Рецепт Тесто на пирожки постные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто на пирожки постные

Пшеничная ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ - Французская штучка (2кг) 250 г
Мука ржаная "Раз и квас" 100 г
Мука рисовая Кудесница 100 г
Льняная мука - Компас здоровья 50 г
Злато - подсолнечное рафинированное 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Пищевая сода 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто на пирожки постные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.9 кКал 1684 кКал 14.9% 5.9% 671 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.2% 950 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 5.5% 727 г
Углеводы 37.5 г 219 г 17.1% 6.8% 584 г
Вода 30 г 2273 г 1.3% 0.5% 7577 г
Макроэлементы
Калий, K 0.11 мг 2500 мг 2272727 г
Кальций, Ca 5.97 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16750 г
Магний, Mg 0.58 мг 400 мг 0.1% 68966 г
Натрий, Na 651.09 мг 1300 мг 50.1% 20% 200 г
Сера, S 2.55 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 39216 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 741.93 мг 2300 мг 32.3% 12.9% 310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5376 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 3.55 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 28169 г
Молибден, Mo 1.366 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5124 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 31.06 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12878 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 160000 г

Энергетическая ценность Тесто на пирожки постные составляет 250,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.9 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 37.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО НА ПИРОЖКИ ПОСТНЫЕ

Тесто на пирожки постные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 32,3 %

Чем полезен Тесто на пирожки постные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто на пирожки постные, калорийность 250,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто на пирожки постные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты