Калорийность Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.8 кКал 1684 кКал 0.9% 6.1% 11378 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 16.9% 4000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.7% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.7% 24333 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 87.8% 769 г
Вода 91 г 2273 г 4% 27% 2498 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 45.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.45 мг 1.8 мг 25% 168.9% 400 г
Витамин В5, пантотеновая 2.1 мг 5 мг 42% 283.8% 238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 16.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 50.7% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 52.7% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 4.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 5.6 мг 20 мг 28% 189.2% 357 г
Ниацин 4.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 530 мг 2500 мг 21.2% 143.2% 472 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 25.7% 2667 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 3.4% 21667 г
Фосфор, Ph 115 мг 800 мг 14.4% 97.3% 696 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 7.4% 9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 11.5% 6000 г
Йод, I 18 мкг 150 мкг 12% 81.1% 833 г
Кобальт, Co 15 мкг 10 мкг 150% 1013.5% 67 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 29.1% 2333 г
Рубидий, Rb 26 мкг ~
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 2.7% 28571 г
Хром, Cr 13 мкг 50 мкг 26% 175.7% 385 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 15.5% 4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.131 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.491 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 29.7%
18:2 Линолевая 0.491 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.49 г от 4.7 до 16.8 г 10.4% 70.3%

Энергетическая ценность Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов составляет 14,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.8 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 91 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШАМПИНЬОНЫ МАРИНОВАННЫЕ ЕВРОГРУП 690 ГР 414 ГР ГРИБОВ

Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 25 %, витамином B5 - 42 %, витамином PP - 28 %, калием - 21,2 %, фосфором - 14,4 %, йодом - 12 %, кобальтом - 150 %, хромом - 26 %

Чем полезен Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов калорийность 14,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов, калории, нутриенты, полезные свойства Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ