Joy Toy
05.12.2019 10:09

Еще один, к сожалению, классический пример `отката...

Еще один, к сожалению, классический пример "отката".
--
Утром Лапуся смотрит за завтраком ютуб. В ленте мелькнуло видео выступления команды КВН Пятигорск с участием Ольги Картунковой. После стремительного сброса веса, и невероятного преображения видно что Ольга начинает набирать вес. Чисто по человечески очень жаль что это происходит. Но это лишний раз доказывает, что просто "навести порядок в рационе" это лишь первый шаг. Можно раскачать весы, и сместить массу тела до комфортного состояния. Но удержать вес, тем более особо не разобравшись в причинах... 
--
Есть кто из "старой гвардии" кто проходил взлеты и падения?
--
Из личного. В марте 2014 весил 128 кг. Через 6-7 месяцев достиг веса 92 кг. Жизнь изменилась. Я почувствовал вкус высокой активности. В свои "за сорок" впервые встал на роликовые и ледовые коньки, открыл для себя горный велосипед и кучу всего интересного. На данный момент за моими плечами 22 года тренировок в бассейне, и несколько лет регулярных силовых тренировок и горного велосипеда. Мой вес 114 кг. Сменил три клиники и эндокринолога. При общем "здоров" имею проблемы с колебанием веса. Дневник питания не веду 2 года, и "разлет" массы был от 119 до 106 кг.
*
Не простое это дело - поддерживать в себе позитивный настрой с такими "качелями". Тем не менее, научил себя обходить "ловушки" провоцирующие неконтролируемый жор. В моем случае надо забивать на калорийность и жестко мониторить "быстрые углеводы". Сейчас картина довольно стабильная. Энергии для повседневной активности и спорта достаточно, не бьет фонтаном, но для моих 48 лет вполне нормально.
*
Отказ от ведения журнала (пусть простят меня создатели сайта) это большой и важный шаг. ПОСТОЯННО контролировать пищевое поведение надо на уровне сознания, подсознания, привычек и тупо расписания питания и дня. Дневник питания - отличный базовый инструмент для коррекции. Он дает понимание того, что-же происходит на самом деле. Дальше исключительно "самостоятельная работа" должна включаться. Если нет сил бросить это, или держать выбранный курс, значит дела ваши не так уж и хороши.
*
Появилось отчетливое понимание, что МАССА тела не должна быть финальной целью.
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ и качество (композиция) тела - это должно быть в норме. И вот именно с композицией у меня проблемы, на фоне отечности и  избыточной массы. Работаю в этом направлении.
-
Кто сможет рассказать о себе и своих поисках "золотой середины"?

 12 
 95
Elena chibambam 05.12.2019 10:28
Всю жизнь взлеты и падения. Каждый раз верилось, что это последний раз. И в этот раз тоже. Только есть большая разница. При росте 170, вес 67, 42 года. Планирую снизить до 62. Разница в том, что в первые в жизни полный отказ от алкоголя. В моем случае, это был самый большой враг. Как выпью, холодильник на колени и потом еще пару дней за компанию.
Второе, я открыла для себя ПГ, когда я на него переходила, я себе сказала это на всегда. Быстрые угли, я тоже обхожу стороной, но после обеда съедаю что-то сладкое, чтоб не хотелось. Обычно это вафли (их кажется много).
В общем, у каждого свой путь. Мне немного жаль, что многое было упущено из-за лишнего веса. Но лучше позже, чем никогда. И да, хороший внешний вид - это труд. Но у каждого есть право выбора.
Joy Toy 05.12.2019 10:58
Elena (интуитивное питание), У меня с алкоголем всегда были нейтральные отношения. Не пробовал даже.
--
Свой путь - это верно. Нет единых рецептов, есть лишь "рекомендации".
Оксана 05.12.2019 11:53
Июнь 2013 вес 122 кг,март 2014 вес 92 ( жёсткая изнуряющая диета ,смогла частично пересмотреть вкусовые пристрастия)откат 3 кг ,вес держала 3 года, октябрь 2018 вес 100,сейчас вес 79, пришла к выводу быстрые углеводы ведут к набору веса,
Светлана 05.12.2019 12:02
Тоже самое. После родов в 19 лет очень сильно похудела. При росте 172 весила 58 кг. но это были девяностые, и приходилось есть один Геркулес. Через 10 лет вес пришел к 67 кг. И так каждые пять лет прибавка. Каждый раз диеты и весна начиналась с утреннего бега. Жила в Рязани. После переезда в Московскую область в 2009 году вес стремительно взлетел вверх и я достигла 108 кг. Диета Дюкана. Скинула до 87. И вес держался три года. Потом опять постепенно до 96. Скинула в этом года до 82. За лето прилетело 6кг. Так и стою. Спорт три раза в неделю. Сейчас третий день на низкоуглеводку перешла. Прёт меня с фруктов и овощей.
Елена ekor (40+/179/76) 05.12.2019 12:11
Я никогда не худела до 41 года, просто понемногу набирала. С 69 кг в 19 лет (рост 179 кг) до 102 кг в 41 год. Просто открылись глаза на то что что-то не то со мной (здоровье, внешность). В семье хороших примеров почти нет, а плохих полно - мама за 190 кг, бабушка 110 кг, дед, отец - все за 100 кг.
Поэтому начала худеть только когда начались проблемы со здоровьем.
Удалось за 4,5 года на подсчете калорий похудеть до "идеала" как в 19 лет - 69 кг. За эти 4,5 года личного опыта - перестаю считать калории - поправляюсь или стою долго на месте, а потом поправляюсь...

Elena (интуитивное питание) написал: Как выпью, холодильник на колени и потом еще пару дней за компанию.


У меня аналогично. Причем, когда на подсчете, алкоголь и закуску умудряюсь более-менее контролировать. А когда, типа, на интуитивном - "держите меня семеро".
За этот год, с 31 декабря по сегодняшний день с редкими попытками подсчетов были набраны 9 кг, 2 кг на сегодня сброшены, осталось 7 кг. Как то так...
fuzzy 05.12.2019 12:21
Доброго дня! Вы знаете меня как panda и смею надеяться помните мою историю. Благодаря мзр (старт в 2016 осенью) я и до нужного веса дохудела, и удержала его и даже начала отказываться от дневника без ущерба для веса... Но в моей истории имеется продолжение((( благодаря отличному самочувствию я принебрегла необходимым поддерживающим лечением, наивно понадеялась, что мне же так хорошо, а вось пронесет. Не пронесло, некоторые постравматические осложнения напомнили о себе. Обострение и прогрессирование привели к внеочередной операции, после которой меня посадили на очень сильный гормон (без подробностей, никому это не надо вникать в чужие болячки), три месяца после операции я даже скинула немного, но затем за три месяца стремительно набрала 10 кг на дефиците. Прбочка такая именно у этого препарата довольно частая. После назначили более легкие гормоны, и теперь мне с ними жить. вес встал. И вот только последний месяц я начала по чуть-чуть скидывать. Всё это осложняется сильными отеками (лимфастаз - это уже побочка от нового препарата). Три месяца у меня стоял вес и на дефиците и на заниженной калорийности, и на добавлении активности не учитывая её. В итоге я оценила свою физическую активность. На свой страх и риск установила в настройках коэффициент активности 1,6 и начала худеть на 1750 кк. В первую неделю заметно сократились отеки. Со второй начались отвесы. Очень маленькие по 100-200 гр, но стабильные. Полагаю, что этот путь будет намного длиннее, и очевидно что растаться с дневником не смогу. Но меня он и не напрягает. Мне в принципе нравится его вести.
Отдельно хотелось бы отметить, что до сих пор очень помагают ваши советы по тренировках, глубокая благодарность. И даже советы данные не персонально мне - очень пригодились, особенно, что людям с постоянной и длительной активностью не надо особо занижать углеводы, на деле оказалось, что элементарная очень вредная конфетка оказалась способна существенно увеличить качество тренировки))) как бы дико это не звучало. Я уже молчу про то что я забыла про функциональную гипогликемию, которой постоянно мучалась по общепринятой тенденции занижая угли. Теперь всегда вспоминаю вас доказывая людям, что нельзя занижать угли при регулярных высоких активностях. Может люди вам тут и не говорят, но ваши советы попадают в цель, может и не сразу. Моя глубокая благодарность!
Марина 05.12.2019 12:26
Я тоже много раз начинала, и даже худела неплохо, и снова набирала. Сейчас вот тут дошла до желаемого веса и даже чуть ниже. Но теперь мне очень не хочется обратно возвращаться, вся жизнь изменилась. Похудеть это теперь уже не самое главное для меня, теперь нужно тело привести в нормальное состояние, так что теперь спорт и правильное питание на годы вперед.
А дневники меня не напрягают совершенно, мне нравится их вести. Поэтому буду продолжать.
Tan_chik 05.12.2019 12:57
а я худеть (и поправляться) научилась уже давно и без дневника тупо на дефицитах калорий, поправляюсь от стрессов очень быстро, а когда легчает - беру себя в руки и привожу в порядок, последний раз набрала 20кг когда сын пошел в 1 класс - сейчас 9кл - и это оказалась полная ж...па для всей семьи, начала приводить себя в норму лишь три года назад, но перегнула с сыроедением вегетарианством и голодом. Только тут на сайте мне открылись многие нутриенты которые оказывается я не наедала вообще годами и десятилетиями. Оказалось актуальным - чтобы без дневника держать вес нужно каждый день полноценно питаться по качеству состава еды и тогда пришедшие пару кг уходят намного легче и вовремя. Дневник веду сейчас лишь иногда для контроля и буду учиться держать себя в норме совсем без него.
Оксана 05.12.2019 13:10
Марина, меня тоже нисколько не напрягает. Хотя когда начала, думала долго не продержусь. Бесило жутко. А сейчас привыкла, даже нравится. И результат есть, за 3 мес минус 5 кг, я очень довольна!
При этом, я ем все, только в меньшем количестве.
Joy Toy 05.12.2019 13:17
Оксана, Надо отметить, весьма не дурно! 3 кг, это не откат конечно. Суточные колебания веса до 1.5 кг вполне возможны. Результат сегодня отличный1 А что с качеством, композиция тела вас удовлетворяет при этом весе?
Joy Toy 05.12.2019 13:18
Светлана, Липидный и углеводный обмен (гормоны) проверяли в каком состоянии? Или действуете на свое усмотрение?
Joy Toy 05.12.2019 13:20
ekor (Елена, 46 лет), Опять же... с подсчетом калорий все ясно. Наследственность (как фактор) и настройки обменных процессов игнорируете? Или делали обследования?
Joy Toy 05.12.2019 13:23
fuzzy, Добрый день! Помню вас. У вас не простая ситуация. Спасибо за доброе слово. Думаю мои "советы" мало чем помогают вам, скорей это уже ваш собственный опыт, который вы наработали исходя из сложившихся обстоятельств.
Вера М. (кето) 05.12.2019 13:25
Вот такая вот гребёнка всю сознательную жизнь. Устала. Достало. Не умею держать. https://health-diet.ru/people/user/348654/page/5250
Joy Toy 05.12.2019 13:25
Марина, Я вел дневник с 2014 по 2018. Меня не напрягало, совершенно. Это не мой случай. Просто имея огромную активность (до прошлого года) и баланс в рационе я имел стабильный "откат". Стало ясно что есть другие моменты влияющие на это. Посему, ведение дневника отпало за ненадобностью.
Joy Toy 05.12.2019 13:27
Tan_chik, Я вас понимаю. 9-й класс и у нас. Веселья хот отбавляй - учимся всей семьей.
Joy Toy 05.12.2019 13:29
Вера М. (кето), Прежде чем "держать" надо иметь представление о факторах  влияющих на набор веса. Эмоциональное либо физиологическое, либо комбинированное основание, для этого существует. Но часто мы списываем на силу воли, лень и тупой жор. При этом даже себе часто не признаемся в чем НАСТОЯЩИЙ источник бед.
Вера М. (кето) 05.12.2019 13:33
Joy Toy, сейчас благодаря долгому и вдумчивому процессу худения, плюс кето, я для себя поняла. У меня два фактора, причем тривиальных: 1. дикая, неконтролируемая реакция на быстрые углеводы (наркоман, натурально), 2. автоматическая реакция визг/шум/стресс - жор, причем см. пункт 1.

И если с первым ясно что делать (обходить десятой дорогой), то что делать со вторым при трех детях, один из которых в подростковом кризисе и два дошкольника, и муж - начинающий бизнесмен, а я кормилец семьи, вот я хз.
Tan_chik 05.12.2019 13:35
Joy Toy, сын захотел пойти в 11класс (но не сказал что возьмется за ум и уроки учить не обещал), я сказала - не пущу, потому что не доживу до выпускного - так что решили вначале в колледж, а потом в университет куда захочет на любую специальность. И я и муж тоже вначале заканчивали техникумы, а потом радикально сменив увлечения уже по душе учились на вышку...
Елена ekor (40+/179/76) 05.12.2019 13:42
Joy Toy, причина набора веса для меня ясна - пищевое поведение, просто люблю вкусно пожрать, иногда не знаю меры. Начинаю нормально питаться, вес сразу идет вниз.
Joy Toy 05.12.2019 14:11
Вера М. (кето), Известный "набор".  Да уж, П2 - еще та задача.
Joy Toy 05.12.2019 14:12
ekor (Елена, 46 лет), Ну так... а ЧТО провоцирует "люблю вкусно пожрать"? Это же не вопрос "воспитания". Есть физиологическая подоплёка, на уровне обменных процессов.
fuzzy 05.12.2019 14:21
Joy Toy, не приуменьшайте вы очень доступно объясняете и по полочкам раскладываете теорию. Так, что даже свалившемся с дивана колобкам понятно. А уж как и к чему её применить - это да "собственый опыт" )))
Tan_chik 05.12.2019 14:24
Вера М. (кето), вам в помощь с детьми и мужем, мне не все понравилось, но все реально работает!
Галинка 05.12.2019 14:33
если не считать небольшие диеты в детстве, то реально худела я два раза в 26 лет до 46 кг и сейчас 52 кг 43 года, средний вес в детстве был около 55, максимальный даже не знаю, думаю около 70. оба раза худела благодаря дыхательной гимнастике бодифлекс. 
сюда пришла с желанием посчитать для примера сколько я ем, типа один будний день и один выходной или два. к этому времени уже похудела, вес держу с небольшим + - , но хочу еще чуть чуть дожать до идеала. но просчитав один день я поняла - что переедаю даже для поддержки. стала продолжать взвешивать и записывать пока не создам нужный рацион - а дальше мне понравилось вести дневник
Я, например периодически себя ограничиваю. На этом сайте я новичок, но на диетах сижу с 13 лет.  Мне сейчас 45. После 35 вес скачет то вверх то вниз. Если оказываюсь от хлеба и сладкого процес похудения идет быстрее.  На этом сайте научили взвешивать еду. Пришлось уменьшить порции. Сейчас вес колеблется +/- 7. Это не нормально. Низкий гемоглобин. Но и сидеть на этом сайте годами по-моему тоже не нормально. Это все от безделья. Есть более интересные занятия и этом я с вами солидарна.
Vika Viktor 05.12.2019 14:38
Я пока не знаю, вес сейчас мой привычный - зимний, ну чуток больше , 76 кг, режим питания поменялся, опять на привычный ( из нового только аглютенововое питание, ну это пожизненно, я приняла как факт и пофиг сейчас, не парюсь) никогда рацион не считала, но только сейчас для меня открытие, что у меня жиры+белкИ запредельно, но углеводов почти нет, не хочу фрукты никакие, так я ем месяца три - четыре, в этом климате. 
Мария Кудрявцева, соглашусь, я тоже считаю, что сидеть целыми днями и годами на сайте и трындеть в ленте ненормально. Но не вижу никакой проблемы в ведении дневника и контроле количества и качества съедаемого, даже если это будет продолжаться всю сознательную жизнь  .
Кристина 05.12.2019 15:05
Мария Кудрявцева, почему от безделья?  я, вот например, работаю за компьютером, иногда по 8-12 часов. Элементарно, чтобы разгрузить мозг и не накосячить в расчетах, время от времени переключаюсь на что-то другое - МЗР, ВК, Одноклассники, тематические форумы и т.п.  Пару минут - и опять возвращаюсь к работе
Вы прям по моей больной теме сейчас написали. Мне нужно срочно сокращать "быстрые угли" проблема с кожей на лице вернулась. Мне не 15, после двух родов всё должно быть ОК. Положить куча денег на все эти чистки и проблема осталось.
Я тоже перестала вести дневники, в голове понимаю, что есть нельзя а что можно "теоретически" а практически не получается. Сейчас стараюсь вернуться к ведению дневникам, не знаю,если поможет, контролировать. Благо сейчас дома, занимаюсь регулярно спортом, поэтому не так сильно переживаю за вес 66-67 кг после вторых родов не плохой результат.
Сейчас ищу решения в здоровье,бегаю по врачам,хочу к эндокринологу записаться, хотя с гормонами всё в порядке. Часы проведения на МЗР я сократила,очень может быть потому что сейчас другие приоритеты в жизни, но мне этого очень не хватает. Надеюсь, что всё вскоре наладиться.
ALF 05.12.2019 16:16
Извини,дружище, захожу в 3-й раз в пост.... и не могу пройти мимо. Начал 54 года с веса 170 кг. За 9 мес. схуднул до 124 кг. Гантели и кардио включил сразу. Организм задумался.... года на 3... вернул 13 кг. При режиме МЗР. Ему было смешно... как я карячился на физио и еде. Тушка-мозг живет отдельно от наших пожеланий. Сергей Вячеславович Савельев ( видел мозг В.И.Ленина и не только), утверждает.что мы живем по природе раздвоенного сознания - ХОЧУ и -МОГУ. И еще наука знает,но молчит,что наша жировая клетка от природы работает как воздушный шарик. При дефиците - худеет, про профиците толстеет. По теме ... живу с весом выше нормы...без патологии в здоровье и активности... летом отметил 60-летие... Про здоровых толстяков была тема  на ТВ. А я хотел бы сравнить... больных похудальцев и полных здоровяков..... на уровне мед. исследований... 
Joy Toy 05.12.2019 16:25
Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), Эндокринолог - непременно! Часто случается, ничего не беспокоит, в этом и состоит коварство. Проверяйте (по возможности) состояние крови, общий белок, сахар, D - 25 (кальциферол), инсулин. Это "классический набор" если возникают трудности с быстрыми углеводами.
Joy Toy 05.12.2019 16:28
ALF, Ок. Спасибо. Принял. Я тоже склоняюсь, что собственно САМ ВЕС (как масса тела) очень условный показатель. Уж точно нельзя всех под одну гребенку мерить. Насчет "здоровых толстяков" соглашусь, возможен и такой сценарий для отдельных людей.
Elena chibambam 05.12.2019 16:37
Tan_chik, а у вас ест эта книга? Можете сбросить?)
Tan_chik 05.12.2019 16:39
Elena (интуитивное питание), к сожалению она у меня в бумажном виде (люблю бумагу - она живая:извини!, в инете их много...
Elena chibambam 05.12.2019 16:41
Tan_chik, ясно)))
Elena*** 05.12.2019 16:58
И у меня откат. Что говорить, ты сам видел!
Гали Ун 05.12.2019 17:47
Ой тоже смотрела этот КВН и видела, что Ольга Картункова снова поправилась. Жалко, конечно, но понимаю, что у нее проблема такая же, как и у нас.
Сама никогда особо худой не была. Некоторый излишек всегда был: кушала хорошо с детства. В семье культ еды, надо, что бы стол ломился итд... и когда мама (сама она в нормальном весе всегда- любит других угощать) в очередной раз ставила передо мной мой самый любимый торт и я тянулась за вторым куском, она ехидничала: "Смотрю ты слетела со своей диеты?". А худела я периодически. 68-63-75-67-80-70-87-73-97-дальше оказалась на МЗР. 2016-2017- худела, дошла до 64,5, потом откатилась до 68,5, потом снова похудела до 62,4, потом снова откатилась до 68. Сейчас 66.
Понимаю, что надо учиться держать себя самой. Но состою из одних слабостей. Не могу отказать себе в удовольствии съесть что-то сладенькое, потом еще, потом уже 2 штучки...пара выходных и прибавка  2,5 кг. Неделю в спортзале и питание по режиму...и снова выходные выбивают из колеи. Дома полный холодильник, везде на виду вкусности...да и просто в выхи дневник не веду, а значит- можно. Заполню в пн- чуть не плачу от собственной распущенности.
Нет. Не готова расстаться с МЗР. Может когда-нибудь. А пока не доросла жить без контроля. Мне страшнее вернуться к прежнему весу, чем зависеть от сайта с подсчетами. Есть-буду пользоваться. Пусть так, пусть постоянный контроль, но не толстая!
ALF 05.12.2019 18:09
Joy Toy, В том то и дело...последнее время кажут нам,что биом у каждого свой.. и жить мы должны по мозгу ( своего кишечника) В ЖКТ нейронов живет больше чем в черепе. Ребята МЗР,кому интересно... копните глубже... наука наша еще на плаву... Наше тело - космос...Цикл Кребса....Цикл Рэндла...мизер знаний
Irina Korsunska 05.12.2019 18:25
ALF,
Наше тело - космос...Цикл Кребса....Цикл Рэндла...мизер знаний

Оппаньки,значит у меня есть шанс 

Есть кто из "старой гвардии" кто проходил взлеты и падения?

Скажу кратко,нахожусь в постоянном падении ....надеюсь на цикличность ситуации 
ALF 05.12.2019 18:33
Мой шанс длится 6 лет. А запас еще 8 лет. Была на ленте участница, которая пришла к своему идеальному весу через 14 лет... Кто больше мозг заморочит...?
ALF 05.12.2019 18:34
Irina Korsunska, Вспоните воздушный шарик!!!
Irina Korsunska 05.12.2019 18:39
ALмF, врядли он меня поднимет))))))))
Сергей 05.12.2019 18:49
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали.

Самая большая глупость — это делать тоже самое и надеяться на другой результат.

© Альберт Эйнштейн
ALF 05.12.2019 19:44
Irina Korsunska, Он вас должен не поднять , а приземлить.на дефиците свободные жирные кислоты должны уйти в энергию жизни (повседневная, бытовая активность) И вам остается только присесть с собственным весом 30-50 раз через день. И прогуляться по улице 60 мин через день
ALF 05.12.2019 19:46
Сергей, Что то заумно получилось. А можно по проще?
Оксана 05.12.2019 20:03
Joy Toy, мне 51 год,уж очень долго я находилась в большом лишнем весе,подвисли руки,живот - фартуком,на регулярный спорт - физически нет времени,умом понимаю что композицию можно исправить хирургически,в планах добежать до веса 72 ( так сказать до круглой цифры) хотя это тоже будет - лишний вес,но в рекомендуемом весе 58 кг- я себя точно не вижу,)))
Светлана 05.12.2019 20:41
Joy Toy, с гормонами все хорошо слава богу. Я мясоед по жизни. А вот овощи и фрукты в меня надо впихивать.
Joy Toy 05.12.2019 20:58
Elena***, Нервы, они такие.
Хорошо что объявилась. Ждал когда твоя "пауза" закончиться. Невидно сразу тебя, когда что-то происходит "за кадром". К новому году перемены будут? Верно?
Joy Toy 05.12.2019 21:00
Оксана, Ну, вероятно в отдельных случаях, и хирургические решения вполне отличное решение.
Joy Toy 05.12.2019 21:02
Светлана, А может и не надо "впихивать".   Знавал барышню одну, с юных лет копченое мясо и сыр составляют основу повседневного рациона. Встретил через 20 лет, она не изменилась. И рацион прежний.
Yanito #26 05.12.2019 23:04
В лишнем весе я была только однажды, после гормонального лечения в молодости, после отмены сбросила довольно легко только за счёт физической нагрузки, никакими диетами никогда в жизни не интересовалась и не увлекалась, потому что не было необходимости, во-первых спасибо моей семье - нас с сестрой не приучили заедать стрессы и никогда не поощряли за достижения едой, во-вторых вела активный образ жизни всегда. Т.е. после того похудения я 20 лет удерживала оптимальный вес +/-.
В настоящий момент прибавка в весе связана с попытками родить ещё одного ребёнка (в возрасте 41+) и опять же на фоне гормональной терапии.
С 30 июля я на МЗР. Пока процесс у меня идёт очень бодро (-19 кг на 3 декабря), считаю калории, голодной себя не чувствую, старюсь быть активной. Свой рацион я почти не меняла, т.е. у меня нет радикальных отказов от любимых продуктов или блюд, ем в сущности, что и раньше ела, просто сократила порции.
Elena*** 05.12.2019 23:25
Joy Toy, фиг его знает...посмотрим!
А мне вот хочется достичь идеального веса   С моим ростом это 48 кг,,, )) Я в таком весе никогда в жизни не была, а была на много больше ) Опыт похудения в 2013 году на этом сайте - минус 25 кг! Это просто потрясающий результат! Жизнь засияла новыми красками!  Удерживаю вес уже 6 лет, немного опять пополз последний год вверх и поэтому я снова веду пищевой дневник 
Joy Toy 06.12.2019 09:46
Татьяна Благинина, Ээмммм, так если "в таком весе никогда в жизни не была" для чего стремление именно к ЭТОЙ цифре? Люди разные по своей конституции, антропометрические параметры разных типов людей не на пустом месте бывают. На примере кошечек и собачек: даже внутри одной породы разные особи имеют разное телосложение. Это норма, если что.   Ок. Но вам конечно самой решать.
Tan_chik 06.12.2019 10:00
Татьяна Благинина, а рост у вас какой, и тип телосложения какой определили в настройках тонкокостный или норма (большой с указательным пальцы как смыкаются?). У меня что-то промежуточное, я вначале указала тонко, но там вес для меня убийственный нарисовали, а поставила побольше - норма - и этот вес значительно выше на 4-5кг оказался и для меня он более справедлив...
Tan_chik, рост у меня 151 , телосложение ближе к астеническому, охват запястья 14.5, по некоторым программам с моими пропорциями вообще 44кг как идеальный рекомендуется, но по моему это уже слишком! )
Yanito #26 06.12.2019 11:21
Tan_chik написал:
большой с указательным пальцы как смыкаются?

А что это за способ? Расскажите пожалуйста!
Анастасия 06.12.2019 13:23
У меня пока слишком мало опыта и достижений, чтобы учить МЗРовцев со стажем. Поэтому только поделюсь мыслями о том, почему нам всем так сложно удержать результат. Да просто потому, что всё, нет, лучше так: ВСЁ вокруг в современной жизни устроено ПРОТИВ здорового похудения и поддержания нормального веса. Торты, конфеты, печенье, майонез, колбаса и многие другие продукты - их ведь есть никому нельзя, но они стали нашим ежедневным питанием. Они доступны всем и в любом количестве. Квартиру мы как можно ближе к метро выбираем, чтобы лишнего не ходить.... Или ездим на работу на машине, а на работе опять сидим... И т.д, и т.п. Сложно, очень сложно человеку одному постоянно сопротивляться сложившемуся в обществе порядку, вот отсюда и срывы. Но мы, конечно, будем продолжать сопротивляться! Удачи всем нам!
Tan_chik 06.12.2019 13:43
Yanito, в "курсе здорового похудения" этого сайта первая страница...
Галинка 06.12.2019 13:59
Tan_chik, подскажите пожалуйста, а где в настройках тип телосложения? я что то такого не нашла. но у меня есть такое чувство, что идеальный вес в настройках у меня раньше был другой, но я точно не помню
ой, наша уже - все равно спасибо
Tan_chik 06.12.2019 14:02
Галинка, курс здорового похудения сайта (верхняя левая часть страницы) - первый раздел Знакомство - нижняя часть страницы Тип телосложения...
Tan_chik 06.12.2019 14:10
Татьяна Благинина,  я помню советские нормы, еще в школе нам говорили, женщины рост в см минус 105 (я, рост 156см минус 105 = 51кг идеального веса - столько же насчитал сайт для норма телосложения), для мужчин минус 95 (мой муж, рост 190см минус 95 = 95 кг - в этом весе он отлично смотрелся когда-то , сейчас в весе вырос больше 100...)
Tan_chik 06.12.2019 14:14
Татьяна Благинина,  и вспомнила, что женщинам в возрасте 45+ считалось нормой поправиться до "рост - 100", те в мои 42 года в общем нормально и 56 кг - может и будет нормально если тело как у некоторых накаченное в спортзале, а мне многовато...
Yanito #26 06.12.2019 14:49
Tan_chik, спасибо, нашла.
Tan_chik, Ну да,почему то некоторые программы с возрастом значительно прибавляютвес . Хотя вот от куда он должен набираться если рассуждать логически? Кости становятся более легкими,кальция в них меньше, мышц тоже становится меньше. Получается что просто разрешают заплыть жиром . А зачем этот жир нужен??
Tan_chik, По нормам этих возрастных таблиц у меня недостаток веса
Tan_chik 06.12.2019 14:54
Татьяна Благинина,  мне тоже кажется что "просто разрешают заплыть жиром". Норма это ведь как обмерили пару тысяч женщин и увидели что в районе климакса они почти все прибавили в весе - вот норму и увеличили!
Tan_chik, Так и есть!
Tan_chik,А в действительности они просто есть продолжают как в молодости, а обмен то веществ уже замедлился!
Tan_chik 06.12.2019 15:04
Татьяна Благинина,  начинаем разгонять этот возрастной  обмен физ.упражнениями!!! никак не могу придумать чем именно. В бассейн хожу - но это для радости, здоровья и красоты - обмен он мне не увеличивает никак совсем. Спортзал не мое - скучно и бесцельно тягать железо (ходила уже пару лет назад больше полгода). Хочется чтоб и с азартом и для удовольствия и для здорового обмена, думаю-думаю и не придумаю
Оксана 06.12.2019 15:12
Приветствую всех! В 2014 г. (43 года) - 132 кг, за 2014-2015 гг. скинула 49 кг. Вес 83+-2 кг держала 2,5 года. В октябре 2017 г. был сильный стресс, за 2 недели скинула 9 кг, в течение года после вес был на отметке 75-76 кг, затем резко стал идти вверх и вот к сентябрю этого года я 100 кг. 40 дней я на этом сайте, снижение веса особо не радует.  
При этом, визуально при росте 168 см я не выгляжу уж очень огромной. Многие даже удивляются и не верят, что во мне центнер. 
Tan_chik 06.12.2019 15:18
Оксана, не грустите!!! тут на сайте все как школьники из 1,2...11 классов, но все чему-то учимся - стройности, здоровью через правильное питание, и просто общаемся для обмена опытом, мнениями и зачастую поддержки когда совсем хреново на душе и в жизни. Вы уже много сбросили и значит можете и дальше идти, если сами захотите!!! ищите свои весомые хотелки-мотиваторы - а сайт как костылик - поможет опереться на этом скользком пути!!!
Оксана 06.12.2019 15:22
Tan_chik, спасибо за поддержку! 
Joy Toy, да,обязательно проверюсь
Tan_chik, А я вот в балетный кружок записалась год назад)). Очень эстетичное занятие )
Tan_chik 06.12.2019 17:37
Татьяна Благинина, а там до какого возраста принимают? у нас в городе про такое и не слышала! я тоже хочу в балет мне это точно понравится!!!! я очень гибкая и выносливая!!!
Tan_chik 06.12.2019 18:02
Татьяна Благинина, спасибо за мечту!
Tan_chik, В наш кружок принимают до любого возраста, хоть до 70 ти ))
Инна 06.12.2019 19:13
Качели всю жизнь. В 17-24 67-75 кг, потом бац и роды первые, за 1,5 года вернулась в 75 с черти какого веса. Потом бац вторые роды, ну там точно было за 100. Самые разные диеты, от странных до очень странных. А потом я так на качельках до 110 и докачалась. С МРЗ дошла до 85 кг, помолодела, жизнь заиграла. А потом стресс зажирала, качнулась до 90 и вот уже два года 4 кг плюс, 4 кг минус. А надо бы 20 минус
Юлия Муханева 06.12.2019 19:31
Добрый вечер. Давно я в ленте не писала ничего, но здесь реально зацепили о наболевшем(.
До МЗР постоянно то скидывала то набирала, но в целом вес держался в пределах 89-95 кг. Серьезно поперло после вторых родов. Были стрессовые ситуации (кто меня помнит, знаете о чем я, здесь не раз писала). Вот и расперло меня до 133.5 кг, с которыми я в феврале 2017 года пришла на этот сайт. С 2017 по май 2018 года было скинуто 35 кг потом за лето расслабилась набрала 5 кг, за осень скинула эти пять, но к тому моменту в мою жизнь пришла кондитерка. Знаю что это пагубное занятие для человека склонного к набору массы тела, но нечего с собой поделать не могу, ну нравится мне процесс создания тортиков, восторги клиентов и т.д. Понимаю, что надо было не расслабляться, но расслабилась и вот имею: весна 2019 года +10, лето -3кг, а потом меня поперло не по детски и на сегодняшний день из моих скинутых три года назад кг остались 13. Думаю мое кондитерское дело конечно не единственная причина, по которой произошло такое пике. Летом у меня опять на почве стресса (финансовые негоразды) открылся жор, проблему эту усугубляет высокий сахар в крови и подозреваю там еще другие гормоны не в норме (собираюсь проверить). Всю осень из депрессии не вылазила. Сейчас опять взялась за ум, решила к заказам относиться с точки зрения эстетики (теперь, когда уже все наработано можно даже и не пробовать, соблюдая рецептуру). Провела работу над своим психологическим состоянием, поняла с чем связана депрессия, теперь буду снова работать. Стыдно конечно признаваться себе в том, что все так печально на сегодняшний день и 120 кг в теле - это не 98, как год назад, но это факт, который надо принять и жить дальше, забыв о том, что было когда-то. Обнулив свою жизнь, двигаться к новой цели, возможно еще с большим энтузиазмом, чем первый раз и надеюсь не повторяя прежние ошибки. Неделю уже, как сократила продукты с высоким ГИ, добавила активности, начала опять дневник вести. Не буду падать духом, буду работать на результат.)
Людмила* 06.12.2019 19:39
Юлия Муханева, Юля, неужели Вы снова так набрали? Я прочитала и даже не поверила. Как же жалко, столько трудов пошли насмарку. Теперь вся работа заново. Желаю Вам успехов и терпения!
Tan_chik, Это и моя мечта была по жизни , когда то в 6 лет мама водила меня в кружок балета, но проходила я не долго, некому было водить, но я помню даже свое платье снежинки в котором я ходила   Чувствовала интерес к балету всю жизнь и вот в 50 лет моя мечта притворилась в жизнь , но как говорится - лучше поздно, чем никогда 
Лина 06.12.2019 21:57
Юлия Муханева, желаю вам удачи!
Галинка 07.12.2019 10:39
Юлия Муханева, может вам пробовать, как профессиональные дегустаторы? особенно дегустаторы алкоголя. они не глотают, а выплевывают
Joy Toy 07.12.2019 12:23
Юлия Муханева, Интересная история. Спасибо вам. Помимо очередного "порядка в рационе" проверяли состояние здоровья?
Joy Toy 07.12.2019 12:24
Татьяна Благинина, Ну а что такое "поздно"?  "Поздно" это рамки, которые мы сами себе устанавливаем. Если без фанатизма, то многие увлечения доступны в любом возрасте.
Joy Toy, Вы совершенно правы! Мы сами устанавливаем себе временные и возрастные рамки 
Марусичка 07.12.2019 14:51
Татьяна Благинина, 'лучше поздно чем никогда' ...
Мне больше другой девиз нравится.
'Никогда не поздно начинать!' - так наша мотивашка Оля Бостан говорит))
Юлия Муханева 07.12.2019 16:18
Людмила -, Спасибо, Людмила. Да, грешна(, набрала снова. Из-за этого и страдаю. Сразу на здоровье отразилось. Ну да что сделаешь. Не могу разрываться, когда отдаю всю себя чему-то одному, на второе забиваю. Постараюсь осознав свои ошибки исправить ситуацию, а там как Бог даст, во всяком случаи полна решимости.
Юлия Муханева 07.12.2019 16:18
Лина, спасибо, она мне понадобится
Юлия Муханева 07.12.2019 16:19
Галинка, Возможно. Надо будет попробовать.
Юлия Муханева 07.12.2019 16:29
Joy Toy, Сахар в крови проверяю каждую неделю, сейчас 6.7, а другие анализы планирую сдать в этом месяце. Предполагаю, что проблемы с щитовидной железой ко всему прочему имеются, но надо проверить. Делаю профосмотр раз в год. Было все в норме в том году в этом, думаю результаты не так меня порадуют. По себе чувствую, что что-то не так с организмом, но буду надеяться на лучшее.
Joy Toy 09.12.2019 10:04
Юлия Муханева, С щитовидной лучше не "предполагать". Вы и сами понимаете. С возрастом многие из нас чувствуют изменения, но надо уметь с этим жить.
Юлия Муханева 10.12.2019 09:41
Joy Toy,
Полностью согласна с вами)). Узи щитовидной сделала  - все в порядке, осталось на гормоны сдать. Пройду обязательно, я же не враг своему здоровью).
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы