Joy Toy
16.07.2017 ФЛЕШМОБ (?) РЫБНЫЙ ДЕНЬ - ЖОРЕВО.
Отличную идею подкинула Вот и Лето пришло :D
таки вы настаиваете на флэшмобе?)) А мы тут с Олей Прокопенко жалеем
администрацию - это ж что будет, если все разом вывалим в ленту всю свою еду.
--
Помните тошнотворный запах пережаренной рыбы в советских столовых?
Это гордо называлось "рыбный день". :хихикаю:
Я решил сегодня устроить рыбный день.
Делюсь фоточкой...
--


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.07.17 07:39
57
Joy Toy
01.07.2017 ПРО МОРЕ И ОМЕГА 3, 6, 9.
Привет!
Вернулся вчера из отпуска.
Голову не ломаем, в этом году опять доступна Турция.
Средиземное море нас устраивает более чем достаточно.
--
Не первый мой отпуск с МЗР, все прошло замечательно, лишнего веса не привез.
Теперь самое интересное: вообще никак не учитывал активность, не вел дневник питания.
Еда.
Дважды в день съедал огромный кусок торта.
Завтрак: каши, фрукты, омлет, молоко.
Обед: крем-суп, овощи гриль, мясо на мангале, сыр, торт.
Ужин: овощи гриль, морепродукты или мясо на мангале (по обстоятельствам), торт.
Довольно скучно, в плане питания. :D
Активность - минимальная. Прошлый свой отпуск я бегал по 6 км, плавал по 3 км, и все такое прочее.
В этот раз я отдыхал. Пару километров в бассейне утром, средним темпом. Пару раз наведался в тренажерный зал (оснащение слабоватое - ориентированно на скучающих отдыхающих).
Солнце, море, дайвинг, экскурсии - это все в наличии. При этом банальной ходьбы получалось 17-22 тыс. шагов. Вот это удивило, и видимо это реально спасает от проблем с лишним весом на отдыхе.
--
Из неожиданного. Обычно туристы везут из Турции сладости и текстиль. Мы заглянули в аптеку, хотели купить мыло ручной работы, косметическое. В обычных магазинах продают всякое такое, вкусно пахнущее и красиво упакованное мыло. Но в аптеке, это иное измерение, и отдельный повод для разговора.
И прицепом купили отличного качества продукт РЫБИЙ ЖИР. :o
Друзья, это не шутка! Кто вникал в тему, тот знает, что в России рыбий жир очень доступное средство. И еще бывалые знают, что почти весь отечественный Р.Ж. производят в Архангельской области. Производят из всего, что выловили, точней из того, что осталось от улова. Цена продукта низкая, польза сомнительная.
--
Рыбий жир бывает:
LIVER OIL - произведенный из печени (чаще всего трески и прочей массовой промысловой рыбы)
его правильно называть РЫБИЙ ЖИР.
FISH BODY OIL - произведенный из мяса рыбы (чаще всего ценные, жирные породы, такие как лососевые). Правильно называть РЫБНЫЙ ЖИР.
Отраслевые стандарты нашей страны не подразумевают разделения, и чаще всего на отечественном продукте отсутствует маркировка о происхождении жира. Как ни странно прозвучит - необходимо покупать рафинированное (очищенное) средство. Витаминов в нем мало, но это не беда, они запросто набираются из традиционного рациона. Зато вы получаете незаменимые жирные кислоты.
--
То, что мы привезли маркируется Alaska deep sea fish oil. (Omega 3. 6. 9)
Fish body oil, рафинированное, с добавлением омега 6 (источник семена льна).
Довольно высокая концентрация EPA и DHA.
Производитель: GoldLife, USA.
Упаковка 200 капсул 25$ (по курсу на момент покупки) 1.450 руб.
Для примера 90 капсул продукта (от Бориса Цацулина) такого качества потянут 750 руб плюс доставка.
При этом, отечественный производитель дает лишь омега-3 продукт. ;)
--
Почему американский продукт мы выбрали? Закон и средства контроля не дают повода для разночтений нормативов. То, что написано на упаковке - строго соответствует тому, что внутри.



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.07.17 21:16
90
Joy Toy
27.06.2017 AQUARIUM.
Привет!
Продолжаю вносить разнообразие в нашу ленту новостей.
Даже пляжный отдых требует перерывов. :D
Два дня назад посетили крупнейший в Европе (если верить официальному сайту) аквариум.
В русской версии это называется океанариум.
Это отличное место в Анталии!
В одном из аквариумов находится самолет времен Первой Мировой.
Размах крыльев 21 метр... :o
Акулы, скаты, тунец и все что только можно себе представить, даже мурены есть в наличии.
Оформление просто невероятное. А сам аквариум тоннель, это предмет отдельного разговора.
Зрелище потрясающее, когда в стеклянном тоннеле над твоей головой кружат акулы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.06.17 22:18
10
Joy Toy
25.06.2017 ОТПУСК!!! :-)
Дневники питания не веду (тупо копирую "гражданский рацион" предыдущих дней).
Это, между прочим, не напрягает.
- Я без весов и дневника, о Боже, как жить дальше?
Знаком такой вопрос?
Отвечаю на него: жизнь без дневника прекрасна.
Что еще сказать?
Средиземное море прекрасное место для отдыха.
После двух месяцев сплошных дождей дома, мы прибыли в невероятное лето.
Вода, солнце, развлечения.
Конечно не обходится без утренних заплывов, благо на рассвете (до жары) бассейн пуст. :D
Море + 26 +28. Воздух + 33 + 35, но в силу невысокой влажности очень комфортно.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.06.17 17:37
34
Joy Toy
09.06.2017 ПРО РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Народ привет!
Вся прогрессивная общественность ждет выставку Electronic Entertainment Expo, она же E3.
Поделитесь кто ждет выхода новых хитов для консолей и пк?
Неважно сами играете, для детей... что ожидаете?
--
Наша детка ждет FarCry 5 (хотя надо смотреть на возрастные ограничение, кажись она не детская получилась).
Я жду Call Of Duty WWII и The Last Of Us II
--
Несмотря на то, что моя жизнь и деятельность плотно связана с компьютерами, я не игрок, не игрун, и вообще прохладно относился к этим всем развлечениям.
Блин, да мне 45 лет. Какие в пень игры компьютерные? ..думал я, пока в начале года мы не купили домой PS 4. :хихикаю:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.06.17 09:40
12
Joy Toy
07.06.2017 ПРО ИНТЕРФЕЙСЫ И СТРАДАЛЬЦЕВ.
Привет!
Все знают, что интенсивное кардио требует большой нормы углеводов.
В последнее время, я чувствую потребность в хорошей загрузке перед тренировкой.
Но сегодня из углеводов была итальянская (твердо-сортовая) паста, и на маршруте курага.
В принципе - этого ничтожно мало.
Но! Вспомнил про ведро изолята, которое без дела стоит второй месяц.
Короче говоря, вместо углеводов накинул я сегодня белок.
Друзья, как же это бодрит! :D
--
Про интерфесы.
Современные технологии помогают нам отслеживать нашу активность.
Я перепробовал несколько поколений браслетов, и плавно докатился до стадии, когда надо использовать суровое, настоящее спортивное устройство. В марте прошлого года купил часы SUUNTO Ambit3 Peak Saphire. На тот момент комплект стоил в районе 50.000 руб. (Между прочим, после выхода нового поколения, цена рухнула почти в два раза, кому надо - спешите! При этом функционал нового устройства не стал круче или богаче, добавился сенсорный экран. Нафига мне в бассейне сенсорный экран?)
И вот кручу я педали сегодня, поглядываю на пульс (SUUNTO, спасибо тебе!) а сам мыслишки думаю.
Разбирал вчерашний заплыв, и в очередной раз чертыхаюсь.
Ну бардак же полнейший в дневниках плавания.
Не понимает устройство что я делаю.
Я левша. И часы по традиции, как истинный левша, одеваю на правую руку.
Только SUUNTO забыло об этом меня спросить. ;)
--

--
В общем, написал сегодня письмо в техподдержку и картинку нарисовал.
Негоже такому "монстру спортивной индустрии" допускать такие ляпы!
--
Про страдальцев.
Не стал терзать себя подъемом на 980 м. Решил проехать два круга у подножия.
Людей много на горе. Бегут, идут, отдыхают, собак выгуливают, с детишками играют.
В лесу хорошо и прохладно, в тени +24. В регионе, несмотря на очень "позднее лето" спеет вишня, отходит клубника. Лето, как ни крути!
...идёт мужчина, с спортивных штанах, кроссовках, пуховике с капюшоном.
Это из тех людей, кто "много потеешь = много худеешь". LOL
Жалко бедолагу.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
07.06.17 12:37
16
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олеся Исаева
21.07.2017
Печеночная котлета в духовке
Печень измельчаем в блендере, 2 луковицы измельчаем тоже в блендере, 3-ию луковицу пассируем с растительным маслом (15г)...
8 19
Георгий
21.07.2017
Пришло время кардинально измен...
Пришло время кардинально изменить своё отношение к питанию,к продуктам,которые чаще всего употребляю,а значить,изменить ...
13 41
Елена Кириченко
20.07.2017
Где взять мотивацию, помимо то...
Где взять мотивацию, помимо той, что не хочется быть поросенком? Вроде и воля есть, и сила, а силы воли нет. Вчера весь ...
4 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы