Рецепт Молочно-банановое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочно-банановое желе

Банан 127 г
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом) 149 г
Вода 200 г
Желатин пищевой 4 г
Стевия 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Молочно-банановое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.5% 2923 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.8% 5091 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 7.2% 2639 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.7% 4000 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 7.2% 2616 г
Зола 0.547 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 3% 6383 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.5% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 7.4% 2571 г
Витамин В4, холин 11.56 мг 500 мг 2.3% 4.4% 4325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 8.2% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 12.9% 1481 г
Витамин В9, фолаты 4.891 мкг 400 мкг 1.2% 2.3% 8178 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 9.1% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 3.55 мг 90 мг 3.9% 7.4% 2535 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1.5% 12195 г
Витамин Н, биотин 1.157 мкг 50 мкг 2.3% 4.4% 4322 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7073 мг 20 мг 3.5% 6.6% 2828 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.08 мг 2500 мг 6.4% 12.1% 1562 г
Кальций, Ca 54.84 мг 1000 мг 5.5% 10.4% 1823 г
Магний, Mg 19.27 мг 400 мг 4.8% 9.1% 2076 г
Натрий, Na 28.18 мг 1300 мг 2.2% 4.2% 4613 г
Сера, S 14.33 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 6978 г
Фосфор, Ph 44.1 мг 800 мг 5.5% 10.4% 1814 г
Хлор, Cl 40.46 мг 2300 мг 1.8% 3.4% 5685 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 2.5% 7469 г
Йод, I 3.25 мкг 150 мкг 2.2% 4.2% 4615 г
Кобальт, Co 0.289 мкг 10 мкг 2.9% 5.5% 3460 г
Марганец, Mn 0.0871 мг 2 мг 4.4% 8.3% 2296 г
Медь, Cu 43.92 мкг 1000 мкг 4.4% 8.3% 2277 г
Молибден, Mo 1.808 мкг 70 мкг 2.6% 4.9% 3872 г
Олово, Sn 4.7 мкг ~
Селен, Se 1.032 мкг 55 мкг 1.9% 3.6% 5329 г
Стронций, Sr 6.15 мкг ~
Фтор, F 56.45 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7086 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 2.7% 6944 г
Цинк, Zn 0.1909 мг 12 мг 1.6% 3% 6286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.623 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.014 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.196 г ~
Глутаминовая кислота 0.093 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочно-банановое желе составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 52.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Молочно-банановое желе, калорийность 52,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочно-банановое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ