Joy Toy
05.01.2018 ДЛЯ ВНОВЬ ВСТУПИВШИХ...
Всем привет!
Хочу поддержать всех новичков.
Вам многое предстоит узнать, и многое переосмыслить.
Я не буду рассказывать о бесполезности дележки продуктов на "правильные" и "фу, бяка".
Конечно не буду переубеждать насчет режима приема воды и еды.
Это вы каждый для себя сами определите, со временем и опытом...
Но что хочу всем вам сказать, однозначно ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ возможен.
Для одних из вас это будет "заветная цифра на весах". Для других новое качество тела.
Вероятно будут и те, кто не достигнуть намеченных целей.
Но однозначно вы должны знать - РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ!
--

--
Вот это отличный пример, когда можно всей семьей взяться за дело.
--

--

--

--

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.01.18 13:11
25
Joy Toy
29.12.2017 ИТОГИ, КРАТКО.
Привет.
Сегодня была крайняя тренировка года >>
Заглянул в годовую статистику тренировок, картина приятная.
Несмотря на существенное сокращение велосипедных тренировок за
этот год проехал 160 часов на велосипеде, это 2.400 км.
Бассейн 44 часа, (~100 км) вот это реально мало.
Тренажерный зал 118 часов.
И примерно 100 часов походов...
Год был насыщенный, плодотворный во всех сферах.
Космических планов не строю, буду стараться поддерживать высокую активность.
Чего и вам желаю.
--

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.12.17 17:19
3
Joy Toy
28.12.2017 ПРО КАРТОХУ И НЕМНОГО СПОРТА... )))
Привет!
Что делает первым делом (и чем дальше тем больше) каждый худеющий?
Правильно! ...урезает углеводы.
И часто это бывает совсем НЕ правильно, но я даже не хочу эту тему обсуждать. :D
--
Просто, лично мне комфортно при минимальном содержании в рационе хлеба, макарон, и картошки.
Во мне тоже сидит пара таких "тараканов". И как следствие этого, я позволяю себе жареную картошку 3-4 раза в год. Ужас!
Если уж макароны - то цельно зерновые, если хлебушек - то из муки грубого помола.
--
Ближе к делу. Детка попросила жареной картошки.
Ок! Почистил, сразу нарезал (!) и залил холодной водой.
Пока детка в школе картошечка вымокает. Лишний крахмал, на самом деле лишний. За пару часов можно водичку поменять, далее дать немного стечь и можно жарить. Вкус будет нормальный, это я вам говорю на личном опыте убедившись.
Дико? Странно? Фу, картошка после замачивания как туалетная бумага?
Без понятия! Мне нравится.
--
Часть два: Про скучный спорт.
Как себя заставить? Как мотивировать? Какой вид активности выбрать?
Простите, вынужден повториться, но я без понятия! :D
На youtube есть канал, где парни делают опупенские штуковины.
За кадром остается один важный момент, для создания трюка требуется много, много, очень много попыток. Может быть не совсем "спорт"? Но активность вне всякого сомнения.
Смотреть здесь >>
--
P.S. Помню в старших классах увлекся брейк-дансом. В домашних условиях, отражение в шифоньере (вместо зеркала), хрипучий магнитофон фоном, зато с удовольствием! Цель была на дискотеках не скучать "на скамье запасных", бонусом подтянул фигуру...

P.P.S. Всем добра! Вкуснях разных, фигур стройных. В подругах дур поменьше, зарплату больше. В семью достаток, детям шоколадок.

Еще не прощаюсь, но пока вы трезвые обращаюсь. ;)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.12.17 13:25
12
Joy Toy
14.12.2017 ХОРОШО ТАМ, ГДЕ НАС НЕТ...
Буду разжигать, предупредил сразу, не обижайтесь. :D
В ленте висит запись про "российско продуктовое д...мо"
Автор вместо истории о путешествиях наступил на грабли, и вроде как обратно уже не собирается откатывать...
Мной не двигают чувства псевдо-патриота.
Меня бесит качество и стоимость деликатесных сыров (для примера) произведенных в нашей стране.
Без всяких колебания выберу сыр из Бразилии, Аргентины, Хорватии.
Ребята но разговаривать об "экологии" или "чистоте продукта" в Азии, это выше моего понимания.
--
Не буду долго митинговать.


На этой картинке обозначены зоны в океанах и на континентах, где есть проблемы с "неконтролируемой утилизацией пластика". Вся территория России (смотрите на цвет диаграммы) проблемная. Ну, не нам ли с вами знать об этом. Ок! Смотрим на территорию США или успешной Европы. Дела там лучше, но 2.5 млн тонн бесконтрольного пластикового мусора это тоже не слабо... К чему этот разговор? Нет "чистой природы". Человечество постаралось везде. Печально? Но вот такой факт.
Смотрим на карту. Юго - Восточная Азия самый темный участок.
"Курочки клевали зернышки, ели травку...?" Без вопросов! LOL Наслаждайтесь!
--
Для пытливых умов, кто не только эмоциями принимает решения, небольшой материал по ссылке, с картинками, в простой и доходчивой форме >>

--



--
И да... Давайте исключим всякие иллюзии!
Если выбрать где отдыхать, то я первый поеду к буржуям. :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.12.17 11:27
33
Joy Toy
05.12.2017 ДЕКАБРЬ, +14 НА ГРАДУСНИКЕ.
Привет.
Вчера по расписанию силовая тренировка должна была быть.
Планы поменялись.
Заменил на легкую кардио тренировку.
4-го декабря неожиданно (даже для наших мест) было солнечно и +14.
Было бы странно не использовать такой шанс.
--

--
Если верить показаниям приборов, средний пульс 108 уд. мин.
Но на некоторых подъемах значение доходило до 137 уд. мин. >>
Давненько не записывал треки с показаниями пульсомера, и удивился.
Но по впечатлениям нагрузки не чувствуешь вообще. Сказывается привычность маршрута.
По этой причине задумался над тем, как разнообразить движение.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.12.17 10:23
16
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Влад и Мир
17.01.2018
Вода или жидкость
Вопрос знающим. Посмотрел на потребление жидкости за неделю, лидер вода 25%, около 20% кофе, дальше в супах и других про...
1 84
Татьяна Дардыкова
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Первый раз на фитнесе и в бассейне! Как питаться? С утра перед занятиями есть не хочу , а вечером не могу. Нужно ли стол...
1 52
Татьяна Дардыкова
16.01.2018
Котлетки творожно-куриные
Как то пробовала делать рыбные котлеты с творогом-понравились! И вот решила так же сделать куриные. Очень вкусно! Фи...
6 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы