Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Овсяная каша хлопья Геркулес 2 |
130
|
154.2 | 5.9 | 4.8 | 21.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 160 | 6 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% [Простоквашино] |
30
|
48 | 0.9 | 4.5 | 1.2 |
Сырники из творога (творог не жирный) |
79
|
158.6 | 15 | 3 | 17.2 |
Итого | 109 | 206 | 15 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый |
130
|
86.2 | 2.2 | 6.2 | 5.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Холодец из Мяса Цыплёнка [Гипербола] |
100
|
103 | 20.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 487 | 335 | 26 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
33
|
206.6 | 8.6 | 17.2 | 4.4 |
Чай зеленый |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 533 | 206 | 8 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сырники |
139
|
264.2 | 26.8 | 3.2 | 30.7 |
Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 419 | 312 | 27 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 286 | 153 | 2 | 11 | 11 |
Итого за день | 2864 | 1477 | 94 | 64 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
100
|
43.5 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 163 | 4 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
81
|
28.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 81 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Итого | 289 | 106 | 7 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
100
|
43.5 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
Итого | 512 | 611 | 17 | 45 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
100
|
43.5 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.8 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Итого | 177 | 170 | 3 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
200
|
87 | 2.8 | 2.2 | 14 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 490 | 153 | 7 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2879 | 1436 | 55 | 72 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
100
|
43.5 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Итого | 280 | 130 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 250 | 443 | 14 | 36 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
100
|
43.5 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 660 | 106 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 350 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
250
|
108.8 | 3.5 | 2.8 | 17.5 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 530 | 195 | 4 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 120 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2940 | 1072 | 31 | 44 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
100
|
43.5 | 1.4 | 1.1 | 7 |
Итого | 330 | 84 | 1 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Салат из крабовых палочек легкий |
90
|
68.8 | 7.3 | 3.1 | 3.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 150 | 444 | 20 | 35 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 535 | 93 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Цветная капуста вареная |
200
|
24 | 1.8 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 350 | 193 | 14 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша хлопья Геркулес |
250
|
108.8 | 3.5 | 2.8 | 17.5 |
Итого | 250 | 108 | 3 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2365 | 926 | 41 | 50 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Итого | 250 | 147 | 2 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
Рафаэлло |
8
|
30.1 | 1.3 | 2.6 | 1.1 |
Итого | 288 | 173 | 5 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Итого | 427 | 373 | 15 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник на говяжьем бульоне |
150
|
83.3 | 5.9 | 2.9 | 8.7 |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
47
|
211.5 | 2.9 | 8.5 | 31 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 557 | 327 | 10 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 331 | 5 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
47
|
211.5 | 2.9 | 8.5 | 31 |
Итого | 307 | 217 | 3 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2529 | 1717 | 49 | 70 | 219 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
11
|
49.5 | 0.7 | 2 | 7.2 |
Итого | 257 | 204 | 13 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 370 | 229 | 6 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной картофельный |
150
|
68.3 | 1.2 | 5.6 | 3.9 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 270 | 92 | 2 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 408 | 211 | 3 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
34
|
97.2 | 7 | 7.5 | 0.1 |
Итого | 34 | 97 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
60
|
173.9 | 8.5 | 15.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 460 | 338 | 17 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 340 | 155 | 3 | 1 | 28 |
Итого за день | 2439 | 1329 | 53 | 59 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 640 | 290 | 23 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 86 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
52
|
95.2 | 9.7 | 1.9 | 9.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
60
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 512 | 263 | 18 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
Итого | 535 | 143 | 1 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
400
|
105.2 | 0 | 0 | 28 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
Итого | 460 | 215 | 11 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 200 | 160 | 7 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2683 | 1260 | 69 | 33 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
41
|
91.8 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры] |
32
|
103.4 | 8 | 7.9 | 0 |
Корейка копчено-запеченная (свинина) |
29
|
137.8 | 3 | 14 | 0 |
Итого | 402 | 336 | 13 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Масло Оливковое [Hungrow] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 133 | 134 | 1 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
120
|
206.5 | 19.9 | 14.1 | 0 |
Морковь тушеная |
30
|
32.4 | 0.3 | 2.7 | 1.9 |
Суп грибной картофельный |
180
|
81.9 | 1.4 | 6.7 | 4.7 |
Итого | 420 | 355 | 22 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Профитроли с Заварным Кремом [Каждый День] |
17
|
59.3 | 0.8 | 3 | 6.8 |
Сырники из творога |
150
|
450.3 | 19.5 | 29.1 | 29.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 424 | 514 | 20 | 32 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
44
|
75.7 | 7.3 | 5.2 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
42
|
9.7 | 0.8 | 0 | 1.3 |
Итого | 186 | 157 | 10 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сырники из творога |
82
|
246.2 | 10.7 | 15.9 | 16.1 |
Итого | 332 | 248 | 10 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 250 | 150 | 7 | 8 | 11 |
Итого за день | 2597 | 1896 | 85 | 119 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
39
|
87.4 | 2.8 | 0.3 | 18.7 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
23
|
83.3 | 5.3 | 6.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Корейка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
142.5 | 3.1 | 14.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 610 | 374 | 11 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Профитроли с Заварным Кремом [Каждый День] |
17
|
59.3 | 0.8 | 3 | 6.8 |
Итого | 167 | 62 | 1 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
133
|
139.9 | 29.2 | 2.4 | 0.5 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
Итого | 633 | 646 | 44 | 12 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 151 | 208 | 1 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 378 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 400 | 233 | 15 | 17 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Халва без добавок |
25
|
117.3 | 3.1 | 5.4 | 14 |
Итого | 275 | 119 | 3 | 5 | 14 |
Итого за день | 2964 | 1726 | 80 | 86 | 151 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
26 |
26 |
1 |
2 |
Итог |
|
Пульс |
74 |
74 |
|
Вес отягощения |
0.5 |
0 |
|
Время начала |
10:00 |
||
Время конца |
10:46 |
||
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Время |
46 |
46 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
34 |
34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 320 | 165 | 4 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
240
|
252 | 5.8 | 9.6 | 35.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 490 | 254 | 5 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
350
|
92.1 | 0 | 0 | 24.5 |
Итого | 350 | 92 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
250
|
225.5 | 11 | 11 | 21.8 |
Свинина, корейка в целом, запечённая |
110
|
272.8 | 29.8 | 16.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 610 | 500 | 40 | 27 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин [Магнит] |
87
|
28.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 87 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
103.9 | 8.4 | 7.1 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 427 | 134 | 9 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 760 | 492 | 39 | 3 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 260 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3554 | 1774 | 108 | 54 | 207 |