Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батон ржаной (фитнес) 257.9 6.9 8.9 37.4
Блины 141.2 4.7 5.4 18.2
Борщ зеленый 41.5 2.9 2.1 2.7
Борщ овощной, фасоль. (подарок Деда) 25 1.1 0.5 4
Бульон из индейки 44.2 3.7 3 0.5
Бульон куриный 24.9 3.8 1.1
Бульон утиный 34.2 1.7 2.8 0.6
Варенье (черешня) 199.9 0.7 0.2 48.6
Винегрет 60.8 2 1.1 10.6
Винегрет (без картофеля) 38.5 1.9 0.8 5.7
Гавайская смесь 68.2 2.5 0.4 13.6
Гаспачо (томат, огурец, чеснок, зелень) 31 1.3 0.2 5.4
Гаспачо база (домашн. консервир.) 30.3 1.5 0.3 4.8
Геркулес (30*150*150) 57.2 2.5 1.7 7.9
Говядина тушенная в томате 184.6 15.5 13.1 1.1
Голубцы (говядина) 76.4 5.4 3.2 6.2
Джем клубничный (домашний, перетёртый) 120.6 0.6 0.3 28
Джем малина (домашний, перетёртый) 163.7 0.5 0.3 38.8
Джем сливовый (домашний, перетертый) 193.1 0.5 0.2 46.7
Джем смородина (домашний, перетёртый) 189.6 0.4 0.1 45.6
Долма 95.5 4 4.8 6.7
Желе с клубникой и ананасом - 2 12 1.1 0.1 1.8
Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА 108.7 17.4 5.3 1
Запеканка (говядина, опята, картофель) в духовке 127.7 10.7 5.7 8.5
Запеканка (кабачки и морковь, в духовке) 72.5 3.8 2.1 9.4
Запеканка в микроволновке (йогурт, творог, яблоки, курага) 126.2 11 6.1 5.9
Запеканка творожная (0,6%, в духовке) 137.9 12.9 2.2 16
Запеканка творожная (клубника, яблоки, ШУГАР-ФРИ) 147.6 13 6.7 8
Запеканка творожная (шугар фри, духовка) 116.5 18.9 1.9 5.4
Запеканка творожная (яблоко, без сахара! ) 157.2 9.8 7.9 11.3
Кабачки гриль 29.2 0.9 0.4 5.2
Кабачки и стручковая фасоль в томате (духовка) 28 1.4 0.2 4.7
Кабачки с томатами (в духовке) 22.1 0.9 0.4 3.8
Капуста туш. с томатом 27.6 1.6 0.1 4.7
Картофельная запеканка, филе курининое. 124 15.3 2.9 9.1
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) 68.7 2.8 0.7 12.7
Каша кукурузная (200 / 1000) 61.7 1.6 0.2 13.3
Каша манная 74.2 2.3 1.2 13.7
Каша манная но шугар! (сукралоза) 62.3 2.3 1.2 10.5
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) 73.2 2.2 0.3 15.5
Каша пшено и тыква (мультиварка) 82 2.9 1 15.3
Каша рисовая на молоке с изюмом 85.9 2.1 0.9 17.4
Каша рисовая, молочная (мультиварка) 81.2 2.4 1.3 14.9
Клубника / яблоко / сгущенка 90.2 2 0.8 18
Клубника перетертая (1/0.5) 160.3 0.5 0.3 38.3
Колбаса домашняя (грудка, курица, грибы) 115.2 24.3 1.4 1.4
Колбаса домашняя (курица, свинина) в духовке 272.3 23.1 19.1 0.1
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил) 12 0.1 2.7
КОМПОТ -7 (малина, виноград, кизил) 17.4 0.1 4.1
Компот (черешня, кизил, клубника) 15.1 0.2 0.1 3.3
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) 4.7 0.1 1
Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) 120.8 16 3 7.4
Котлеты (рыбные, треска, в духовке) 142 11.9 8.9 3.4
Котлеты (свино-говяжие, духовка) 253.3 18.7 16.7 1
Котлеты в духовке (говядина) 223.7 17.9 16.4 1.2
Котлеты в духовке (свинина, рис) 239.5 11.3 15.6 6.2
Куриная грудка с сыром в духовке (филе). 173.8 26.4 6.3 2.7
Куриная грудка, морковь, лук, молоко. (тушеная в духовке) 76.6 13.8 1.4 2.2
Лапша бульон филе куриное 23 3.2 0.2 2.1
Лапша куриная (подберезовик) 27.7 3 1.2 1.2
Лапша на курином бульоне 39.1 3.3 1 4.3
Лапша фигурная 50 (зелень, морковь) 44.8 4.6 1.7 2.8
Лапша филе куриное, картофель 27 2.9 0.5 2.8
Лепёшенька цельнозерновая (нарзан) 203.9 7.2 2.2 40.9
Лепёшенька цельнозерновая (пш 200 / рж 100) 248.9 8.6 4.9 44.8
Маслята в духовке с луком 37.9 2.2 2.5 1.7
Милк 1.5% 45 3 1.5 4.8
Милк 2.5% 54 2.9 2.5 4.8
Морковь в томате с пастернаком. 95.7 2 5.1 9.9
Облепиха свежая, перетёртая (50/50) 187.7 0.8 3.6 37.1
Омлет в духовке. 189 9.7 12.8 8.7
Паста (фарш и томатик) 248.8 13.3 11 23.5
Паста Tortiglioni 143.3 5.1 3.3 25.3
Паста-лето (фарш 500 / томат 200) 218.6 8.7 12.6 12.8
Пастернак тушеный (томат и морковь) 34.3 1.2 0.2 6.4
Пельмени домашние (свинина) 169.5 7.7 7.5 14
Пельмени II домашние (свинина) 276.2 10.6 14.6 20.5
Пельмени домашние (курица) 241.4 15.8 9.7 24.3
Перец болгарский фаршированый (бурый рис, индейка) 76 4.5 4.2 5.3
Перец фаршированный (свинина) 100.6 3.6 5.4 7.7
Печень индейки туш. с овощами 104.2 7 7.6 1.9
Печень куриная (тушение) РАДОСТЬ РАЦИОНА. 112.8 16 4.6 1.8
Печень свиная (духовка) РАДОСТЬ РАЦИОНА. 130.9 20.2 5.4 5
Печень трески - салат 213.7 5.5 20 2.9
Печенье (сукралоза) творог - овсянка 277.9 17.9 10.7 26.8
Печенье тыквенно-цитрусовое, домашнее. 288.7 6.4 9.3 45.1
Пирог осетинский (говядина) 247.7 18.4 14.1 11.5
Пицца (ветчина, грибы) 242.4 12.8 9.7 26.3
Пиццерела (сл. тесто) 214 8.2 11.9 19.6
Плов (бурый рис, свинина, в духовке) 152.5 5.2 11.2 7.6
Плов (свинина) в духовке 268.2 9.5 15.5 17.1
Плюшаня (пирог вишневый) 208.6 5.7 2 41.7
Помидоры гриль 23.4 1.4 0.2 3.4
Пюре картофельное 56 1.7 0.6 11
Рагу овощное 75.1 3.9 5.2 3
Рассольник домашний (бульон куриный 50/50) 28.2 2 0.5 4
Салат грудка с ананасом 95.8 8.6 4 6.7
Салат из кальмар 138.5 12.2 8.9 2.4
Салат курица, кукуруза, сыр. 162.6 10.8 11.4 4
Салат с виноградным маслом (кап / ог / кук) 48.3 1.6 2 6
Сидр грушевый безалкогольный (ИКЕА) 39.2 0.1 9.7
Суп - пюре (индейка, кабачки) 22.4 1.3 0.9 2.1
Суп (курица, макарошки) 33.7 2.9 0.8 3.8
Суп гороховый (грудка филе куриное) 34.8 3.3 0.7 3.9
Суп гороховый (свинина) 48.6 2.6 1.6 5.1
Суп гороховый с копч. мясом 38.8 2.3 1.5 3.9
Суп грибной 22.9 2.1 0.6 2.3
Суп молочный 49.3 1.6 0.8 8.8
Суп овощной 24.5 2.4 0.6 2.3
Суп рыбный 33.8 2.8 0.7 4
Сырники (в духовке) 213.4 16 6.6 21.9
Творожная ракушка 292.5 11.9 6.6 46.2
Тесто для осетинского пирога. 240.1 8.1 4.4 40.8
Тефтели (филе куриное, грудка, в духовке) 112.3 12.6 2 10.5
Тефтели. (свинина. в духовке) 245.5 9 11 21.4
Томат домашний 33.9 1.3 0.2 5.9
Торт слоенный (Лапусик) 205.2 4.6 7.2 31
Хлеб домашний, пшеничный. 239 9.1 2.2 45.5
Шашлык (кролик) 199.7 27.3 10.2
Шашлык (курица) 153.4 24 6.3
Шашлык (свинина, вырезка) 168.7 27.9 6.2
Шашлык (свинина, корейка) 331.8 17.7 28.9
Яблоки печеные 75.2 1.3 0.5 16.3
Яблоки печеные в микроволновке 47.1 0.5 0.5 9.5

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. 371 5.3 7 69.2
Витамин D (солнечная ванна)
Гематоген 392.4 5.2 3.2 85.7
Изолят сыворочного белка Iso Whey BioTechUSA 377 88 1 1.8
Изотоник Isotonic Energy : Power System 380 89
Икра кабачковая (Славянск на Кубани "Fine Food") 97 1 7 7
Ломтишка Десерт глазированный 460 6.5 25 52
Ломтишка с вареной сгущенкой 440 7 26 47
Майонез Кальве (легкий) 215 1 20 8
Сыр брынза (Premier of taste) 208 11.87 15.5 2.64
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Тарас Мамлялюк
18.09.2017
Обсуждение крахмальной диеты М...
Как вы относитесь к этой диете? Вот ее краткое описание: пища человека должна на 70% состоять из цельного зерна, бобовых...
4 15
Ekaterina Figurina
20.09.2017
А какой у вас самый максимальн...
в рервый раз столько прошла, обычно 20 000 :)...
4 26
Наталья Воеводина
21.09.2017
Подскажите, пожалуйста, можно ...
Подскажите, пожалуйста, можно ли пить кока колу зеро?...
4 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы