Joy Toy
26.12.2018 09:48
Вынес в отдельный пост, на тему текста в ленте >>
Текст отличный, но краденный. Публиковался здесь >> в 2009 году. Вы бы ссылку дали из уважения к автору.

--
ЦИТАТА: Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми.
--

Что положительного  в этом материале? Нет никакой "борьбы" и "запретов" - люди живут, едят в удовольствие, при этом есть объективный контроль качества и количества потребляемой еды. Это в тексте...
--
Что в жизни? Типичный "дневник сектанта" нашего сайта: "мне подарили шоколадку, и у меня угрызения совести от съеденного". Либо тотальное деление "на плохие / вредные" и "полезные" продукты. Люди, что с вами? Вы добровольно создаете себе трудности, погружая сознание в мир запретов и дурацких правил.

--

На самом деле не важно какие у вас вкусы и возможности для их реализации. Все предельно просто, это даже не "правила питания" и тем более НЕ "правильное питание". Повседневное питание (ключевое слово "повседневное") должны быть разнообразным. Блюда, по возможности, с минимальным количеством составных частей, и способами обработки. Здесь поясню: захотелось салатика, не проблема. Салатик может быть овощным, мясным, холодным и даже горячим, но не надо вмешивать в него 50 видов трав, шест сортов мяса, майонез, сметану, масло - одновременно. Нет продуктов "вредных". Есть лишь неразумное потребление. И да! Как алкоголик ВСЕГДА ПОМНИ что можешь "слетать с катушек". Хочешь пиццу / торт / шашлык? На здоровье! Не жри это упаковками и кастрюлями.

--
Всех обнимаю, ваш Кэп!
С наступающим!
Joy Toy
03.12.2018 11:08
Зима еще толком не началась, а я скучаю по лету.
--
Лично я, за разнообразный отдых и всякую активность.
Но, и классическое "лЯжУ на плЯжУ" обожаю.
Я не смешиваю "пляжный отдых" и "туризм". Это разные вещи.
Интересно бывать в новых местах, узнавать что-то новое.
Но иногда, просто не спешить и наслаждаться морским отдыхом и солнцем, бывает совсем не лишним. И ближе к новому году это желание только усиливается.
Joy Toy
29.11.2018 14:44
ХОЧУ | ЗНАЮ | УМЕЮ
Если задуматься - многие структуры, процессы, явления, отношения строятся из базовых функций и навыков.
--
ХОЧУ - происходит осознание того, что происходит в данной точке, и вырисовывается цель.
ЗНАЮ - сбор, обработка, анализ данных и информации, ознакомления с правилами.
УМЕЮ - сам процесс, с использованием определенных методов.
--
Неважно о чем идет речь, будь это строительство дома, вопросы карьеры, отношения, деньги, здоровье, секс, режим питания, вождение автомобиля, полет в космос или подсчет калорий. Так или иначе надо пройти эти фазы. И знаете что я заметил, очень уж расплодилось в последнее время людей, которые на фазе "ЗНАЮ" ошибочно полагают что они прибыли в пункт "УМЕЮ".
И здесь... пам, пам, тарарам! Я должен признать в себе именно такого человека. Если подумать более основательно, спустя годы "моей борьбы" я по прежнему одной ногой в ХОЧУ, второй едва касаюсь ЗНАЮ.
--
К чему все это? Друзья, развивайтесь, изучайте, двигайтесь к своей цели. Пусть это касается ВСЕХ аспектов вашей жизни. Да, иногда бывает "нужно очень быстро". Но на все требуется время, знания и навыки.
--
Всем хороших знаний и навыков!
Ваш "просветленный" Кэп, из провинции с любовью.
--
P.S. Прогноз погоды был прав, после вчерашнего +14, сегодня -4 и валит снег.
Joy Toy
28.11.2018 11:54
Буквально завтра прогноз погоды обещает снегопад, поэтому решил завершить велосипедный сезон.
Поездка получилась на 1.400 ккал, набор высоты ~ 240м. >>
На маршруте не встретил велосипедистов, это странно. Обычно у нас даже по снегу народ выезжает на тренировки.
--
Тем не менее сезон подходит к концу, за плечами свыше 1.500 км. В сравнение с прошлыми сезонами (16 - 3.200км / 17 - 2.500км) это совсем незначительная дистанция. Но как рассказывал весной, пришло понимание того, что и как надо делать. Тренировки в зале и бассейне стали разнообразней, при этом существенно снизил интенсивность. Стал акцентировать внимание на фазах восстановления. Плюсом к этом год выдался невероятно богатым на события и путешествия. Поэтому, можно смело сказать, что сезон удался.
Joy Toy
27.11.2018 09:19
Пользователь # 1, он же создатель этого сайта, Сергей Ядров >>  празднует сегодня свой день рождения.  Быстренько поздравили этого замечательного человека! Скажем дружно БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ему, за тот огромный труд, благодаря которому многие из нас обретают свое новое Я.
Joy Toy
26.11.2018 19:22
Страдальцы "чО сожрать на новый год "правильного" чтобы много и худеть..." уже давно активировались. Всплывают такие записи в ленте. Блин, ну ёлку тогда уже в студию! Есть кто отчаянный, кто уже ёлку нарядил? Признавайтесь!
А то, неправильно это. Про жорево задумались, а про прочие праздничные ритуалы забыли.
--
Я непросто так спрашиваю, уже неделю как работают у нас елочные базары. Блин, ну есть же уже счастливчики. Лично мне пофиг на ваше "натуральная ёлка - наше ффсё". У меня много лет искусственная, и это великолепно! Радует она нас своим видом иногда по два месяца. Любим мы атмосфЭру праздника. Нет смолы, нет иголок, достал когда захотел, убрал к летнему отпуску если есть желание. Минус только один - нет запах. Да, признаю это.
Поставить для аромата в вазочку пару настоящих веток никто же не запрещает? Ну тогда "запах" это не проблема.
--
Ну давайте, рассказывайте что кроме еды надумали. Подарки, украшение дома... Не стесняйтесь!
Joy Toy
19.11.2018 10:37
Бдыщ, бум, пуфф, буль, бдыщщщщ....
--
Это мое начало рассказа о бассейне.
90% записей в ленте начинается со слова "сегодня..." Не информативно частенько.
"Буль и бдыщщщ" сразу расставляют все точки над "Ё".
--
Понедельник, терпеть нет сил этот день в бассейне. Но так получается, что с активностью в этом месяце у меня туго, поэтому с армией "новая жизнь с понедельника" приходится плавать и мне.
--
Зато, умейте находить положительные моменты, со мной на дорожке оказался довольно энергичный персонаж. Тренировка получилась в стиле "опыт против молодости".
Внимание спойлер: победил ОПЫТ.
--
21 год в бассейне научил меня по первым метрам дистанции определять кто перед тобой. Не обманывайтесь возрастом, полом, или дряблым пузом. Частенько внешность пловца бывает обманчивой. Но когда человек в деле, все становится на места. Я как старый воин держу один темп, без излишних ускорений, смотрю на молодого страдальца. Ну, конечно "быстро гребешь - быстро плывешь" - именно так думают некоторые (большинство) ребята. Ага! Только всего это запала хватает на очень короткий отрезок времени. Физиология? ...неа, не слышали! И вот я постепенно отрываюсь, потом догоняю, обгоняю...  В момент обгона 8-м из 10-ти "плавунцов" в яростной агонии пытаются не сдать позиции. Зайка, так чего же ты сдувался кругами раньше? Ты же вроде как догонять меня пытался. Ребята, простите за нескромность, но приятно это.
--
В чем секрет качественного плавания? Любой циклический вид активности это в первую очередь АЭРОБНАЯ нагрузка. Ваше умение дышать решает уровень вашей аэробной выносливости. Ну и техника конечно. И зачем терзать себя "плыть быстро" если ты не имеешь банальной техники гребка, и тупо задыхаешься.
--
На этом завершаю. На графике, синенькая диаграмма, это темп плавания, ровно - кроль, проседание - брасс (что вполне логично).
Joy Toy
16.11.2018 18:17
Музыка как еда... Хорошая музыка долгое время тебя радует, как и любимые блюда. Но иногда в твоей жизни появляются новые вкусы, и ты говоришь себе: "Ух ты! Это чертовски хорошо!"
--
При этом, радует само "блюдо" и его подача. Мы так привыкли к цифровому звучанию наших CD, что "аналоговый шелест" компакт-кассеты словно режет твой слух. И давно ты стал таким нежным? Некоторые ребята еще в конце 70-х годов придумали систему понижения шумов DOLBY NR, наслаждайся!
Я "старый металист" и слушаю сегодня Rhythm & Blues. Следующая записанная кассета будет Mario Biondi "Beyond" и здесь главное - не забыть нажать DOLBY C при записи.
--
Если интересно, Mario Biondi " Beyond" можно слушать здесь >>
Joy Toy
15.11.2018 21:26
Тема "еды" и "контроля веса" всплывает не только в кругу единомышленников. Совершенно случайно подобные вопросы затронули в разговоре в компании людей, которые точно не напрягаются насчет съеденного / потраченного.   Но! Что интересно, не в первый раз слышу такое, дескать истинные причины и погоня за стабильным весом остаются загадкой "для пациента" и самое печальное, часто даже наступает разочарование от этой гонки. Блин, и вот по первой части я согласен полностью. Я сам очень долго не мог ответить себе что же меня толкало в далеком 2014-м заглянуть на этот сайт.
--
Вроде все логично.  Быть лучше, быть здоровым, жить счастливо. Разве не мотив? Краткосрочные цели я вообще не рассматривал (отпуск, новые шмотки). Но реальность оказалась гораздо разнообразней, и граней гораздо больше чем "ДО" и "ПОСЛЕ". Признаюсь, многие месяцы понадобились на поиск ответов, на казалось бы простой вопрос ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЭТО?
--
Даже сейчас, спустя годы после начала этого марафона, лично мне понятно что работы у меня очень много.
--
Вторая часть: разочарование результатами. Если говорить о личных впечатлениях, когда существенно скинул вес - моя жизнь очень сильно изменилась. Все стало другим. Сменилось окружение, сменилось мое отношение к себе, к образу жизни. Появились новые увлечения, и открылись новые виды активности. У меня нет разочарований, но есть стойкое понимание того, что  "блестящей победы над собой (в плане веса) не случилось. Но это не повод для грусти или "поедания самого себя". Я знаю что происходит, и стараюсь эту ситуацию контролировать.

--
Но, когда (неоднократно) я слышу от людей о "полном провале"...
Это несколько странно. Типичные истории:
- Была надежда, что после похудения наладится личная жизнь.
- Сбросив вес, получу повышение на работе.
- Стройным людям все блага даются без лишних усилий.
... и, список можно продолжать.
И невольно задумываешься о том, а чего же НА САМОМ ДЕЛЕ желают люди, когда решаются сделать себя нового?
Joy Toy
06.11.2018 14:23
Crab bucket theory — «теория ведра с крабами»

--

Если в небольшое ведерко поместить краба, то скорей всего, он успешно из него выбирается...   Если в ведре несколько крабов, то не выбирается никто. Проще говоря, как только один краб пытается покинуть ведро, другие за него хватаются, таким образом мешают ему.

Знакомая ситуация? 
--
- Ты на тренировку? Да зачем тебе это надо?
- У тебя есть один диплом, зачем терзать себя еще одним образованием?
- Подсчет калорий? Ты и так у нас красавица.
- У тебя отличный гардероб, к чему эти обновки?
- ...  (список можно продолжить до бесконечности)
--
При этом вы сами не ждите, что весь мир должен вместе с вами шагать К ВАШЕЙ ЦЕЛИ.
Ваша цель, и способы её достижения - только ваши.
Да, согласен, трудно покинуть "ведерко". Но кто кроме нас?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ