Рецепт Суп "Фрикательковый". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп "Фрикательковый"

Яичная лапша, необогащенная, сухая 100 г
Яйцо куриное 47 г
Фарш мясной с луком 70 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "Фрикательковый"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.6 кКал 1684 кКал 2.5% 5.9% 3953 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8% 2923 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7% 3294 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.7% 5093 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 9.9% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 2.6% 9278 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.3% 7200 г
Витамин В4, холин 15.85 мг 500 мг 3.2% 7.5% 3155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 5.6% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 4.9% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.496 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16026 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 15.3% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 1.9% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 1.9% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.749 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6676 г
Витамин РР, НЭ 0.6527 мг 20 мг 3.3% 7.7% 3064 г
Макроэлементы
Калий, K 43.3 мг 2500 мг 1.7% 4% 5774 г
Кальций, Ca 8.63 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11587 г
Кремний, Si 0.002 мг 30 мг 1500000 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6359 г
Натрий, Na 10.76 мг 1300 мг 0.8% 1.9% 12082 г
Сера, S 31.85 мг 1000 мг 3.2% 7.5% 3140 г
Фосфор, P 34.7 мг 800 мг 4.3% 10.1% 2305 г
Хлор, Cl 38.03 мг 2300 мг 1.7% 4% 6048 г
Микроэлементы
Бор, B 1.1 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 4.9% 4688 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 13514 г
Кобальт, Co 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 19.7% 1190 г
Марганец, Mn 0.0563 мг 2 мг 2.8% 6.6% 3552 г
Медь, Cu 34.53 мкг 1000 мкг 3.5% 8.2% 2896 г
Молибден, Mo 1.102 мкг 70 мкг 1.6% 3.8% 6352 г
Селен, Se 5.46 мкг 55 мкг 9.9% 23.2% 1007 г
Фтор, F 93.82 мкг 4000 мкг 2.3% 5.4% 4263 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6757 г
Цинк, Zn 0.3932 мг 12 мг 3.3% 7.7% 3052 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп "Фрикательковый" составляет 42,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп "Фрикательковый", калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "Фрикательковый", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы