Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода 100 г
Молоко пастеризованное нежирное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 кКал 1684 кКал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 13.3% 5846 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 6.3% 12882 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 32.8% 2393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 29.7% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 3.9% 21429 г
Витамин РР, НЭ 0.8135 мг 20 мг 4.1% 32% 2459 г
Макроэлементы
Калий, K 49.67 мг 2500 мг 2% 15.6% 5033 г
Кальций, Ca 46.08 мг 1000 мг 4.6% 35.9% 2170 г
Магний, Mg 5.56 мг 400 мг 1.4% 10.9% 7194 г
Натрий, Na 17.64 мг 1300 мг 1.4% 10.9% 7370 г
Сера, S 10.13 мг 1000 мг 1% 7.8% 9872 г
Фосфор, P 35.9 мг 800 мг 4.5% 35.2% 2228 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 7% 11765 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Фтор, F 65.36 мкг 4000 мкг 1.6% 12.5% 6120 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты