Рецепт пироженое картошка 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пироженое картошка 2

Печенье сдобное 600 г
Сахар песок 200 г
Масло сливочное 150 г
Какао порошок 50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пироженое картошка 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379.1 кКал 1684 кКал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.6% 1617 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 8.5% 311 г
Углеводы 49.3 г 219 г 22.5% 5.9% 444 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.3% 9883 г
Витамины
Витамин А, РЭ 66 мкг 900 мкг 7.3% 1.9% 1364 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1% 2687 г
Витамин В4, холин 5.45 мг 500 мг 1.1% 0.3% 9174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 34662 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 0.8% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.462 мг 15 мг 3.1% 0.8% 3247 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6775 г
Витамин РР, НЭ 0.9692 мг 20 мг 4.8% 1.3% 2064 г
Макроэлементы
Калий, K 73.38 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3407 г
Кальций, Ca 38.77 мг 1000 мг 3.9% 1% 2579 г
Магний, Mg 7.85 мг 400 мг 2% 0.5% 5096 г
Натрий, Na 56.92 мг 1300 мг 4.4% 1.2% 2284 г
Сера, S 6.69 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14948 г
Фосфор, P 50.8 мг 800 мг 6.4% 1.7% 1575 г
Хлор, Cl 25.38 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9062 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 0.6% 4110 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7212 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5405 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 142857 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 36101 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6066 г
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 11905 г
Фтор, F 4.62 мкг 4000 мкг 0.1% 86580 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10870 г
Цинк, Zn 0.0923 мг 12 мг 0.8% 0.2% 13001 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пироженое картошка 2 составляет 379,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 379.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 49.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пироженое картошка 2, калорийность 379,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пироженое картошка 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы