 8.1% 16835 г
Магний, Mg 1.42 мг 400 мг 0.4% 5.4% 28169 г
Натрий, Na 1.16 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 112069 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 103093 г
Фосфор, Ph 0.4 мг 800 мг 0.1% 1.4% 200000 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 5.4% 22785 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 172414 г
Фтор, F 97.4 мкг 4000 мкг 2.4% 32.4% 4107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Шиповник заваренный составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШИПОВНИК ЗАВАРЕННЫЙ

Шиповник заваренный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 28,9 %

Чем полезен Шиповник заваренный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шиповник заваренный, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник заваренный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ