Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый	3 г
Вода	100 г
Молоко пастеризованное нежирное	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.8 ккал	1684 ккал	0.8%	6.3%	13156 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	13.3%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	6.3%	12882 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	32.8%	2393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	7%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	29.7%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	3.9%	21429 г
Витамин РР, НЭ	0.8135 мг	20 мг	4.1%	32%	2459 г
Макроэлементы
Калий, K	49.67 мг	2500 мг	2%	15.6%	5033 г
Кальций, Ca	46.08 мг	1000 мг	4.6%	35.9%	2170 г
Магний, Mg	5.56 мг	400 мг	1.4%	10.9%	7194 г
Натрий, Na	17.64 мг	1300 мг	1.4%	10.9%	7370 г
Сера, S	10.13 мг	1000 мг	1%	7.8%	9872 г
Фосфор, P	35.9 мг	800 мг	4.5%	35.2%	2228 г
Хлор, Cl	0.92 мг	2300 мг			250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.153 мг	18 мг	0.9%	7%	11765 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.8%	200000 г
Медь, Cu	0.39 мкг	1000 мкг			256410 г
Фтор, F	65.36 мкг	4000 мкг	1.6%	12.5%	6120 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	12.8 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе